Signes psychologiques indiquant la nécessité d'une auto-exclusion
Introduction
La décision d'auto-exclusion est souvent reportée à un point critique - dettes, disputes et panique. Mais il est plus important de remarquer les vertèbres psychologiques à un stade précoce : ils diront que sans bloquer l'accès sera pire. Ci-dessous sont les principaux signes qui méritent une attention quotidienne.
1. Pensées obsessionnelles sur les paris
Planification constante : vous vous attrapez dans les pensées « où je pourrais mettre en ce moment », même au milieu de la journée de travail.
Les « courses » mentales : une séance perdue tourne dans la tête, vous calculez mentalement « et si j'étais »....
* Si la pensée de taux prend plus de 30 % de votre temps libre est déjà un signal d'alarme. *
2. Désirs impulsifs et pauses réduites
Pas de pause entre les sessions : au lieu de vous reposer, vous lancez immédiatement la prochaine fenêtre du casino.
Sensation de « faim » sur les enjeux : le désir de jouer plus fort que la faim sur la nourriture ou le besoin de dormir.
Quand vous avez de plus en plus de mal à « juste faire une pause », vous devriez connecter les barrières techniques
3. Dépendance émotionnelle
Changement d'humeur : l'euphorie de penser à un gain possible est remplacée par l'irritation ou la dépression lorsque l'accès aux paris est retardé.
Irritabilité fréquente : les petites choses sont plus agaçantes, surtout s'il n'y a pas de téléphone ou de PC avec le casino à portée de main.
Si votre équilibre émotionnel est directement lié à la possibilité de parier, il est temps de penser à l'auto-exclusion. *
4. Perte de contrôle sur la « règle du taux unique »
En violation de vos propres accords, vous vous êtes promis « un seul pari », mais vous faites trois ou quatre dans une rangée.
Incapacité à arrêter : même après avoir perdu, vous ne pouvez pas dire stop.
* Ne pas respecter ses propres limites est un critère explicite pour le DD. *
5. Éviter la responsabilité et l'isolement
Secret : vous parlez beaucoup moins de votre « passe-temps » à vos proches, vous avez peur de leurs réactions.
Isolement social : réduire les réunions et les appels pour perdre du temps à jouer.
* Lorsque vous choisissez des paris plutôt que des communications et des obligations, le blocage de l'accès devient nécessaire. *
6. Marqueurs physiques et cognitifs
Troubles du sommeil et de l'appétit : nuits sans sommeil, sautes de repas pour « une autre session ».
Baisse de concentration : la pensée des enjeux entrave le travail, les études, l'attention au volant.
* La concentration douteuse et la détérioration de la santé suggèrent que le jeu est passé du divertissement à la menace
Conclusion
Si vous avez noté deux ou plusieurs points de cette liste, ce n'est pas une faiblesse - c'est un signe de dépendance. L'auto-exclusion via BetStop ou dans le bureau privé du casino vous donnera la « fenêtre de refroidissement » nécessaire pour reprendre le contrôle et passer à des stratégies de loisirs sécuritaires. N'attendez pas la dette et la dépression : agissez au premier signal psychologique.
La décision d'auto-exclusion est souvent reportée à un point critique - dettes, disputes et panique. Mais il est plus important de remarquer les vertèbres psychologiques à un stade précoce : ils diront que sans bloquer l'accès sera pire. Ci-dessous sont les principaux signes qui méritent une attention quotidienne.
1. Pensées obsessionnelles sur les paris
Planification constante : vous vous attrapez dans les pensées « où je pourrais mettre en ce moment », même au milieu de la journée de travail.
Les « courses » mentales : une séance perdue tourne dans la tête, vous calculez mentalement « et si j'étais »....
* Si la pensée de taux prend plus de 30 % de votre temps libre est déjà un signal d'alarme. *
2. Désirs impulsifs et pauses réduites
Pas de pause entre les sessions : au lieu de vous reposer, vous lancez immédiatement la prochaine fenêtre du casino.
Sensation de « faim » sur les enjeux : le désir de jouer plus fort que la faim sur la nourriture ou le besoin de dormir.
Quand vous avez de plus en plus de mal à « juste faire une pause », vous devriez connecter les barrières techniques
3. Dépendance émotionnelle
Changement d'humeur : l'euphorie de penser à un gain possible est remplacée par l'irritation ou la dépression lorsque l'accès aux paris est retardé.
Irritabilité fréquente : les petites choses sont plus agaçantes, surtout s'il n'y a pas de téléphone ou de PC avec le casino à portée de main.
Si votre équilibre émotionnel est directement lié à la possibilité de parier, il est temps de penser à l'auto-exclusion. *
4. Perte de contrôle sur la « règle du taux unique »
En violation de vos propres accords, vous vous êtes promis « un seul pari », mais vous faites trois ou quatre dans une rangée.
Incapacité à arrêter : même après avoir perdu, vous ne pouvez pas dire stop.
* Ne pas respecter ses propres limites est un critère explicite pour le DD. *
5. Éviter la responsabilité et l'isolement
Secret : vous parlez beaucoup moins de votre « passe-temps » à vos proches, vous avez peur de leurs réactions.
Isolement social : réduire les réunions et les appels pour perdre du temps à jouer.
* Lorsque vous choisissez des paris plutôt que des communications et des obligations, le blocage de l'accès devient nécessaire. *
6. Marqueurs physiques et cognitifs
Troubles du sommeil et de l'appétit : nuits sans sommeil, sautes de repas pour « une autre session ».
Baisse de concentration : la pensée des enjeux entrave le travail, les études, l'attention au volant.
* La concentration douteuse et la détérioration de la santé suggèrent que le jeu est passé du divertissement à la menace
Conclusion
Si vous avez noté deux ou plusieurs points de cette liste, ce n'est pas une faiblesse - c'est un signe de dépendance. L'auto-exclusion via BetStop ou dans le bureau privé du casino vous donnera la « fenêtre de refroidissement » nécessaire pour reprendre le contrôle et passer à des stratégies de loisirs sécuritaires. N'attendez pas la dette et la dépression : agissez au premier signal psychologique.
