Comment communiquer avec vos proches si vous avez subi de grandes pertes
Les grandes pertes financières dans le jeu - le stress non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches. Une réaction malavisée peut accroître la méfiance et le ressentiment. Voici un algorithme de dialogue structuré qui vous permet de minimiser les conflits et de commencer à reconstruire les relations.
1. Préparation à la conversation
1. Évaluez votre état
D'abord, calmez-vous : attendez au moins 24 heures après avoir appris les résultats pour que les émotions se calment.
Si nécessaire, faites plusieurs séances de pratique respiratoire ou méditation.
2. Rassemblez les faits
Combien et quand ont été perdus.
D'où sont partis les fonds (cartes, factures, espèces).
Plan d'indemnisation préliminaire (économies, revenus supplémentaires).
3. Choisissez un environnement sûr
L'environnement de la maison sans personne d'autre.
Un temps calme sans hâte ni distraction.
2. Structure de la conversation
1. Introduction : reconnaissance et intention
« Je dois te parler de ce qui s'est passé... »
Nommez le but : « Je veux expliquer honnêtement la situation et trouver une solution ensemble ».
2. Exposé des faits
« En juillet, j'ai perdu 50 000 ₴ sur les créneaux horaires... »
Indiquez la date, le montant, l'endroit exact.
3. Reconnaissance de la responsabilité
« C'est mon erreur, j'ai sous-estimé les risques ».
Évitez les excuses et les accusations des autres.
4. Expression des sentiments
« Je ressens la honte et la peur de perdre votre confiance ».
Bref et honnête sur vos expériences.
5. Plan d'action
« J'ai déjà établi un budget pour les 3 prochains mois et j'ai réduit les dépenses... »
« Je me suis inscrit à un spécialiste de la dépendance au jeu... »
6. Demande de support
« Je tiens à votre compréhension et à votre aide en matière de contrôle ».
Concrètement : « Vérifie, s'il te plaît, avec moi, l'exécution du budget tous les soirs ».
3. Travailler avec la réaction des proches
1. Essayez d'écouter
« Comment vois-tu cette situation ? »
Ne l'interrompez pas, même si ça fait mal à entendre.
2. Reconnaissez leurs émotions
« Je sais que tu es en colère et que tu te sens trompé ».
« C'est une réaction justifiée ».
3. Éviter les phrases conflictuelles
Ne dites pas « Tu ne me comprends toujours pas » ou « C'est de ta faute ».
Gardez les messages « je » : « c'est difficile pour moi »..., « je m'inquiète »....
4. Définir les cadres
« Je suis prêt à parler 30 min pour ne pas aggraver la situation ».
Les pauses sont nécessaires si les émotions sont superflues.
4. Prochaines étapes et contrôles
1. Rapports réguliers
Réunion hebdomadaire ou appel : « Comment se passe la reprise budgétaire ? »
Enregistrez les progrès dans un document ou une application générique.
2. Planification budgétaire conjointe
Signez les postes de revenus et de dépenses pour le mois.
Affiner les zones où vous pouvez économiser sans compromettre la qualité de vie.
3. Participation d'un tiers
Conseiller en planification financière ou psychologue.
Groupes de soutien (en ligne ou hors ligne).
4. Encourager le succès
Pour chaque semaine, une petite promenade ou un film ensemble.
Enregistrez les réalisations et notez les progrès.
5. Restaurer la confiance
1. L'ouverture
Partagez vos relevés de compte et vos dépenses.
Partagez l'application financière.
2. Des accords clairs
Limites de dépenses : « Sans accord de plus de 500 ₴ je ne dépense pas ».
« Si je viole le contrat, tu as le droit... »
3. Le temps comme facteur
La confiance se rétablit progressivement.
Évaluez les progrès dans 1, 3 et 6 mois.
Total
Un dialogue honnête, structuré et ouvert après les grandes pertes est le premier pas vers le rétablissement des relations et la stabilité financière. La préparation, la reconnaissance de responsabilité, le plan d'action et le rapport régulier vous aideront à retrouver votre confiance et vous soutiendront sur la voie du contrôle de l'azart.
