מה לעשות אם להתקשר זה לא נוח: דרכים חלופיות לתקשר
מבוא
אם אין דרך או רצון להתקשר לקו החם, ישנן דרכים רבות אחרות לקבל עזרה דחופה ואנונימית לבעיות עם התרגשות. להלן רשימה ממצה של ערוצי תקשורת והוראה קצרה על כל אחד מהם.
1. עזרה מקוונת להימורים בצ "אט
איפה: [ https ://www. מהמר על הקו. org. Au ] (https ://www. מהמר על הקו. org. au) # ”צ 'אט עכשיו” כפתור
איך זה עובד: דיאלוג טקסט מיידי עם יועץ 24/7, ללא רישום ואימות.
יתרונות: אנונימיות, שמירת היסטוריית הצ 'אט, היכולת לחזור להמלצות.
2. טפסי דוא "ל ומשוב
Hambling Help Online: טופס באתר האינטרנט או דוא "ל ישיר לתמיכה [ @ hamblinghelponline. org. au ] (דואר: תמיכה @ הימורים. org. au)
איפה למצוא: סעיף "דוא" ל לנו "
מה לציין: שם בדוי, תיאור קצר של הבעיה, שאלה ספציפית (למשל, כיצד לקבוע גבול), במקרה הצורך, לצרף צילומי מסך.
זמן תגובה: בדרך כלל בתוך 24-48 שעות.
3. שירותי SMS ושורות טקסט
שלח ”שלום” 0477 13 11 14 - היועץ יענה בטקסט.
יתרונות: מתאים לכיסוי קול לקוי, נוח לאנשים עם לקויות שמיעה.
4. התייעצויות וידאו
שיא: באמצעות [ https ://www. מהמר על הקו. org. Au ] (https ://www. מהמר על הקו. org. au) = ”תמיכה וידאו אחד על אחד”
פלטפורמות: זום או צוותים, קישור מגיע לדואר אלקטרוני
45-60 דקות של פגישה אישית עם יועץ, דיון בסיבות בסיסיות ופיתוח תוכנית.
5. שליחים ויישומים ניידים
טלגרם/WhatsApp Bots: כמה מרכזי עזרה מהמרים רגילים מציעים פטפוטים לאבחון עצמי ראשוני וייעוץ.
Hambling Help App: אם אתה זמין במדינה - התקן את האפליקציה לניהול מוגבל ובקשות תמיכה מהירות.
6. מרכזים מקומיים והתייעצויות פנים אל פנים
רכזי עזרה למהמרים מצאו את המשרד הקרוב שלכם דרך [ https : //www. מהמר-שלפ. com. Au ] (https ://www. מהמר-שלפ. com. au) ”למצוא עזרה”
תבנית: אסיפות אישיות וקבוצתיות, מפגשים משפחתיים, חומרים בשפות מקומיות.
7. פורומים מקוונים וקבוצות תמיכה
פורום עזרה בהימורים באינטרנט: דיון אנונימי עם שחקנים אחרים, החלפת ניסיון ועצות מוכחות.
רשתות חברתיות: קבוצות סגורות בפייסבוק ובטלגרם בנושאים של אר-ג 'י, שם תוכלו לשאול שאלה ולקבל קישור למשאבים.
8. הכנה לתקשורת
1. לסכם את הבעיה: כמויות, תדירות ודפוסים של הימורים.
2. תאר את המצב הרגשי: חרדה, אשמה, אובססיה למחשבות.
3. ציין האם אתה מעדיף צ ”אט, דוא” ל, SMS או וידאו.
4. יש לי נתונים על גבולות וניסיונות העבר שליטה עצמית בהישג יד.
מסקנה
להתקשר זו לא הדרך היחידה לעזור. צ 'אט מקוון, דואר אלקטרוני וטפסים, שירותי SMS, ייעוץ וידאו, מרכזי פנים אל פנים ואפילו בוטים שליחים מבטיח לך מסביב לשעון, תמיכה חופשית ואנונימית. בחר כל ערוץ נוח ועשה את הצעד הראשון לקראת שליטה בהתרגשות.
