איך לעזור לחבר או עמית להפסיק לשחק

1. הכרה בתכונות התלות

מדבר לעתים קרובות על הימורים והראה ”הצלחה” או ”הימורים”.
חשאיות ושקרים על זמן וכסף - כספים נעלמים, חובות מופיעים.
קפיצות רגשיות: כעס על סירוב לדון בנושא, חרדה, דיכאון.

2. שיחה ראשונה: כיצד לגשת לנושא

1. בחר רגע רגוע.

בלי למהר, בסביבה פרטית.
2. תשתמש ב ”איי-הודעות”.

”שמתי לב שיש לך יותר סיכוי להישאר ער להימורים, וזה מדאיג אותי”.
3. הקשב טוב

תן לי לדבר, לא להפריע, לא להאשים.
4. הימנע מהרצאות.

התמקד בעובדות וברגשות שלך, לא בהשפלה.

3. מציע סיוע ספציפי

מחיקת יישומים וחסימה:

• עזור להסיר אפליקציות קזינו מהטלפון שלך ולשים פילטרים בדפדפן שלך.
העברת שליטה על הכספים:
• הצע לשמור את הכרטיס שלך או את הסיסמה שלך בסוד איתך או עם אדם אהוב אחר.
תוכנית החלפת פעילות משותפת:
• הכינו רשימה של פרשיות ”אנטי-ניצוצות” והסכימו על פעילויות משותפות (ספורט, קולנוע, הליכות).

4. ארגון מערכת הדיווח

1. ”צ 'ק-אין יומי”.

אסיפות קצרות או שיחות: "איך היה היום ללא הימורים? ».
2. גשש כישלון.

הזן טבלה פשוטה של ימים ללא משחקים ורמת משיכה (0-10); דווח בערב.
3. תזכורות מניעות.

מכתב תזכורת על המטרות וסיבות לסירוב הוא לשמור אותו במקום בולט.

5. תמיכה במשברים

אלגוריתם חירום ”עצור”:
• 1. עצור
• 2. קח 5 נשימות עמוקות.
• 3. קבעו את הסיבה לתשוקה (”מתח”, ”שעמום”).
• 4. המשך במודע - העבר לפעילות החלפה.
צור קשר עם קבוצת עזרה:
• מציע ללכת לג 'נרל אלקטריק או Smart Recovery צ' אט מקוון יחד.
קו העזרה:
• חבל הצלה (13 11 14) או קו חם מקומי.

6. חיזוק הרשת החברתית

לערב אהובים אחרים:
• שוחח על הבעיה עם בן הזוג או עם חברים אחרים כדי ליצור ”רשת תמיכה”.
פעילויות משותפות:
• ספורט, התנדבות, סדנאות יצירה - מפגשים קבועים ללא תוכן להימורים.
פגישות קבוצת GA/SMART:
• עודד השתתפות באסיפות לא ־ מקוונות או באינטרנט שבהן ניתן לחלוק חוויות.

7. יצירת קשר עם אנשי מקצוע

1. פסיכולוג או מכור:
• הם יעזרו לך להבין את המוטיבציה וללמד אותך טכניקות התמודדות.
2. פסיכיאטר:
• אם יש צורך, רשום תמיכה בתרופות (SSRIs, חרדה, naltrexone).
3. מרכזי שיקום:
• במקרים חמורים - תוכנית נייחת עם CBT והפעלות קבוצתיות.

8. שמור את המשאבים שלך

קבע גבולות אישיים.

אל תיקח אחריות רגשית על כל התמוטטות.
לנוח באופן קבוע.

שמור על המשאבים שלך: ספורט, תחביבים, תקשורת עם חברים אחרים.
משוב.

להחליף רושם של תמיכה עם מישהו אחר כדי לא ”לשרוף”.

סיוע מערכתי - שילוב של שיחה כנה, מחסומים טכניים, מערכת דיווח והכללה של מקצוענים - נותן לחבר או עמית הזדמנות אמיתית לנטוש את בתי הקזינו באינטרנט ולחזור לחיים מלאים.