Comment reconnaître les premiers signes de dépendance
1. Pensées obsessionnelles sur le jeu
Si vous pensez constamment aux paris, réfléchissez à des stratégies dans votre temps libre et planifiez la prochaine « session », même lorsque vous êtes occupé à d'autres choses, c'est le premier symptôme inquiétant.
2. Augmentation des taux et de la fréquence des séances
L'augmentation de la taille des paris : la volonté de faire de plus en plus de paris pour obtenir les mêmes émotions.
L'augmentation du temps de jeu : l'ancienne « relaxation » de 30 minutes se transforme en marathons de plusieurs heures.
3. Incapacité d'arrêter
Ignorer les limites : Vous annulez vos propres restrictions ou ignorez les verrous pour continuer à jouer.
Tentatives répétées de rebondir : malgré les pertes accumulées, vous revenez aux taux juste après la session.
4. Difficultés financières
Dépassement de budget : vous jouez avec l'argent alloué aux dépenses quotidiennes.
Emprunts et prêts : vous commencez à emprunter à vos amis ou à la banque pour continuer à jouer.
5. Instabilité émotionnelle
Anxiété et irritation : sentiment d'anxiété lorsque vous vous éloignez de l'appareil ou lorsque vous essayez de réduire le jeu.
Sautes d'humeur : l'euphorie après le gain est remplacée par une dépression profonde lors de la perte.
6. L'exclusion sociale
Éloignement des proches : préférence au jeu au lieu de communiquer avec la famille et les amis.
Abandon du passe-temps et des responsabilités : les rendez-vous manqués, le travail ou les études passent à la trappe.
7. Tentative de masquer le problème
Mensonges sur les dépenses : non-réserves sur les montants des compléments et des pertes.
Journal caché du jeu : vous évitez les enregistrements ou les analyses de sessions pour ne pas reconnaître l'échelle.
8. Symptômes physiques
Fatigue et insomnie : les jeux nocturnes perturbent le mode de sommeil.
Troubles de l'appétit et de la concentration : négligence du repos et de la nutrition.
9. Que faire au premier symptôme
1. Introduire des limites strictes de dépôt et de temps dans votre compte personnel.
2. Prendre des pauses : Activer time-out ou self-exclusion pendant 24-72 h.
3. Tenir des enregistrements du jeu et des émotions, analyser une fois par semaine.
4. Demander un soutien : négocier avec vos proches sur le contrôle externe ou consulter un psychologue.
La reconnaissance précoce des signes de dépendance donne une chance d'intervenir à temps et d'éviter de graves conséquences financières et mentales. Réglez les barrières techniques, activez les pauses et demandez de l'aide dès les premiers signaux d'alarme.
Si vous pensez constamment aux paris, réfléchissez à des stratégies dans votre temps libre et planifiez la prochaine « session », même lorsque vous êtes occupé à d'autres choses, c'est le premier symptôme inquiétant.
2. Augmentation des taux et de la fréquence des séances
L'augmentation de la taille des paris : la volonté de faire de plus en plus de paris pour obtenir les mêmes émotions.
L'augmentation du temps de jeu : l'ancienne « relaxation » de 30 minutes se transforme en marathons de plusieurs heures.
3. Incapacité d'arrêter
Ignorer les limites : Vous annulez vos propres restrictions ou ignorez les verrous pour continuer à jouer.
Tentatives répétées de rebondir : malgré les pertes accumulées, vous revenez aux taux juste après la session.
4. Difficultés financières
Dépassement de budget : vous jouez avec l'argent alloué aux dépenses quotidiennes.
Emprunts et prêts : vous commencez à emprunter à vos amis ou à la banque pour continuer à jouer.
5. Instabilité émotionnelle
Anxiété et irritation : sentiment d'anxiété lorsque vous vous éloignez de l'appareil ou lorsque vous essayez de réduire le jeu.
Sautes d'humeur : l'euphorie après le gain est remplacée par une dépression profonde lors de la perte.
6. L'exclusion sociale
Éloignement des proches : préférence au jeu au lieu de communiquer avec la famille et les amis.
Abandon du passe-temps et des responsabilités : les rendez-vous manqués, le travail ou les études passent à la trappe.
7. Tentative de masquer le problème
Mensonges sur les dépenses : non-réserves sur les montants des compléments et des pertes.
Journal caché du jeu : vous évitez les enregistrements ou les analyses de sessions pour ne pas reconnaître l'échelle.
8. Symptômes physiques
Fatigue et insomnie : les jeux nocturnes perturbent le mode de sommeil.
Troubles de l'appétit et de la concentration : négligence du repos et de la nutrition.
9. Que faire au premier symptôme
1. Introduire des limites strictes de dépôt et de temps dans votre compte personnel.
2. Prendre des pauses : Activer time-out ou self-exclusion pendant 24-72 h.
3. Tenir des enregistrements du jeu et des émotions, analyser une fois par semaine.
4. Demander un soutien : négocier avec vos proches sur le contrôle externe ou consulter un psychologue.
La reconnaissance précoce des signes de dépendance donne une chance d'intervenir à temps et d'éviter de graves conséquences financières et mentales. Réglez les barrières techniques, activez les pauses et demandez de l'aide dès les premiers signaux d'alarme.
