Reprise financière après dépendance
1. Évaluation de l'ampleur des dommages
1. Collecte d'extraits et de documents
Relevés bancaires des 12 à 24 derniers mois.
Copies des contrats de crédit, des avis de retard et des amendes.
2. Calcul des dettes
Enregistrez les soldes sur les cartes de crédit, les microcrédits et les prêts de vos connaissances.
Déterminez le montant total dû et les paiements mensuels minimaux.
2. Restructuration et gestion de la dette
1. Paiements prioritaires
Tout d'abord, le paiement des dettes avec les taux les plus élevés (cartes de crédit).
2. Consultation d'un conseiller financier
Gratuit : National Debt Helpline (1800 007 007).
Élaboration d'un plan de restructuration et négociation avec les créanciers.
3. Prêts consolidés
Combiner plusieurs dettes en une seule à un taux inférieur et un calendrier de paiement unique.
3. Établissement d'un budget réel
1. Catégories de dépenses
Obligatoire (logement, communauté, nourriture), variables (transport, santé), divertissement.
2. Règle de 50/30/20
50 % pour les dépenses obligatoires, 30 % pour les dépenses flexibles, 20 % pour le remboursement de la dette et la formation de l'épargne.
3. Outils de comptabilité
Applications : Pocketbook, MoneyBrilliant ; ou un simple tableau Excel/Google Sheets.
4. Création d'un « oreiller financier »
1. Réserve pour 1 à 3 mois de dépenses
Transfert automatique de 10 à 20 % du revenu sur un compte d'épargne séparé.
2. Disponibilité et sécurité
Utilisez des dépôts très liquides ou un compte en ligne avec retrait instantané.
3. Renforcement progressif
Commencez par les petites cotisations régulières (par exemple, 50 AUD par semaine) en les augmentant au fur et à mesure que vous remboursez vos dettes.
5. Restaurer l'historique de crédit
1. Paiements en temps voulu
Configurez les paiements automatiques sur tous les comptes et crédits obligatoires.
2. Réduire au minimum les nouveaux prêts
Évitez les prêts facultatifs : refusez les nouvelles cartes de crédit et les prêts sur gages.
3. Surveillance des rapports
Vérifiez votre rapport de crédit une fois par trimestre via Equifax ou Experian ; contestez les erreurs.
6. Discipline financière et autocontrôle
1. Limiter les tentations
Supprimer les applications de casino, bloquer les sites de jeux d'argent (Gamban, filtres DNS).
2. Des « chèques-in » réguliers
Analyser chaque mois le budget et les progrès de la dette : marquer les réalisations et ajuster le plan.
3. Objectifs et motivation
Fixez des objectifs à court terme (économiser 500 AUD par mois) et à long terme (accumuler pour les vacances).
7. Soutien professionnel et ressources
Hotlines et chats en ligne :
Conclusion
Le rétablissement de la dépendance au jeu exige une approche intégrée : une évaluation honnête de la dette, une stratégie de remboursement, un budget clair, l'épargne et la discipline. Travailler systématiquement sur ce plan avec un soutien professionnel vous aidera à retrouver la stabilité financière et la confiance dans l'avenir.
1. Collecte d'extraits et de documents
Relevés bancaires des 12 à 24 derniers mois.
Copies des contrats de crédit, des avis de retard et des amendes.
2. Calcul des dettes
Enregistrez les soldes sur les cartes de crédit, les microcrédits et les prêts de vos connaissances.
Déterminez le montant total dû et les paiements mensuels minimaux.
2. Restructuration et gestion de la dette
1. Paiements prioritaires
Tout d'abord, le paiement des dettes avec les taux les plus élevés (cartes de crédit).
2. Consultation d'un conseiller financier
Gratuit : National Debt Helpline (1800 007 007).
Élaboration d'un plan de restructuration et négociation avec les créanciers.
3. Prêts consolidés
Combiner plusieurs dettes en une seule à un taux inférieur et un calendrier de paiement unique.
3. Établissement d'un budget réel
1. Catégories de dépenses
Obligatoire (logement, communauté, nourriture), variables (transport, santé), divertissement.
2. Règle de 50/30/20
50 % pour les dépenses obligatoires, 30 % pour les dépenses flexibles, 20 % pour le remboursement de la dette et la formation de l'épargne.
3. Outils de comptabilité
Applications : Pocketbook, MoneyBrilliant ; ou un simple tableau Excel/Google Sheets.
4. Création d'un « oreiller financier »
1. Réserve pour 1 à 3 mois de dépenses
Transfert automatique de 10 à 20 % du revenu sur un compte d'épargne séparé.
2. Disponibilité et sécurité
Utilisez des dépôts très liquides ou un compte en ligne avec retrait instantané.
3. Renforcement progressif
Commencez par les petites cotisations régulières (par exemple, 50 AUD par semaine) en les augmentant au fur et à mesure que vous remboursez vos dettes.
5. Restaurer l'historique de crédit
1. Paiements en temps voulu
Configurez les paiements automatiques sur tous les comptes et crédits obligatoires.
2. Réduire au minimum les nouveaux prêts
Évitez les prêts facultatifs : refusez les nouvelles cartes de crédit et les prêts sur gages.
3. Surveillance des rapports
Vérifiez votre rapport de crédit une fois par trimestre via Equifax ou Experian ; contestez les erreurs.
6. Discipline financière et autocontrôle
1. Limiter les tentations
Supprimer les applications de casino, bloquer les sites de jeux d'argent (Gamban, filtres DNS).
2. Des « chèques-in » réguliers
Analyser chaque mois le budget et les progrès de la dette : marquer les réalisations et ajuster le plan.
3. Objectifs et motivation
Fixez des objectifs à court terme (économiser 500 AUD par mois) et à long terme (accumuler pour les vacances).
7. Soutien professionnel et ressources
Hotlines et chats en ligne :
- Gambler’s Help: 1800 858 858
- GambleAware chat en ligne 24/7
- Conseils financiers : National Debt Helpline, conseillers financiers auprès des conseils locaux.
- Groupes de soutien : Gamblers Anonymous, forums de récupération financière.
Conclusion
Le rétablissement de la dépendance au jeu exige une approche intégrée : une évaluation honnête de la dette, une stratégie de remboursement, un budget clair, l'épargne et la discipline. Travailler systématiquement sur ce plan avec un soutien professionnel vous aidera à retrouver la stabilité financière et la confiance dans l'avenir.
