Comment comprendre que vous avez des problèmes de jeu
Introduction
Le diagnostic précoce d'un problème de gemblai permet d'éviter de graves conséquences financières et psychologiques. Cet article énumère les principaux signes, décrit les outils simples d'auto-examen et présente un plan d'action pour ceux qui ont remarqué des signaux d'alarme.
1. Principaux signes de comportement problématique
1. Pensées constantes sur le jeu
Un « monologue » pensant : inventer des stratégies ou se souvenir des perdants pendant la journée.
2. Augmentation des taux
Augmentation de la taille des tarifs ou de la fréquence, même si elle dépasse les limites précédemment fixées.
3. Tentatives ratées d'arrêter
Des promesses répétées à vous-même ou à vos proches de réduire ou d'arrêter le jeu qui ne sont pas tenues.
4. Utilisation des moyens des autres
Prêts à des amis, prêts ou vente de biens personnels pour financer les taux.
5. Discrétion et tromperie
Cacher à un partenaire ou à une famille le véritable volume de pertes, supprimer les histoires de transactions.
6. Les écarts émotionnels
Irritabilité, anxiété ou apathie après une perte ; euphorie après de rares gains.
7. Ignorer les conséquences
Négliger les études, le travail, la santé ou les relations sociales pour une session ordinaire.
2. Auto-vérification à l'aide de l'échelle PGSI
Utilisez l'index de severity de Problem Gambling (9 questions). Comptez les points :
Exemple de question : « Au cours de l'année écoulée, avez-vous ressenti de l'anxiété à cause de votre désir de jouer à nouveau ? »
Réponses : Jamais (0), Parfois (1), Assez fréquent (2), Presque toujours (3).
3. Quand demander de l'aide professionnelle
Points PGSI ≥ 3 - Consultez une ligne téléphonique ou un psychologue en ligne.
L'utilisation des moyens des autres et la dissimulation - contactez immédiatement les centres spécialisés.
Pensées suicidaires ou dépression profonde - Appelez immédiatement 000 ou Lifeline au 13 11 14.
4. Premiers pas et ressources disponibles
1. Hotlines et chats en ligne
Aide de Gambler (services à temps plein) : 1800 858 858, assistance gratuite 24 heures sur 24.
GambleAware Australie chat en ligne 24/7.
2. Groupes de soutien locaux
Réunions anonymes GA (Gamblers Anonymous) : groupes hebdomadaires dans toutes les grandes villes.
Forums de soutien par les pairs en ligne (forum d'aide de Gambler, groupes Facebook fermés).
3. Conseils psychologiques et financiers
Séances gratuites avec des psychologues cliniques dans la direction de Gambler's Help.
Conseils budgétaires par l'intermédiaire des services financiers (p. ex. National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Auto-assistance et soutien aux proches
1. Installation des obstacles techniques
Auto-exclusion via BetStop, installation Gamban ou BetBlocker.
2. Conversation ouverte avec vos proches
Signalez honnêtement le problème, discutez d'un plan conjoint de restrictions et d'autres activités.
3. Activités alternatives
L'activité physique, les passe-temps créatifs ou le bénévolat au lieu de paris.
4. Tenue d'un journal
Fixez la date, la raison du désir de jouer, le pari, le résultat et l'état émotionnel.
Conclusion
Si vous avez appris au moins deux ou trois signes de la liste ou si vous avez obtenu plus de 2 points sur l'échelle PGSI, ne remettez pas à plus tard : l'auto-diagnostic et les premiers pas vers l'aide réduisent le risque de conséquences graves. Profitez des lignes téléphoniques, des groupes de soutien et des outils techniques de restriction d'accès - et commencez à reprendre le contrôle de votre vie dès aujourd'hui.
Le diagnostic précoce d'un problème de gemblai permet d'éviter de graves conséquences financières et psychologiques. Cet article énumère les principaux signes, décrit les outils simples d'auto-examen et présente un plan d'action pour ceux qui ont remarqué des signaux d'alarme.
1. Principaux signes de comportement problématique
1. Pensées constantes sur le jeu
Un « monologue » pensant : inventer des stratégies ou se souvenir des perdants pendant la journée.
2. Augmentation des taux
Augmentation de la taille des tarifs ou de la fréquence, même si elle dépasse les limites précédemment fixées.
3. Tentatives ratées d'arrêter
Des promesses répétées à vous-même ou à vos proches de réduire ou d'arrêter le jeu qui ne sont pas tenues.
4. Utilisation des moyens des autres
Prêts à des amis, prêts ou vente de biens personnels pour financer les taux.
5. Discrétion et tromperie
Cacher à un partenaire ou à une famille le véritable volume de pertes, supprimer les histoires de transactions.
6. Les écarts émotionnels
Irritabilité, anxiété ou apathie après une perte ; euphorie après de rares gains.
7. Ignorer les conséquences
Négliger les études, le travail, la santé ou les relations sociales pour une session ordinaire.
2. Auto-vérification à l'aide de l'échelle PGSI
Utilisez l'index de severity de Problem Gambling (9 questions). Comptez les points :
- 0 points - aucun problème
- 1-2 points - faible risque
- 3-7 points - risque moyen
- 8 + points - risque élevé, dépendance probable
Exemple de question : « Au cours de l'année écoulée, avez-vous ressenti de l'anxiété à cause de votre désir de jouer à nouveau ? »
Réponses : Jamais (0), Parfois (1), Assez fréquent (2), Presque toujours (3).
3. Quand demander de l'aide professionnelle
Points PGSI ≥ 3 - Consultez une ligne téléphonique ou un psychologue en ligne.
L'utilisation des moyens des autres et la dissimulation - contactez immédiatement les centres spécialisés.
Pensées suicidaires ou dépression profonde - Appelez immédiatement 000 ou Lifeline au 13 11 14.
4. Premiers pas et ressources disponibles
1. Hotlines et chats en ligne
Aide de Gambler (services à temps plein) : 1800 858 858, assistance gratuite 24 heures sur 24.
GambleAware Australie chat en ligne 24/7.
2. Groupes de soutien locaux
Réunions anonymes GA (Gamblers Anonymous) : groupes hebdomadaires dans toutes les grandes villes.
Forums de soutien par les pairs en ligne (forum d'aide de Gambler, groupes Facebook fermés).
3. Conseils psychologiques et financiers
Séances gratuites avec des psychologues cliniques dans la direction de Gambler's Help.
Conseils budgétaires par l'intermédiaire des services financiers (p. ex. National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Auto-assistance et soutien aux proches
1. Installation des obstacles techniques
Auto-exclusion via BetStop, installation Gamban ou BetBlocker.
2. Conversation ouverte avec vos proches
Signalez honnêtement le problème, discutez d'un plan conjoint de restrictions et d'autres activités.
3. Activités alternatives
L'activité physique, les passe-temps créatifs ou le bénévolat au lieu de paris.
4. Tenue d'un journal
Fixez la date, la raison du désir de jouer, le pari, le résultat et l'état émotionnel.
Conclusion
Si vous avez appris au moins deux ou trois signes de la liste ou si vous avez obtenu plus de 2 points sur l'échelle PGSI, ne remettez pas à plus tard : l'auto-diagnostic et les premiers pas vers l'aide réduisent le risque de conséquences graves. Profitez des lignes téléphoniques, des groupes de soutien et des outils techniques de restriction d'accès - et commencez à reprendre le contrôle de votre vie dès aujourd'hui.
