כיצד להשתמש ביישומים חיצוניים לבקרה
1. חוסמי דפדפן
1. מקור UBlock/AdGuard
מותקנים כהרחבות בכרום, פיירפוקס, אדג '.
ב ”מסננים שלי” מוסיפים דומינות קזינו ומילות מפתח (”קזינו”, ”הימור”) כדי להסתיר את כל דפי המרכזייה.
2. מיקוד חסימה/LockStencils
הרשה לך לקבוע לוח זמנים: לחסום גישה לאתרי הימורים בשעות או ימים מסוימים.
אפשר להקים חלון עבודה ללא מנעולים ותקופה ”אסורה” בערבים ובסופי שבוע.
2. אפליקציות חוסם סלולרי
1. משפחת קוסטודיו/נורטון
הגדרת שליטה הורית: ליצור פרופיל, בו אתה אוסר על הקטגוריות ”משחקים” ו ”בידור”.
בנוסף, אתה חוסם דפוסי כתובות קזינו ספציפיים, לקבוע גבולות זמן מסך.
2. AppBlock (אנדרואיד )/Freedom (iOS/Android)
הכנס רשימה של יישומים (טוויץ ', יישומי קזינו) והכנס ”תקופה שקטה”: לדוגמה, 18: 00-22: 00 - שום דבר לא ייפתח.
3. מסנני DNS ורשת
1. ADGUARD DNS
הגדרות שרתי DNS 94 בהגדרות Wi-Fi או רשת ניידת. 140. 14. 15 ו-94. 140. 15. 16.
זוג זה חוסם באופן אוטומטי גששים ותחומי פרסום הימורים.
2. DENS Nextworld
רשום, אפשר את הקטגוריה ”הימורים” בהגדרות המנעול.
קבל כתובות DNS ייחודיות, לרשום אותם בכל ההתקנים.
4. מעקב אחר יישומים
1. זמן
מעקב זמן בילה באתרים ויישומים.
הצב לעצמך מטרות: לא יותר מ-X שעות בשבוע ב-Entertainment and Social Media (הכולל זרמי קזינו).
2. יער/מיקוד מטלות
מניע לא להיות מוסח: להתחיל את שעון העצר ”עבודה ללא קזינו” ולגלות את זמן הפעולה המרוכזת.
אם מד הזמן מופר, היישום מראה נתונים סטטיסטיים על איזה אחוז של הפעלות היו נקיות.
5. הודעות ותזכורות מחוץ לקזינו
1. לוח השנה של Todoist/Google
צור הפסקת הימורים חוזרת עם הודעה בשעות המפתח.
לשבור את היום לבלוקים ”להתמקד” ו ”לנוח בלי מסך” - תזכורות לא יניחו לך לשכוח.
2. IFTTT/Zapier
אינטגרציה עם Time: אם אתה עובר את גבול הפעילות עבור קטגוריית Entertainment, שלח הודעה SMS או דחוף ”זמן לעזוב את המסך”.
6. אסטרטגיה משולבת
שלב 1: התקן מסנן DNS וחוסם דפדפן בו זמנית.
שלב 2: הוסף אפליקציות חוסם סלולרי ושירות מעקב לניטור.
שלב 3: הגדרת תזכורות והודעות אוטומטיות באמצעות לוח שנה ו ־ IFTT.
שלב 4: Review File מדווח מדי שבוע ומתאים רשימות ולוחות זמנים.
שימוש ביישומים חיצוניים יוצר מגן רב שכבתי מפני פיתוי: מסנן רשת ועד טיימרים וגששים אישיים. הגדרה מקיפה זו מספקת מחסום יציב המאפשר לך להתמקד במשימות חשובות ולעקוף ברוגע את פיתויי ההימורים.
1. מקור UBlock/AdGuard
מותקנים כהרחבות בכרום, פיירפוקס, אדג '.
ב ”מסננים שלי” מוסיפים דומינות קזינו ומילות מפתח (”קזינו”, ”הימור”) כדי להסתיר את כל דפי המרכזייה.
2. מיקוד חסימה/LockStencils
הרשה לך לקבוע לוח זמנים: לחסום גישה לאתרי הימורים בשעות או ימים מסוימים.
אפשר להקים חלון עבודה ללא מנעולים ותקופה ”אסורה” בערבים ובסופי שבוע.
2. אפליקציות חוסם סלולרי
1. משפחת קוסטודיו/נורטון
הגדרת שליטה הורית: ליצור פרופיל, בו אתה אוסר על הקטגוריות ”משחקים” ו ”בידור”.
בנוסף, אתה חוסם דפוסי כתובות קזינו ספציפיים, לקבוע גבולות זמן מסך.
2. AppBlock (אנדרואיד )/Freedom (iOS/Android)
הכנס רשימה של יישומים (טוויץ ', יישומי קזינו) והכנס ”תקופה שקטה”: לדוגמה, 18: 00-22: 00 - שום דבר לא ייפתח.
3. מסנני DNS ורשת
1. ADGUARD DNS
הגדרות שרתי DNS 94 בהגדרות Wi-Fi או רשת ניידת. 140. 14. 15 ו-94. 140. 15. 16.
זוג זה חוסם באופן אוטומטי גששים ותחומי פרסום הימורים.
2. DENS Nextworld
רשום, אפשר את הקטגוריה ”הימורים” בהגדרות המנעול.
קבל כתובות DNS ייחודיות, לרשום אותם בכל ההתקנים.
4. מעקב אחר יישומים
1. זמן
מעקב זמן בילה באתרים ויישומים.
הצב לעצמך מטרות: לא יותר מ-X שעות בשבוע ב-Entertainment and Social Media (הכולל זרמי קזינו).
2. יער/מיקוד מטלות
מניע לא להיות מוסח: להתחיל את שעון העצר ”עבודה ללא קזינו” ולגלות את זמן הפעולה המרוכזת.
אם מד הזמן מופר, היישום מראה נתונים סטטיסטיים על איזה אחוז של הפעלות היו נקיות.
5. הודעות ותזכורות מחוץ לקזינו
1. לוח השנה של Todoist/Google
צור הפסקת הימורים חוזרת עם הודעה בשעות המפתח.
לשבור את היום לבלוקים ”להתמקד” ו ”לנוח בלי מסך” - תזכורות לא יניחו לך לשכוח.
2. IFTTT/Zapier
אינטגרציה עם Time: אם אתה עובר את גבול הפעילות עבור קטגוריית Entertainment, שלח הודעה SMS או דחוף ”זמן לעזוב את המסך”.
6. אסטרטגיה משולבת
שלב 1: התקן מסנן DNS וחוסם דפדפן בו זמנית.
שלב 2: הוסף אפליקציות חוסם סלולרי ושירות מעקב לניטור.
שלב 3: הגדרת תזכורות והודעות אוטומטיות באמצעות לוח שנה ו ־ IFTT.
שלב 4: Review File מדווח מדי שבוע ומתאים רשימות ולוחות זמנים.
שימוש ביישומים חיצוניים יוצר מגן רב שכבתי מפני פיתוי: מסנן רשת ועד טיימרים וגששים אישיים. הגדרה מקיפה זו מספקת מחסום יציב המאפשר לך להתמקד במשימות חשובות ולעקוף ברוגע את פיתויי ההימורים.
