קו חם הוא הצעד הראשון שלך לקראת חופש התמכרות

1. למה זה חשוב להתקשר מיד?

הגישה בזמן לקו החם מקטינה את הסיכון של ”להתחיל” מעגל קסמים: איבוד חובות = לחץ = לחץ = בטחון גדול עוד יותר.

2. מה קורה במגע ראשון

1. ייצוב חירום: המפעיל ינהל שיחה קצרה כדי להפחית את החרדה ולייצב את הרקע הרגשי.
2. בדיקת סיכונים: הערכה של דחפי משחק, סימנים של דיכאון וסיכון אובדני.
3. הכנת תוכנית קצרה: המלצות לצעדים מיידיים - ניתוק עצמי, קביעת מגבלות פיננסיות, מגעים ראשונים עם שירותים.

3. תמיכה פסיכולוגית דחופה

הקשבה פעילה ושיטת ראיון מוטיבציה: המפעיל עוזר לגבש מוטיבציה פנימית לשינוי.
עצות מיידיות להסחת דעת והפחתת דחיפות (תרגילי נשימה, שינוי נוף).

4. אבחון והפניה

ייעוץ מקוון או פנים אל פנים עם פסיכולוג/פסיכיאטר מורשה על הפניה מדיקר.
רשימה אישית של קבוצות תמיכה (מהמרים אנונימיים) ותוכניות מיוחדות באזור שלך.

5. אמצעי עדיפות פיננסית

הוראות לגביית הצהרות לכל החשבוניות והקרדיטים.
הפניה מיידית ליועצים פיננסיים חופשיים (National Debt Helpline, Hambling Help Financial Association).
המלצות על סדרי עדיפויות תשלום והפעלה של תוכניות מצוקה בבנקים.

6. בניית תכנית אישית

1. מטרות: נסיגה מלאה או הפחתה הדרגתית בשיעורים (בהסכמה עם המטפל).
2. שיטות: מודולי CBT, טיפול קבוצתי, ראיונות מוטיבציה, במידת הצורך, תמיכה בסמים.
3. לוח זמנים: פנים אל פנים/פגישות מקוונות 1-2 פעמים בשבוע, שיחות מעקב מהקו החם.

7. תמיכה במשפחה ובחברה

התייעצויות לקרובי משפחה וליקירים: איך לשמור על הגבולות ולהציב אותם.
הוראות לטיפול משפחתי ולשירותים חברתיים (מרכז קישור, מרכזי משבר).

8. מעבד כלים לבדיקה עצמית

הגדרת ניתוק עצמי ומגבלות על פלטפורמות משחקים.
שימוש באפליקציות כדי לעקוב אחר מצב הרוח שלך, בזבוז ודחף לשחק.
מנוי לתזכורות SMS ורובוטי צ 'אט משולבים עם הקו החם.

9. מעקב וניטור ארוך טווח

משוב ראשון לאחר 24-48 שעות: אימות יישום ההמלצות הראשונות.
שיחות רגילות (שבועיות או חודשיות) כדי להעריך את ההתקדמות ולהתאים את התוכנית.
הערכה של מדדי מפתח: ימים ללא הימורים, רמת חרדה, איזון תקציבי.

10. מניעת נסיגה

הדרכה שבועית של אינטרנט ומודולים מקוונים על ניהול מתח ואוריינות פיננסית.
להשתתף בקבוצות תמיכה לחיזוק כישורי שליטה עצמית.
הגדרת ”תוכנית משבר” עם אלגוריתם ברור של פעולות באותות פירוק הראשונים.

11. יתרונות ביצירת קשר עם הקו החם

אף אחד לא יידע על הערעור שלך.
עזרה זמינה 24/7, כולל חגים.
הבנה: תמיכה פסיכולוגית, כלכלית, חברתית ומשפטית במקום אחד.

הצעד הראשון לקראת חופש מהתמכרות להימורים הוא קריאה 1800 858 858. זה איתו כי תכנית ההחלמה האישית שלך מתחילה, מבוסס על פרקטיקות הקליניות הטובות ביותר, תמיכה רב תחומית וטכנולוגיות שליטה עצמית. עשה את הצעד הזה היום - ואתה כבר מתקדם לעבר חיים ללא התמכרות.