Comment rendre l'auto-exclusion efficace
Introduction
L'activation simple de l'auto-exclusion donne une pause, mais sans un renforcement adéquat de la mesure ne sera qu'une formalité. Pour que le mécanisme fonctionne à 100 %, il faut construire un système de protection à plusieurs niveaux : barrières juridiques, techniques, sociales et personnelles.
1. Cadre juridique et engagement de BetStop
1. Inscription à BetStop
Le seul système fédéral de blocage de tous les opérateurs autorisés.
2. L'auto-exclusion de chaque opérateur
Activez SD non seulement dans BetStop, mais aussi dans le bureau privé de chaque casino.
3. Preuve documentaire
Enregistrez les lettres et les captures d'écran avec la date de début et la période d'exclusion ; en cas d'échec, la preuve de la violation.
2. Obstacles techniques à tous les niveaux
1. Bloqueurs de sites et d'applications
Installez Gamban/BetBlocker sur tous les appareils ; mot de passe du « confident ».
2. Filtres DNS et fichiers hosts
OpenDNS FamilyShield sur le routeur ; En outre, prescrire les domaines de casino dans les hosts.
3. Contraintes système
Screen Time (iOS) et Family Link (Android) : bloquez les navigateurs et les applications de gembling pendant les heures « risquées ».
4. Extensions de navigateur
BlockSite/LeechBlock NG : planning « Always On » pour la liste des domaines de jeu.
3. Formation psychologique et autocontrôle
1. Ancres de motivation
Notez les trois raisons de votre refus et placez les notes en vue.
2. Chèque avant de vouloir jouer
Posez-vous des questions : "Pourquoi devrais-je faire ça ? «, « Quel montant est raisonnable ? ", "Que je perds plus : le temps ou l'argent ?"
3. Technique « pause 10 minutes »
En cas d'impulsion, mettez de côté votre téléphone, faites un exercice respiratoire (4-7-8) et promenez-vous.
4. Soutien social et professionnel
1. Système buddy
Nommez une personne pour les « chèques-in » quotidiens par SMS ou par appel.
2. Groupes d'entraide
Rendez-vous réguliers Gamblers Anonymous ou chat en ligne Gambling Help Online.
3. Thérapie professionnelle
GP → Plan de soins de santé mentale → 10 séances de CST sur l'assurance-maladie.
4. Hotlines
1800 858 858 (Gambler’s Help), Lifeline 13 11 14.
5. Contrôle financier
1. Restrictions bancaires
Demander le verrouillage des codes MCC de jeu dans la banque ; fixer des limites journalières pour les dépôts et les pertes.
2. Cartes prépayées
Gardez seulement un minimum de « fonds de loisirs » dans le coffre-fort avec l'impossibilité de se réapprovisionner en ligne.
3. Audit hebdomadaire
Le partenaire vérifie les relevés et signale toute transaction suspecte.
6. Suivi et ajustement des progrès accomplis
1. Tenue d'un journal
Fixez la date, l'heure, le niveau de désir (1-10), l'action alternative et le résultat.
2. Évaluation intermédiaire
Après 1/3 de la période de DD, analysez les enregistrements : le désir a-t-il diminué ?
3. Adaptation des mesures
Avec la force continue des impulsions, augmentez la durée du SD ou ajoutez de nouvelles barrières (biométrie, multipompes).
4. Prix de succès
Pour chaque semaine sans essayer de contourner les blocages, notez les réalisations avec de petits encouragements.
Conclusion
L'auto-exclusion efficace n'est pas seulement un bouton dans le bureau, mais un système de mesures soigneusement construit : protection juridique, barrières techniques, techniques psychologiques, soutien social et contrôle financier. Seule leur application complète garantit une protection fiable et l'abandon durable des casinos en ligne.
L'activation simple de l'auto-exclusion donne une pause, mais sans un renforcement adéquat de la mesure ne sera qu'une formalité. Pour que le mécanisme fonctionne à 100 %, il faut construire un système de protection à plusieurs niveaux : barrières juridiques, techniques, sociales et personnelles.
1. Cadre juridique et engagement de BetStop
1. Inscription à BetStop
Le seul système fédéral de blocage de tous les opérateurs autorisés.
2. L'auto-exclusion de chaque opérateur
Activez SD non seulement dans BetStop, mais aussi dans le bureau privé de chaque casino.
3. Preuve documentaire
Enregistrez les lettres et les captures d'écran avec la date de début et la période d'exclusion ; en cas d'échec, la preuve de la violation.
2. Obstacles techniques à tous les niveaux
1. Bloqueurs de sites et d'applications
Installez Gamban/BetBlocker sur tous les appareils ; mot de passe du « confident ».
2. Filtres DNS et fichiers hosts
OpenDNS FamilyShield sur le routeur ; En outre, prescrire les domaines de casino dans les hosts.
3. Contraintes système
Screen Time (iOS) et Family Link (Android) : bloquez les navigateurs et les applications de gembling pendant les heures « risquées ».
4. Extensions de navigateur
BlockSite/LeechBlock NG : planning « Always On » pour la liste des domaines de jeu.
3. Formation psychologique et autocontrôle
1. Ancres de motivation
Notez les trois raisons de votre refus et placez les notes en vue.
2. Chèque avant de vouloir jouer
Posez-vous des questions : "Pourquoi devrais-je faire ça ? «, « Quel montant est raisonnable ? ", "Que je perds plus : le temps ou l'argent ?"
3. Technique « pause 10 minutes »
En cas d'impulsion, mettez de côté votre téléphone, faites un exercice respiratoire (4-7-8) et promenez-vous.
4. Soutien social et professionnel
1. Système buddy
Nommez une personne pour les « chèques-in » quotidiens par SMS ou par appel.
2. Groupes d'entraide
Rendez-vous réguliers Gamblers Anonymous ou chat en ligne Gambling Help Online.
3. Thérapie professionnelle
GP → Plan de soins de santé mentale → 10 séances de CST sur l'assurance-maladie.
4. Hotlines
1800 858 858 (Gambler’s Help), Lifeline 13 11 14.
5. Contrôle financier
1. Restrictions bancaires
Demander le verrouillage des codes MCC de jeu dans la banque ; fixer des limites journalières pour les dépôts et les pertes.
2. Cartes prépayées
Gardez seulement un minimum de « fonds de loisirs » dans le coffre-fort avec l'impossibilité de se réapprovisionner en ligne.
3. Audit hebdomadaire
Le partenaire vérifie les relevés et signale toute transaction suspecte.
6. Suivi et ajustement des progrès accomplis
1. Tenue d'un journal
Fixez la date, l'heure, le niveau de désir (1-10), l'action alternative et le résultat.
2. Évaluation intermédiaire
Après 1/3 de la période de DD, analysez les enregistrements : le désir a-t-il diminué ?
3. Adaptation des mesures
Avec la force continue des impulsions, augmentez la durée du SD ou ajoutez de nouvelles barrières (biométrie, multipompes).
4. Prix de succès
Pour chaque semaine sans essayer de contourner les blocages, notez les réalisations avec de petits encouragements.
Conclusion
L'auto-exclusion efficace n'est pas seulement un bouton dans le bureau, mais un système de mesures soigneusement construit : protection juridique, barrières techniques, techniques psychologiques, soutien social et contrôle financier. Seule leur application complète garantit une protection fiable et l'abandon durable des casinos en ligne.
