איך לשלוט בהתנהגות בקזינו חי
מבוא
קזינו חי יוצר אווירה של אולם הימורים אמיתי: סוחר חי, צ 'אט, קולות רקע, סיבובים מהירים. זה מגביר את המעורבות ועלול לעורר הימורים אימפולסיביים. להלן אלגוריתם ספציפי עבור איך לשמור על שליטה לאורך זמן, כסף ורגשות כאשר משחקים בפורמט חי.
1. הכנה למפגש מראש
1. תקצוב
קבע מראש את הסכום שאתה מוכן להוציא (לא יותר מ-5-10% מההכנסה הפנויה).
העבירו אותו לחשבון נפרד או לארנק אלקטרוני, שאין לו רפידות אוטומטיות.
2. הגדרת מסגרת הזמן
לתכנן את משך הפגישה, לא יותר מ-30-45 דקות בישיבה אחת.
תכוון טיימר לטלפון שלך שיזכיר לך את סוף המשחק.
3. מחסומים טכניים לטיפול
לפני ההפעלה, אפשר את הגדרות הרישום האוטומטי: רישום מתוך החשבון בעת סרק.
הפעל את מגבלות הקזינו החי המובנה שלך (פיקדונות, הפסדים, הימורים) וקבע תזכורות כאשר אתה מגיע לגבול 50% שלך.
2. סידורי התנהגות
1. חוק שתי ההפסקות
אחרי 3 סיבובים או כל 15 דקות, קחו הפסקה של 5 דקות: לכו לשתות תה, להסתובב בחדר, לעבור לפעילות אחרת.
2. רשימת בדיקות לפני כל הצעה
שאל את עצמך:
3. תבנית "אם... כי".
כתוב: ”אם אפסיד שלוש פעמים ברצף, אז אפסיק את המשחק ואעשה תרגיל נשימה”.
”תוכנית המומנטום” הזו עוזרת לשלוט אוטומטית.
3. ויסות עצמי רגשי
1. משוב סוחר חי
אל תתמקד בתגובות הרגשיות של הסוחר או שחקנים אחרים בצ 'אט: זה חלק מהאווירה, לא סימן לניצחון.
2. טכניקה מיינדפולנס ”3-2-1”
במהלך ההפסקה, לספור 3 שאיפות-נשיפות, רשימה 2 צלילים ולזכור 1 ההישגים שלך ביום - זה חוזר למציאות.
3. שמירה על צ 'ק-אין קצר
אחרי כל הפסקה, רשום בפנקס משפט אחד על המצב הנוכחי: ”אני מרגיש גירוי”.
4. כלים טכניים והדרה עצמית
1. מגבלות מפעיל מובנות
קבע מגבלות יומיות/שבועיות על כמות ההימורים וההפקדות בממשק הקזינו החי.
2. חוסמי צד שלישי
גמבן ובטלוקר חוסמים גישה לפלטפורמות קזינו חיות ברמת המכשיר.
3. הדרה עצמית לאומית (BetStop)
אם אתה לא יכול לציית לגבולות בעצמך, להירשם בעצירה. Gov. au במשך 6-12 חודשים.
5. חיפוש אחר תמיכה בסימן הראשון של אובדן שליטה
1. קווים חמים
עזרת המהמר: 1800 858 858 - עצות פסיכולוגיות ופיננסיות 24 שעות ביממה.
2. שיחה מקוונת
מהמר על הקו. org. תמיכה אנונימית 24/7.
3. קבוצות לעזרה עצמית
מהמרים אנונימיים: פגישות באזור שלך או באינטרנט; ”ספונסר” מקרב שחקני העבר.
6. ניתוח והתאמה
1. יומן משחק של הפעלות חיות
הקלט את התאריך, משך הזמן, תקציב, תוצאה סופית ומצב רגשי.
לנתח שבועי אם הנפצים ואת יעילותם של המחסומים יישומיים חופפים.
2. התאמת תוכנית
אם מפגשי אבדות גדלים, לצמצם את התקציב והזמן או להגדיל את תדירות ההפסקות.
עם ניסיונות חוזרים ונשנים ”להחזיר” לעבור ל-National-self-psychotherapy.
מסקנה
בתי קזינו חיים מושכים את האווירה של האולם ”האמיתי”, אך הסיכונים העיקריים נשארים אותו הדבר: ציפייה מתמטית שלילית, עיוותים קוגניטיביים וגורמים רגשיים. גישה שיטתית - הכנה ברורה, הסכמים התנהגותיים, ויסות עצמי רגשי, מחסומים טכניים ותמיכה בזמן - תאפשר לך לשמור על שליטה על תעריפים וליהנות ללא נזק.
