משאבים מקוונים ומאמרים על מאבק בהתמכרות
מבוא
האינטרנט מלא בחומרים על הימורים אחראיים וטיפול בהתמכרות. כדי לא לבזבז זמן על קישורים חסרי תועלת, הנה פלטפורמות אוסטרליות מוכחות, מאמרים וכלים שיעזרו לך להעריך את הבעיה,
1. אבחון עצמי ופורטלים חינוכיים
עזרה בהימורים באינטרנט
- הפורטל הלאומי היחיד: מבחנים אינטראקטיביים (PGSI), מאמרים על ניטור עצמי, קורסי וידאו, צ 'אט מקוון וטפסי משוב.
קרן הימורים ויקטוריאנית אחראית
-מדור בסיס ידע עם מדריכים על קביעת גבולות, בדיקות מציאות ופסקי זמן.
BegambleAwName
-משאב בריטי רשמי מותאם לאוסטרלים: מאמרים על מנגנוני התמכרות ושיטות מניעה.
2. פרסומים מקצועיים ומחקר
המרכז האוסטרלי לחקר ההימורים
- מאמרים ודיווחים על סטטיסטיקות של תלות, יעילות תוכניות RG והמלצות הרגולטורים.
כתב עת ללימודי הימורים
- סקירות מדעיות ומעשיות של טכניקות התנהגות קוגניטיביות והערכה של כלים להדרה עצמית.
3. כלים מקוונים מעשיים
מחשבון PGSI אינטראקטיבי
-בעזרת ההימורים באינטרנט: היכנסו לתשובות - הערכת סיכונים מיידית והמלצות אישיות.
רשימות בדיקה עצמית
-PDF הימורים ויומן רגש מדריכים מוכנים להדפיס על מהמרים לעזור ניו סאות 'וויילס
הדרכות וידאו על נשימה וטכניקות פסיכולוגיות
-ערוץ היוטיוב של אוסטרליה: קטעי חירום קצרים
4. בלוגים ואתרים ענייניים
החיים חכמים
-מדור התמכרות עם סיפורי התאוששות, עצות מפסיכולוגים וקישורים לשירותים מקומיים.
ראש בראש בהימורים
-פרסומים על כלי אר ג 'י דיגיטליים, יישומים ניידים וחוסמי צד שלישי.
5. קבוצות ופורומים מקוונים
עזרה בהימורים בפורום המקוון
-סניפים אנונימיים ”תמיכה” ו ”התאוששות”, שבו שחקנים וקרובי משפחה להחליף פריצות חיים.
reddit r/בעייתי
-קהילה בינלאומית: לתרגם חומרים, לשאול שאלות ולמצוא השראה מאחרים.
6. כיצד להשתמש במשאבים ביעילות
1. זמן לוח זמנים לקריאה ובדיקות - 30-45 דקות.
2. שימו לב: הקלטו טיפים ותאריכים.
3. תערובת של תיאוריה ופרקטיקה: לקרוא מאמרים, להכניס מיד טכניקות (גבולות, נשימה, יומן).
4. בקש תמיכה מקצועית לאחר הצעדים הראשונים - קו חם, ייעוץ, תוכניות קבוצתיות.
מסקנה
המשאבים והמאמרים המקוונים האלה יעזרו לכם להבין את אופי ההתמכרות, לקבל כלים ספציפיים לניהול עצמי, ולהתכונן לעזרה מקצועית. התחל במבחן ”עזרת ההימורים אונליין” ועבור לחומרים מעמיקים. הדרך למשחק מבוקר ובטוח מתחילה כאן.
האינטרנט מלא בחומרים על הימורים אחראיים וטיפול בהתמכרות. כדי לא לבזבז זמן על קישורים חסרי תועלת, הנה פלטפורמות אוסטרליות מוכחות, מאמרים וכלים שיעזרו לך להעריך את הבעיה,
1. אבחון עצמי ופורטלים חינוכיים
עזרה בהימורים באינטרנט
- הפורטל הלאומי היחיד: מבחנים אינטראקטיביים (PGSI), מאמרים על ניטור עצמי, קורסי וידאו, צ 'אט מקוון וטפסי משוב.
קרן הימורים ויקטוריאנית אחראית
-מדור בסיס ידע עם מדריכים על קביעת גבולות, בדיקות מציאות ופסקי זמן.
BegambleAwName
-משאב בריטי רשמי מותאם לאוסטרלים: מאמרים על מנגנוני התמכרות ושיטות מניעה.
2. פרסומים מקצועיים ומחקר
המרכז האוסטרלי לחקר ההימורים
- מאמרים ודיווחים על סטטיסטיקות של תלות, יעילות תוכניות RG והמלצות הרגולטורים.
כתב עת ללימודי הימורים
- סקירות מדעיות ומעשיות של טכניקות התנהגות קוגניטיביות והערכה של כלים להדרה עצמית.
3. כלים מקוונים מעשיים
מחשבון PGSI אינטראקטיבי
-בעזרת ההימורים באינטרנט: היכנסו לתשובות - הערכת סיכונים מיידית והמלצות אישיות.
רשימות בדיקה עצמית
-PDF הימורים ויומן רגש מדריכים מוכנים להדפיס על מהמרים לעזור ניו סאות 'וויילס
הדרכות וידאו על נשימה וטכניקות פסיכולוגיות
-ערוץ היוטיוב של אוסטרליה: קטעי חירום קצרים
4. בלוגים ואתרים ענייניים
החיים חכמים
-מדור התמכרות עם סיפורי התאוששות, עצות מפסיכולוגים וקישורים לשירותים מקומיים.
ראש בראש בהימורים
-פרסומים על כלי אר ג 'י דיגיטליים, יישומים ניידים וחוסמי צד שלישי.
5. קבוצות ופורומים מקוונים
עזרה בהימורים בפורום המקוון
-סניפים אנונימיים ”תמיכה” ו ”התאוששות”, שבו שחקנים וקרובי משפחה להחליף פריצות חיים.
reddit r/בעייתי
-קהילה בינלאומית: לתרגם חומרים, לשאול שאלות ולמצוא השראה מאחרים.
6. כיצד להשתמש במשאבים ביעילות
1. זמן לוח זמנים לקריאה ובדיקות - 30-45 דקות.
2. שימו לב: הקלטו טיפים ותאריכים.
3. תערובת של תיאוריה ופרקטיקה: לקרוא מאמרים, להכניס מיד טכניקות (גבולות, נשימה, יומן).
4. בקש תמיכה מקצועית לאחר הצעדים הראשונים - קו חם, ייעוץ, תוכניות קבוצתיות.
מסקנה
המשאבים והמאמרים המקוונים האלה יעזרו לכם להבין את אופי ההתמכרות, לקבל כלים ספציפיים לניהול עצמי, ולהתכונן לעזרה מקצועית. התחל במבחן ”עזרת ההימורים אונליין” ועבור לחומרים מעמיקים. הדרך למשחק מבוקר ובטוח מתחילה כאן.
