La différence entre le divertissement et le jeu problématique
1. Définitions
Jeu de divertissement (récréatif)
Les sessions sont contrôlables par le temps et le budget, le jeu reste un passe-temps agréable sans conséquences négatives.
Jeu problématique (risqué)
Azart cesse d'être un divertissement : les enjeux vont au-delà des plans, il y a des problèmes financiers, sociaux ou psychologiques.
2. Contrôle du temps et de l'argent
3. Marqueurs émotionnels et comportementaux
1. Jeu de divertissement
Humeur stable avant et après la session- Plaisir du processus, stress modéré lors de la perte
- Possibilité de s'éloigner facilement du jeu et de passer à d'autres choses
2. Un jeu problématique
Sautes d'humeur : Euphorie → irritabilité → apathie
Pensées obsessionnelles sur les enjeux, désir d'une « autre »- Furtivité, mensonges sur le temps et les montants des paris
4. Conséquences sociales et familiales
Jeu de divertissement
Le passe-temps ne perturbe pas les horaires de la famille, ne provoque pas de conflits.
Un jeu problématique
Conflits avec des proches à cause de l'argent ou du temps, isolement, diminution de l'activité sociale.
5. Incidences financières
6. Signes psychologiques
1. Jeu de divertissement
L'azart est perçu comme faisant partie des loisirs, n'affecte pas l'estime de soi.
2. Un jeu problématique
Le jeu est perçu comme un moyen de « résoudre les problèmes », de récupérer ce qui est perdu, de soulager le stress.
L'apparition de l'anxiété, de la dépression, des obsessions sur les enjeux.
7. Critères de passage à un jeu problématique
Dépassement régulier des limites préétablies- Tentatives répétées de réduire ou d'arrêter le jeu
- Utilisation des paris pour la « sortie » émotionnelle
- Avoir des dettes ou un solde « zéro » après chaque session
- Abandon d'autres passe-temps et intérêts en faveur du jeu
8. Recommandations pratiques
1. Fixez des limites rigides
Temps : minuterie de 30-60 min ; argent : stop loss 30-40 % du budget de la session.
2. Tenir un journal du joueur
Enregistrer la date, la durée, les montants des paris, le résultat et l'état émotionnel.
3. Utilisez des rappels et des bloqueurs
Applications tierces (Forest, Focus To-Do), auto-time au casino, Gamban/BetBlocker.
4. Tester la motivation
Avant chaque session, répondez : "Pourquoi je joue maintenant ? Pour vous amuser ou résoudre le problème ?"
5. D'autres moyens de soulager le stress
Sport, créativité, communication avec les amis et la famille, méditation.
9. Quand demander de l'aide
Si vous ne pouvez pas arrêter par vous-même après trois tentatives- Avec des difficultés financières et des dettes régulières
- Avec une forte élévation émotionnelle ou une baisse liée au jeu
- Hotline Gambling Help Online : 1800 858 858
- Groupes d'entraide Gamblers Anonymous et conseils avec un psychologue
Conclusion
Le jeu de divertissement est un loisir contrôlé et planifié avec des règles claires. Un jeu problématique ruine le budget, la santé et les relations. La distinction entre les deux est évidente sur les critères du temps et de l'argent, du fond émotionnel et des conséquences. En introduisant des limites, un journal et des outils de contrôle, les Australiens peuvent conserver l'azart comme passe-temps sûr et reconnaître le risque de passer à un comportement dépendant à temps.