קזינו חי יוצר אווירה של אולם הימורים אמיתי: סוחר חי, צ 'אט, קולות רקע, סיבובים מהירים. זה מגביר את המעורבות ועלול לעורר הימורים אימפולסיביים. להלן אלגוריתם ספציפי עבור איך לשמור על שליטה לאורך זמן, כסף ורגשות כאשר משחקים בפורמט חי.
1. הכנה למפגש מראש
1. תקצוב
קבע מראש את הסכום שאתה מוכן להוציא (לא יותר מ-5-10% מההכנסה הפנויה).
העבירו אותו לחשבון נפרד או לארנק אלקטרוני, שאין לו רפידות אוטומטיות.
2. הגדרת מסגרת הזמן
לתכנן את משך הפגישה, לא יותר מ-30-45 דקות בישיבה אחת.
תכוון טיימר לטלפון שלך שיזכיר לך את סוף המשחק.
3. מחסומים טכניים לטיפול
לפני ההפעלה, אפשר את הגדרות הרישום האוטומטי: רישום מתוך החשבון בעת סרק.
הפעל את מגבלות הקזינו החי המובנה שלך (פיקדונות, הפסדים, הימורים) וקבע תזכורות כאשר אתה מגיע לגבול 50% שלך.
2. סידורי התנהגות
1. חוק שתי ההפסקות
אחרי 3 סיבובים או כל 15 דקות, קחו הפסקה של 5 דקות: לכו לשתות תה, להסתובב בחדר, לעבור לפעילות אחרת.
2. רשימת בדיקות לפני כל הצעה
שאל את עצמך:
- 1. ”אני רגוע?”
- 2. ”אני מנסה ”לזכות בחזרה”?”
- 3. ”אני יכול להרשות לעצמי את הסכום הזה?”
- -תשובה שלילית לכל סעיף פירושו לוותר על ההימור הבא.
3. תבנית "אם... כי".
כתוב: ”אם אפסיד שלוש פעמים ברצף, אז אפסיק את המשחק ואעשה תרגיל נשימה”.
”תוכנית המומנטום” הזו עוזרת לשלוט אוטומטית.
3. ויסות עצמי רגשי
1. משוב סוחר חי
אל תתמקד בתגובות הרגשיות של הסוחר או שחקנים אחרים בצ 'אט: זה חלק מהאווירה, לא סימן לניצחון.
2. טכניקה מיינדפולנס ”3-2-1”
במהלך ההפסקה, לספור 3 שאיפות-נשיפות, רשימה 2 צלילים ולזכור 1 ההישגים שלך ביום - זה חוזר למציאות.
3. שמירה על צ 'ק-אין קצר
אחרי כל הפסקה, רשום בפנקס משפט אחד על המצב הנוכחי: ”אני מרגיש גירוי”.
4. כלים טכניים והדרה עצמית
1. מגבלות מפעיל מובנות
קבע מגבלות יומיות/שבועיות על כמות ההימורים וההפקדות בממשק הקזינו החי.
2. חוסמי צד שלישי
גמבן ובטלוקר חוסמים גישה לפלטפורמות קזינו חיות ברמת המכשיר.
3. הדרה עצמית לאומית (BetStop)
אם אתה לא יכול לציית לגבולות בעצמך, להירשם בעצירה. Gov. au במשך 6-12 חודשים.
5. חיפוש אחר תמיכה בסימן הראשון של אובדן שליטה
1. קווים חמים
עזרת המהמר: 1800 858 858 - עצות פסיכולוגיות ופיננסיות 24 שעות ביממה.
2. שיחה מקוונת
מהמר על הקו. org. תמיכה אנונימית 24/7.
3. קבוצות לעזרה עצמית
מהמרים אנונימיים: פגישות באזור שלך או באינטרנט; ”ספונסר” מקרב שחקני העבר.
6. ניתוח והתאמה
1. יומן משחק של הפעלות חיות
הקלט את התאריך, משך הזמן, תקציב, תוצאה סופית ומצב רגשי.
לנתח שבועי אם הנפצים ואת יעילותם של המחסומים יישומיים חופפים.
2. התאמת תוכנית
אם מפגשי אבדות גדלים, לצמצם את התקציב והזמן או להגדיל את תדירות ההפסקות.
עם ניסיונות חוזרים ונשנים ”להחזיר” לעבור ל-National-self-psychotherapy.
מסקנה
בתי קזינו חיים מושכים את האווירה של האולם ”האמיתי”, אך הסיכונים העיקריים נשארים אותו הדבר: ציפייה מתמטית שלילית, עיוותים קוגניטיביים וגורמים רגשיים. גישה שיטתית - הכנה ברורה, הסכמים התנהגותיים, ויסות עצמי רגשי, מחסומים טכניים ותמיכה בזמן - תאפשר לך לשמור על שליטה על תעריפים וליהנות ללא נזק.
