איך להשיג עזרה דחופה אם המצב קריטי
מבוא
עם התמכרות עמוקה או מחשבות אובדניות, אתה לא יכול לעכב - אתה זקוק לעזרה מיידית. להלן תוכנית ברורה: לאן להתקשר, אילו שירותים להתחבר ואילו צעדים לנקוט כדי להגן על עצמך או על אדם אהוב.
1. סימון מצב קריטי
מחשבות אובדניות או הרסניות
אובדן זמן/יום אוריינטציה וחוסר יכולת לעצור
הידרדרות חדה במצב הרגשי: פאניקה, תוקפנות, ייאוש
קריסה פיננסית: איומים על גביית חובות, מחשבות אובדניות על חוב
סימני גמילה: חרדה קיצונית, שינה משובשת, תסמינים גופניים כאשר מנסים להסיח את הדעת
2. מספרי חירום
1. 000 (אפס משולש)
-קראו מיד אם איום לחיים או לבטיחות: כוונה אובדנית, סיכון לאלימות או התקף חרדה חמור.
2. חבל הצלה
- 13 11 14 (24/7) - תמיכה פסיכולוגית במשבר, סיוע חירום למחשבות אובדניות.
3. מעבר לשירות התמיכה הכחול
- 1300 22 4636 (24/7) - עזרה עם חרדה ודיכאון קשים.
3. מהמרים עוזרים לקו החם
1800 858 858 (24/7)
יועצים אנונימיים וחופשיים מסייעים בהקמה מיידית של גבולות, פסק זמן ומרשמים את הצעדים הראשונים כדי להתגבר על המשבר.
אם הטלפון אינו זמין, גש לשיחות מקוונות (ראה סעיף 4).
4. צ 'אט מקוון ושירותי SMS
1. עזרה בהימורים בצ "אט מקוון
-https [ ://www. מהמר על הקו. org. Au ] (https ://www. מהמר על הקו. org. au) = ”צ 'אט עכשיו” (מסביב לשעון).
2. תמיכה ב ־ SMS של קו החיים
-טקסט ”שלום” 0477 13 11 14 לשיחת טקסט.
3. ייעוץ דוא "ל
- [ תמיכה @ הימורים. org. au ] (דואר: תמיכה @ הימורים. org. תגובה תוך 24 שעות אם קול/צ 'אט אינו זמין.
5. מה לעשות בזמן ההמתנה לעזרה
1. תרגם תסמינים לפעילות גופנית
-האם הליכה של 5-10 דקות, פעילות גופנית נושמת או דחוס קר.
2. הישאר לבד עם ”הבקר”
-תיידע חבר או קרוב משפחה של האזעקה שלך, בקש להישאר מקוון למשך שאר הפגישה.
3. אפשר פסק זמן בקזינו
- הפעל הפסקה מיידית (5-60 דקות) דרך החשבון האישי שלך - תאבד גישה לתעריפים.
6. הצעדים הבאים לאחר היציאה מהשלב החריף
להירשם לייעוץ וידאו דרך הימורים עזרה באינטרנט.
הגדרת כלי אר-ג 'י לטווח ארוך: הדרה עצמית, גבולות, מסננים טכניים.
צור קשר עם מומחה: פסיכולוג או מטפל CBT כדי להבין את הסיבות הבסיסיות.
קבוצות תמיכה: מהמרים אנונימיים, פורומים מקוונים.
מסקנה
במצב של משבר חמור, כל רגע נחשב. ראשית 000 או 13 11 14 (Lifeline), אחר כך 1800 858 858 (מהמרים Help), צ 'אט מקוון או SMS. הפעל את פסק הזמן, לחבר את ”הבקר”, ולאחר הייצוב, לעבור לעבודה לטווח ארוך עם כלי RG ועזרה מקצועית. שמור על עצמך ואל תהסס עם שיחת חירום.
עם התמכרות עמוקה או מחשבות אובדניות, אתה לא יכול לעכב - אתה זקוק לעזרה מיידית. להלן תוכנית ברורה: לאן להתקשר, אילו שירותים להתחבר ואילו צעדים לנקוט כדי להגן על עצמך או על אדם אהוב.
1. סימון מצב קריטי
מחשבות אובדניות או הרסניות
אובדן זמן/יום אוריינטציה וחוסר יכולת לעצור
הידרדרות חדה במצב הרגשי: פאניקה, תוקפנות, ייאוש
קריסה פיננסית: איומים על גביית חובות, מחשבות אובדניות על חוב
סימני גמילה: חרדה קיצונית, שינה משובשת, תסמינים גופניים כאשר מנסים להסיח את הדעת
2. מספרי חירום
1. 000 (אפס משולש)
-קראו מיד אם איום לחיים או לבטיחות: כוונה אובדנית, סיכון לאלימות או התקף חרדה חמור.
2. חבל הצלה
- 13 11 14 (24/7) - תמיכה פסיכולוגית במשבר, סיוע חירום למחשבות אובדניות.
3. מעבר לשירות התמיכה הכחול
- 1300 22 4636 (24/7) - עזרה עם חרדה ודיכאון קשים.
3. מהמרים עוזרים לקו החם
1800 858 858 (24/7)
יועצים אנונימיים וחופשיים מסייעים בהקמה מיידית של גבולות, פסק זמן ומרשמים את הצעדים הראשונים כדי להתגבר על המשבר.
אם הטלפון אינו זמין, גש לשיחות מקוונות (ראה סעיף 4).
4. צ 'אט מקוון ושירותי SMS
1. עזרה בהימורים בצ "אט מקוון
-https [ ://www. מהמר על הקו. org. Au ] (https ://www. מהמר על הקו. org. au) = ”צ 'אט עכשיו” (מסביב לשעון).
2. תמיכה ב ־ SMS של קו החיים
-טקסט ”שלום” 0477 13 11 14 לשיחת טקסט.
3. ייעוץ דוא "ל
- [ תמיכה @ הימורים. org. au ] (דואר: תמיכה @ הימורים. org. תגובה תוך 24 שעות אם קול/צ 'אט אינו זמין.
5. מה לעשות בזמן ההמתנה לעזרה
1. תרגם תסמינים לפעילות גופנית
-האם הליכה של 5-10 דקות, פעילות גופנית נושמת או דחוס קר.
2. הישאר לבד עם ”הבקר”
-תיידע חבר או קרוב משפחה של האזעקה שלך, בקש להישאר מקוון למשך שאר הפגישה.
3. אפשר פסק זמן בקזינו
- הפעל הפסקה מיידית (5-60 דקות) דרך החשבון האישי שלך - תאבד גישה לתעריפים.
6. הצעדים הבאים לאחר היציאה מהשלב החריף
להירשם לייעוץ וידאו דרך הימורים עזרה באינטרנט.
הגדרת כלי אר-ג 'י לטווח ארוך: הדרה עצמית, גבולות, מסננים טכניים.
צור קשר עם מומחה: פסיכולוג או מטפל CBT כדי להבין את הסיבות הבסיסיות.
קבוצות תמיכה: מהמרים אנונימיים, פורומים מקוונים.
מסקנה
במצב של משבר חמור, כל רגע נחשב. ראשית 000 או 13 11 14 (Lifeline), אחר כך 1800 858 858 (מהמרים Help), צ 'אט מקוון או SMS. הפעל את פסק הזמן, לחבר את ”הבקר”, ולאחר הייצוב, לעבור לעבודה לטווח ארוך עם כלי RG ועזרה מקצועית. שמור על עצמך ואל תהסס עם שיחת חירום.
