איזה כלי מתאים למצב שלך?
1. אם אתה עושה פיקדונות רגשיים אחד
סימפטומים: אחד או שניים חידושים ”חמים” בכל מפגש, ואז אתה מתחרט על סכומים גבוהים מדי.
מכשיר: הגבלת הפקדה
קבע מגבלה יומית/שבועית של 5-10% מהתקציב החופשי.
”מרווח” של 10% מתחת למקסימום רצוי להימנע מגידול פתאומי.
בדוק את המגבלה שנותרה בחשבון האישי שלך לפני כל פגישה.
2. אם אתה ”מקל” כל הלילה או כמה שעות ברציפות
תסמינים: לא שמים לב איך הזמן עובר, משחקים יותר זמן מהמתוכנן.
כלי: הגבלת זמן ובדיקת מציאות
הגבלות הפעלה: 30-60 דקות לכל קריאה.
מגבלות זמן יומיות: 1-2 שעות ביום.
בדיקת מציאות: פופ-אפ הודעות כל 30 דקות עם נתונים על זמן ותעריפים, אתה יכול לאפשר הפסקה כפויה 2-5 דקות.
3. אם הפסדים יצאו מכלל שליטה
התסמינים: אתה ממשיך להמר, מנסה להחזיר, הפסדים נטו גדלים.
כלי: הגבלת אובדן
קבע את גבול ההפסד הנקי (הפקדות - זכיות) ליום/שבוע: 5-10% מהתקציב החופשי.
המערכת חוסמת באופן אוטומטי הימורים נוספים כאשר הגבול מגיע.
4. אם אתה לא יכול לוותר על משחק ברגעים של חולשה
תסמינים: במצב של לחץ/עייפות, לפתוח את יישום הקזינו ולהמר בלי להסתכל לאחור.
כלי: הדרה עצמית
קירור: 24 שעות ביממה, 7 ימים, או 30 יום נעילה
איסור מלא, אי אפשר לבטל לפני החלטת בית משפט.
להפסקה דחופה, בחר לפחות שבוע כדי להקל על העוצמה הרגשית.
5. אם אתה בקלות לעקוף הגבלות אתר
תסמינים: ליצור חשבון שני, לשנות הגדרות רשת, להשתמש VPN.
כלי: חוסמים חיצוניים ובקרה הורית
Gamman/BetBlocker: מערכת וסינון דפדפן בתחום ההימורים.
אתר חסימה, UBlock Origin: רשימות קפדניות של כתובות ומילות מפתח.
מסנני DNS (AdGuard DNS): חסימה ברמת רשת.
שליטה הורית על הנתב: רשימות שחורות ולוח זמנים לעבודה.
6. אם אתה זקוק לתמיכה ותזכורות מבחוץ
תסמינים: לשכוח לשנות הגדרות, לכבות בדיקת מציאות, להסתמך על רצון.
כלי: דיווחים אוטומטיים ותזכורות על ידי שירותי צד שלישי
דו "חות אוטומטיים של קזינו: הרשמה לעסקה שבועית/חודשית וסיכומי הימור.
לוח שנה או IFTT: קבל ”הגבול שלך הוא כמעט מותש” או ”זמן לעצור” לדחוף הודעות.
זמן: פעילות מעקב והודעה כאשר סף זמן בידור הוא חורג.
7. אם אתה רוצה גישה מקיפה
סימפטומים: מדד אחד לא עוזר, דרושה הגנה רב-שכבתית.
שילוב של כלים:1. הגבלת הפקדה + מגבלת הפסד
2. טיימר הפעלה + בדיקת מציאות
3. הדרה עצמית במשך 7 ימים + חוסם חיצוני
4. דיווחים אוטומטיים + תמיכה בצ 'אט לקשיים
שורה תחתונה: בחירת כלי הנגינה תלויה בסוג הסיכון שלך: דחפים בודדים, הפעלות ממושכות, ניסיונות לשחזר, או חוסר רצון מערכתי להפסיק. התחל עם גבולות פשוטים ובדיקת מציאות; אם הבעיה מתעצמת, ללכת להדרה עצמית וחוסמים חיצוניים. נתח בקביעות את הדיווחים ושנה את האסטרטגיה שלך - כך תוכל להגן על עצמך מהחלטות פזיזות ולשמור על שליטה בהתרגשות.
