Groupes de soutien : Comment trouver et rejoindre

Introduction

Les équipes de soutien sont l'un des composants les plus efficaces de la récupération dans le gemblet problématique. Parler à des gens qui sont passés ou qui traversent la même chose que vous donne un sentiment d'implication, des conseils concrets et de la motivation. En Australie, les réunions en face-à-face de Gamblers Anonymous et les programmes Peer-Support du gouvernement de Gambler's Help ainsi que les communautés en ligne sont disponibles. Voici un plan clair pour les trouver et les rejoindre.

1. Gamblers Anonymous (GA) : un classique des groupes « 12 pas »

1. Qu'est-ce que c'est :

• - Réunions anonymes et gratuites selon la méthode « 12 étapes », axées sur le soutien mutuel et l'expérience personnelle des participants.
2. Format :
• - Une fois par semaine, habituellement 60-90 minutes, sans inscription. Tout le monde peut s'exprimer, mais la participation à la discussion est volontaire.
3. Comment trouver :
• 1. Allez sur le site gaaustralia. org. au → «Find a Meeting».
• 2. Entrez votre état ou code postal pour obtenir les adresses des groupes les plus proches et leur emploi du temps.
• 3. Venez à n'importe quelle réunion dans un format convivial pour vous (masculin, féminin, mixte).
4. Conseils de participation :
• - Venez 10-15 minutes plus tôt pour rencontrer le coordinateur.
• - Prenez du papier et un stylo - enregistrez des insignes et des phrases de soutien qui vous aideront à un moment difficile.
• - N'ayez pas peur de dire « c'est difficile pour moi » - c'est cette expérience qui est appréciée dans le groupe.

2. Peer-support via l'aide de Gambler (services régionaux)

1. Descripteur
- Les programmes financés par des fonds à temps plein (VRGF en VIC, OLGR en QLD, etc.), où les anciens joueurs mentors aident les nouveaux arrivants à acquérir des compétences de contrôle.
2. Formats :
• - Petits groupes (4 à 8 personnes) sous la direction d'un travailleur social qualifié.
• - Séances de télémédecine pour les régions éloignées et rurales.
3. Recherche et enregistrement :
• 1. Appelez la ligne téléphonique 1800 858 858 et demandez une connexion Peer-support.
• 2. Via le site Gambler's Help de votre état, sélectionnez « Peer Support » → remplissez un court questionnaire.
• 3. Vous serez invité à une réunion d'introduction, après laquelle un horaire de groupes réguliers sera proposé.
4. À quoi s'attendre :
• - Le mentor partagera sa façon de se sortir de la dépendance.
• - Les programmes durent généralement de 6 à 8 semaines avec des réunions hebdomadaires de 1 à 1,5 heure.

3. Communautés en ligne et chats

1. Gambling Help Online Chat:
• - Chat anonyme 24/7 sur gamblinghelponline. org. au.
• - Le soutien des bénévoles et des consultants est un « commutateur » rapide en période de crise.
2. Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:
• - Anglophones mais avec des participants australiens actifs.
• - Treds « I 'm X days clean », conseils sur les techniques de maintien du jeu, une sélection de ressources.
3. Groupes Facebook (fermés) :
• - « Responsible Gambling Australia », « Gambling Recovery Support » - nécessite l'approbation de l'administrateur.
• - Vous permet de publier de courts rapports et de recevoir des conseils tout au long de la journée.

4. Comment se préparer pour la première réunion

1. Attitude et attentes :
• - Vous ne cherchez pas un conseil « comment gagner », mais des stratégies de contrôle et de motivation.
2. Que porter avec vous :
• - Mini-journal : quelques lignes sur les dernières sessions de jeu et les déclencheurs.
• - Contact pour les communications d'urgence (s'il est difficile après la réunion).
3. Comportement dans le groupe :
• - Écoutez sans interrompre, partagez à volonté.
• - Respecter l'anonymat des autres membres - ne pas révéler leurs noms en dehors du groupe.

5. Ancrage du résultat

1. Régularité :
• - Essayez de ne pas manquer plus de 1-2 réunions consécutives, sinon l'effet de soutien est perdu.
2. Tenue de rapports :
• - Après chaque session, écrivez : une pensée clé, une nouvelle technique, votre bien-être.
3. Soutien aux nouveaux arrivants :
• - Lorsque vous vous sentez résilient, devenez « buddy » pour les nouveaux entrants - cela renforcera votre propre ressource de récupération.

Conclusion

Les groupes d'entraide ne sont pas seulement une réunion de personnes, mais un système de soutien fonctionnel : des mentors expérimentés, des animateurs professionnels et des semblables. Les réunions en face-à-face de GA, les programmes d'aide aux pairs régionaux de Gambler et les communautés en ligne couvrent tous les formats et toutes les possibilités de temps. Choisissez celui qui vous convient selon les horaires et le format, et faites le premier pas - déjà après quelques réunions, vous sentirez le soutien et la motivation pour abandonner durablement le jeu.