Comment reconnaître les premiers signes de dépendance à temps
Introduction
Plus les premiers signaux d'alarme sont vus tôt, plus l'intervention est efficace et les dommages sont faibles. La dépendance au jeu se développe progressivement : des changements simples dans les habitudes et l'humeur se cachent derrière elle. Ci-dessous - un algorithme spécifique de reconnaissance des « drapeaux rouges » et une recommandation sur les outils de jeu responsable à inclure immédiatement.
1. Signaux comportementaux
1. Allongement de la durée des sessions
Des « marathons » réguliers de plus de 2 à 3 heures sans pauses réelles : sommeil, repas ou travail sont retardés.
Que faire : activer immédiatement les chèques de réalité toutes les 30 min et le délai de 30-60 min
2. Entrées et réapprovisionnements fréquents
Plus de 3 à 4 entrées de compte en une journée ; plusieurs réapprovisionnements consécutifs dans les tentatives de « récupérer ».
Que faire : définir une limite de dépôt et une limite de perte loss afin que le système bloque automatiquement les transactions répétées.
3. Une stratégie de « rattrapage »
Immédiatement après la perte, le joueur augmente les paris ou le montant de recharge pour récupérer l'argent.
Que faire : inclure des limites sur le pari maximum et interdire l'augmentation des limites plus rapidement que 24 h.
2. Signes émotionnels
1. Nervosité et irritabilité
Irritation ou agression si elles empêchent de jouer : appels, tâches ménagères, travail.
Que faire : introduire un court délai d'attente au premier symptôme - vous permettra de « refroidir » et de revenir dans un état de ressource.
2. Sentiment de culpabilité et de honte
Paris cachés, mensonges proches sur les coûts ou la fréquence du jeu.
Que faire : commencer à tenir un journal des émotions à côté des enjeux - enregistrer ce que vous avez ressenti avant et après chaque session.
3. Pensées obsessionnelles sur le jeu
Des plans permanents pour une nouvelle session, des discussions avec des amis « où il vaut mieux parier maintenant ».
Quoi faire : passer un test d'auto-diagnostic en ligne (PGSI, BeGambleAware) et évaluer le niveau de risque.
3. Signaux d'alarme financière
1. Calculs inattendus
Radiation sans souvenir explicite de la reconstitution, tentative de contracter des prêts ou emprunter de l'argent.
Que faire : activer les blocages bancaires MCC (7932, 7995) et fixer une limite journalière « 0 » sur les transactions dans les catégories de jeu.
2. Épuisement du budget de réserve
Utilisation des fonds reportés pour frais ou accumulations pour les taux.
Que faire : transférer la carte ou le compte au statut « gelé » de 24 heures par l'intermédiaire de la banque mobile et fixer une limite mensuelle rigide de recharge.
3. Endettement croissant
Prêts à taux d'intérêt élevé et microcrédits dont le paiement est retardé.
Que faire : demander des conseils financiers (conseiller en crédit) et fixer une limite de loss pour ne pas aller au négatif.
4. Signaux sociaux et professionnels
1. Détérioration des relations
Disputes avec des proches à cause de jeux cachés, refus d'activités familiales.
Quoi faire : désigner une « personne responsable » - un ami ou un membre de la famille qui rappellera les limites et vérifiera les rapports de session.
2. Baisse de productivité
Retards de travail, tâches ménagères urgentes, concentration réduite.
Quoi faire : inclure des rappels de pauses de calendrier et un minuteur de smartphone pour contrôler l'heure hors jeu.
3. L'exclusion sociale
Éviter les amis et les loisirs, passer de la communication aux chats thématiques des communautés de jeu.
Que faire : ajouter aux horaires des activités alternatives (sport, passe-temps) et recevoir des rappels des traqueurs d'habitudes (Habitica, Coach. me).
5. Outils d'auto-assistance primaire
Auto-diagnostic : passer les tests PGSI ou GamTest et recevoir des recommandations.
Tenir un journal : enregistrer la date, l'heure, le montant, le résultat et la marque émotionnelle de chaque session.
Verrouillage technique : installez Gamban/BetBlocker et les extensions de navigateur avec GamblingList.
Limites : configurer immédiatement le dépôt journalier et la perte de loss, le pari maximum et le nombre de paris.
Time outs et chèques de réalité : Activer à des intervalles de 30 min et une durée de 30-60 min.
Self-exclusion : à l'apparition de trois des cinq signes de la première catégorie, postuler à l'auto-exclusion à court terme.
Conclusion
Les premiers signes de dépendance sont les changements de comportement, d'émotion, de finances et de liens sociaux. Un diagnostic rapide par checklist et la connexion d'outils RG spécifiques (limites, délais, verrous, tests) permettent de contrôler la situation et d'empêcher le développement d'une dépendance sérieuse au jeu.