אם אין דרך או רצון להתקשר לקו החם, ישנן דרכים רבות אחרות לקבל עזרה דחופה ואנונימית לבעיות עם התרגשות. להלן רשימה ממצה של ערוצי תקשורת והוראה קצרה על כל אחד מהם.
1. עזרה מקוונת להימורים בצ "אט
איפה: [ https ://www. מהמר על הקו. org. Au ] (https ://www. מהמר על הקו. org. au) # ”צ 'אט עכשיו” כפתור
איך זה עובד: דיאלוג טקסט מיידי עם יועץ 24/7, ללא רישום ואימות.
יתרונות: אנונימיות, שמירת היסטוריית הצ 'אט, היכולת לחזור להמלצות.
2. טפסי דוא "ל ומשוב
Hambling Help Online: טופס באתר האינטרנט או דוא "ל ישיר לתמיכה [ @ hamblinghelponline. org. au ] (דואר: תמיכה @ הימורים. org. au)
איפה למצוא: סעיף "דוא" ל לנו "
מה לציין: שם בדוי, תיאור קצר של הבעיה, שאלה ספציפית (למשל, כיצד לקבוע גבול), במקרה הצורך, לצרף צילומי מסך.
זמן תגובה: בדרך כלל בתוך 24-48 שעות.
3. שירותי SMS ושורות טקסט
שלח ”שלום” 0477 13 11 14 - היועץ יענה בטקסט.
יתרונות: מתאים לכיסוי קול לקוי, נוח לאנשים עם לקויות שמיעה.
4. התייעצויות וידאו
שיא: באמצעות [ https ://www. מהמר על הקו. org. Au ] (https ://www. מהמר על הקו. org. au) = ”תמיכה וידאו אחד על אחד”
פלטפורמות: זום או צוותים, קישור מגיע לדואר אלקטרוני
45-60 דקות של פגישה אישית עם יועץ, דיון בסיבות בסיסיות ופיתוח תוכנית.
5. שליחים ויישומים ניידים
טלגרם/WhatsApp Bots: כמה מרכזי עזרה מהמרים רגילים מציעים פטפוטים לאבחון עצמי ראשוני וייעוץ.
Hambling Help App: אם אתה זמין במדינה - התקן את האפליקציה לניהול מוגבל ובקשות תמיכה מהירות.
6. מרכזים מקומיים והתייעצויות פנים אל פנים
רכזי עזרה למהמרים מצאו את המשרד הקרוב שלכם דרך [ https : //www. מהמר-שלפ. com. Au ] (https ://www. מהמר-שלפ. com. au) ”למצוא עזרה”
תבנית: אסיפות אישיות וקבוצתיות, מפגשים משפחתיים, חומרים בשפות מקומיות.
7. פורומים מקוונים וקבוצות תמיכה
פורום עזרה בהימורים באינטרנט: דיון אנונימי עם שחקנים אחרים, החלפת ניסיון ועצות מוכחות.
רשתות חברתיות: קבוצות סגורות בפייסבוק ובטלגרם בנושאים של אר-ג 'י, שם תוכלו לשאול שאלה ולקבל קישור למשאבים.
8. הכנה לתקשורת
1. לסכם את הבעיה: כמויות, תדירות ודפוסים של הימורים.
2. תאר את המצב הרגשי: חרדה, אשמה, אובססיה למחשבות.
3. ציין האם אתה מעדיף צ ”אט, דוא” ל, SMS או וידאו.
4. יש לי נתונים על גבולות וניסיונות העבר שליטה עצמית בהישג יד.
מסקנה
להתקשר זו לא הדרך היחידה לעזור. צ 'אט מקוון, דואר אלקטרוני וטפסים, שירותי SMS, ייעוץ וידאו, מרכזי פנים אל פנים ואפילו בוטים שליחים מבטיח לך מסביב לשעון, תמיכה חופשית ואנונימית. בחר כל ערוץ נוח ועשה את הצעד הראשון לקראת שליטה בהתרגשות.
