כיצד להפסיק לנגן בקזינו מקוון: מדריך מפורט

בתי קזינו מקוונים יכולים להיות סוג כיף של פנאי, אבל עבור אנשים רבים הם הופכים למקור לבעיות, לחובות וללחץ פסיכולוגי. אם אתה חש שאיבדת שליטה - מאמר זה יעזור לך להבין כיצד להפסיק לשחק ולהחזיר לעצמך את חירותך. ‏

1. הכירו בבעיה

הצעד הראשון הוא להודות בכנות שהמשחק עבר את גבול הבידור. סימנים להתמכרות למשחקים:

• מחשבות קבועות על בתי קזינו
• רצון לחזור לאחר ההפסד
• משחק הכסף האחרון
• לשקר ליקיריהם על מעשיהם
• צמיחת חוב או הידרדרות פיננסית

אם אתה מזהה את עצמך - אל תתעלם מזה. ככל שתתחיל לפעול מהר יותר, כך יהיה קל יותר לצאת ממעגל הקסמים.

2. הסר את כל הנפצים

מחק חשבונות קזינו מקוונים
חסימת אתרים באמצעות הרחבות או תוכנות (למשל GamBlock, BetBlocker)
התרת שירות משירותי דואר ו ־ SMS עם בונוסים
תשחרר אפליקציות מהטלפון שלך
הימנע מהימורים ומדיוני פרסום

3. הדרה עצמית

רוב בתי הקזינו המורשים באוסטרליה וברחבי העולם תומכים בכלי ההדרה העצמית - אתם יכולים:

• לחסום את עצמך במשך 6 חודשים, שנה או לנצח
• הפעל חסימה בכל האתרים בבת אחת באמצעות עזרת הימורים באינטרנט, BetStop או שירותים מקומיים
• למנוע מעצמך גישה לבתי קזינו יבשתיים ונקודות הימורים

4. בקש תמיכה

אף אחד לא צריך להתמודד לבד.
הנה לאן ללכת:

	אנשי הקשר	הארגון
	הימורים מקוונים	הימורים. org. au (https ://www. מהמר על הקו. org. au)
חבל הצלה	אוסטרליה	13 11 14
מערכות יחסים	באוסטרליה	מערכות יחסים. org. au (https ://www. מערכות יחסים. org. au)

תמיכה יכולה להיות אנונימית או בהשתתפות של פסיכולוג מקצועי.

5. אמור ליקיריך

בידוד זה מה שהתמכרות "ניזונה ממנו. "גם אם קשה, נסה:

• דבר עם חבר או שותף
• תגיד שאתה רוצה להפסיק
• בקש עזרה בקרת עלויות או חסימת גישה לחשבונות

6. החלף ריגוש בהרגלים טובים

צור דפוסי התנהגות חדשים:

• ספורט
• עבודה או הכשרה נוספת
• התנדבות
• משחקי לוח, ספרים, סרטים
• מדיטציה, הליכה, תחביבים

חשוב שהפעילות החדשה תענה על אותם צרכים כמו המשחק: אדרנלין, תשומת לב, רגיעה או אתגר.

7. צעדים פיננסיים

הגבל את הגישה לכסף: מסור את הכספים לנאמן
חסום כרטיסי אשראי בתשלומים מקוונים
צור חשבון נפרד ללא גישה מקוונת
התחילו לתקצב: רשמו הוצאות והימנעו מכסף

8. היכונו להתמוטטות

הדרך לחופש לא תמיד ישרה. היכונו:

• הצב לעצמך מטרות ותמריצים
• עקוב אחר ההתקדמות: ”ימים ללא משחק”
• לנתח כל התמוטטות: מה עורר? איך להימנע בעתיד?

מסקנה

תפסיק לשחק - אולי, במיוחד אם אתה מתחיל עכשיו. העיקר הוא לזהות את הבעיה, להסיר גישה, לקבל תמיכה ולמלא את חייך בהרגלים חדשים ובריאים.

אם תקרא ותרגיש שהכל מסובך - דע שאינך לבד. לבקש עזרה זהו הצעד הראשון לקראת חופש אמיתי.

אם יש צורך, אני יכול לעשות גרסה מקוצרת לנחיתה או הסתגלות לפורמט FAQ.