Comment reconnaître le début de la dépendance

1. Pensées fréquentes sur le jeu

Retour constant à l'idée du prochain pari, planification du temps et du montant.
Fantasmes obsessionnels sur les situations « rentables » et « atteindre un grand gain ».
Diminution de l'intérêt pour d'autres passe-temps et activités de loisirs.

2. Augmentation de la fréquence et de la taille des paris

Passer des paris « divertissants » ponctuels aux paris réguliers : quotidiennement ou plusieurs fois par semaine.
Augmentation progressive du montant de chaque pari pour essayer de récupérer ce qui a été perdu (« récupérer »).
Ignorer les limites personnelles préétablies.

3. Jouer au mauvais moment

Jouer pendant les pauses de travail, avant de dormir ou juste après le réveil.
Omission de réunions importantes et d'événements familiaux en raison de la volonté de faire « un autre spin ».
Reporter les tâches ménagères ou professionnelles pour plus tard.

4. Premiers signaux financiers

Transactions rapides par carte bancaire : petits, mais fréquents débits sur les sites de paris.
Utiliser un prêt ou des prêts pour continuer à jouer.
Frais cachés : réticence à discuter des dépenses avec les proches, tentative de cacher les relevés de compte.

5. Instabilité émotionnelle

Un sentiment d'irritabilité et d'anxiété lorsque vous ne pouvez pas parier.
L'irritabilité ou l'agressivité dans la communication avec les autres pendant le « sevrage du jeu ».
Euphorie après le gain et déception instantanée après la perte, accompagnée d'un désir de « récupérer ».

6. Secret et tromperie

Se cacher des amis et de la famille du fait du jeu : explications erronées des dépenses ou du temps.
Demandes de « prêt » sans explication détaillée ou mensonges sur les objectifs du prêt.
Supprimer l'historique du navigateur, installer des applications en mode « incognito ».

7. Réduction des mécanismes de contrôle

Refus d'utiliser des outils de jeu sécurisés : limites de dépôt, vérifications de la réalité, self-exclusion.
Ignorer les rappels de restrictions et désactiver les notifications de temps et de dépenses.
Négliger les conseils de pause et de changement d'activité.

8. Manifestations physiques de stress

Troubles du sommeil : insomnie à cause des pensées sur le jeu ou un « marathon » insomniaque épuisant de paris la nuit.
Maux de tête et maux de dos d'une longue assise devant l'écran.
Perte d'appétit ou, au contraire, excès de nourriture dans les moments de « déchargement » émotionnel.

9. Conséquences sociales et professionnelles

S'éloigner du collectif, éviter de communiquer quand il s'agit de jeux d'argent.
Baisse de la productivité au travail ou à l'école, retard, omission.
L'augmentation des conflits familiaux, le besoin de protéger son « temps de jeu ».

10. Premières étapes pour identifier les signes

1. Auto-vérification

Passez les tests d'auto-évaluation en ligne sur les sites de Gambler's Help et Gambling Help Online.
2. Configuration des outils de protection

Fixez des limites strictes pour les dépôts et les paris.
Activez la fonction self-exclusion, même pour une courte période, pour interrompre la boucle.
3. Demander conseil

Appelez la ligne téléphonique de 1800 858 858 pour une première conversation et un dépistage.
Obtenez un plan d'action : techniques psychologiques de distraction, recommandations financières.
4. Attirer le soutien

Partagez vos inquiétudes avec un ami de confiance ou un membre de votre famille.
Prenez rendez-vous pour une consultation primaire avec un conseiller financier ou un psychologue gratuit.

La reconnaissance rapide des signes initiaux de dépendance au jeu permet d'arrêter en temps voulu, de connecter les mécanismes d'auto-contrôle et d'obtenir un soutien professionnel avant que la situation ne sorte du contrôle. N'ignorez pas les premiers signaux - agissez en avance.