Restriction temporaire contre le blocage total

Introduction

L'auto-contrôle en ligne ne peut être construit soit sur des limites de temps flexibles, soit sur une stricte auto-exclusion. La première option donne la liberté, mais exige la volonté, la seconde supprime la responsabilité de choisir, mais bloque l'accès. La décision dépend de votre degré de contrôle et de vos objectifs.

1. Contraintes de temps

1. Types de restrictions

Temps d'attente : 24 h-7 jours de pause sur le compte.

Limites de dépôt/perte : montants fixes par jour ou par mois.

Horaire du jeu : verrouillage pendant les heures « risquées » (nuit, week-end).

2. Avantages

Flexibilité : peut être adapté aux besoins actuels.

Le test de volonté donne une chance d'évaluer le contrôle sans refus total.

Plus petite barrière psychologique : pas un blocage « éternel », plus facile à accepter.

3. Les inconvénients

Contournement impulsif : un petit délai peut être prolongé ou désactivé.

Échoue avec une forte dépendance : provoque une rechute si la volonté est affaiblie.

Surveillance continue : nécessite un suivi régulier et de l'autodiscipline.

2. Blocage total (auto-exclusion)

1. Types de verrous

SD intégré : dans le bureau privé de l'opérateur pour 6 mois, 12 mois ou à vie.

National BetStop : blocage instantané de tous les sites autorisés.

2. Avantages

Fiabilité : exclut toute tentative de mise et de contournement via VPN.

Arrêt des envois : arrête complètement les messages promotionnels de tous les opérateurs.

La fenêtre de refroidissement crée les conditions pour travailler sérieusement sur la dépendance sans distraction.

3. Les inconvénients

Rigidité : vous ne pouvez récupérer l'accès qu'après la fin du délai ou une procédure complexe de révocation anticipée.

Stress psychologique : la sensation de perte de contrôle peut être inquiétante pour certains.

Nécessite un soutien : mieux combiner avec la thérapie et les barrières extérieures.

3. Critères de sélection

Critère	Limites de temps	Blocage total
Degré de dépendance	Légère à modérée	Modérée-lourde
Confiance dans l'autodiscipline	Haut	Pas nécessairement
Besoin de « flexibilité »	Oui	Non
Risque de contournement	Grand	Bas
Confort psychologique	Plus haut	Plus bas
Besoin de soutien	Modérée	Haut

4. Recommandations

1. En cas de manifestations légères :

Commencez par les délais de dépôt et les délais.
Évaluez si vous avez assez de contrôle de vous-même dans les 2 à 4 semaines.

2. En cas de rechutes ou de risques moyens :

Combinez les limites avec le SD partiel de l'opérateur de 1 à 3 mois.
Installez Gamban/BetBlocker pour renforcer.

3. Avec une forte dépendance :

Connectez l'auto-exclusion complète via BetStop à 6-12 mois ou à vie.
Assurez-vous de consulter un psychologue ou des groupes de soutien.

Conclusion

Les contraintes de temps sont un bon test de la volonté, mais ne conviennent qu'aux premiers signes de perte de contrôle. Le blocage complet élimine toute possibilité de taux et est une mesure efficace pour les formes moyennes à lourdes de dépendance. Choisissez une stratégie en fonction de votre situation et complétez-la par des barrières techniques et psychologiques pour une fiabilité maximale.