ייעוץ סודי עם פסיכולוג
מבוא
בעיות הימורים לעתים קרובות מוסתרות מאחורי רגשות בושה ופחד משיפוט. עבודה חשאית עם מומחה עוזרת לנו לצאת במהירות מ ”מעגל קסמים” של מחשבות והתנהגות תלויות. להלן אלגוריתם ברור למציאת, הקלטה וביעילות של טיפול פסיכולוגי באוסטרליה.
1. בחירת תבנית ייעוץ
פגישה פנים אל פנים
בדרך כלל באורך 50-60 דקות, מוחזק במשרד פרטי או במרכז הממשלתי ”עזרת המהמר”.
Telemedicine (וידאו/אודיו)
נוח לאזורים מרוחקים או עם זמן מוגבל; מפגשים על פלטפורמות מאובטחות (Coviu, Health Direct).
שיחה מקוונת
ייעוץ אנונימי קצר דרך הימורים עזרה באינטרנט; מתאים לתמיכת חירום.
2. איך לקבל סבסוד מדיקר
1. תור לרופא משפחה
תיאור התסמינים: מחשבות אובססיביות על המשחק, קשיים עם שליטה, אי נוחות רגשית.
2. תוכנית לבריאות הנפש
GP כותב את הפניות עבור עד 10 מפגשי גישה טובים יותר.
3. ביטוח רפואי-החזרה
כל מפגש מכוסה על ידי סבסוד של 88. 15 AD, ההפרש משולם על ידי החולה.
3. חיפוש ובחירה מומחים
החברה הפסיכולוגית האוסטרלית (Australian Psychological Society
אתר פסיכולוגיה. org. חיפוש על ידי התמחות ב ”הפרעת הימורים”.
מדינות העזרה למהמרים
רשימות של פסיכולוגים מוסמכים ועובדים סוציאליים.
המלצות מהקו החם
לאחר יצירת קשר עם 1800 858 858, היועץ ייתן אנשי קשר של מומחים מתאימים.
4. הכנה לפגישה הראשונה
1. מפת תלות קצרה
תאריכים ומשך זמן של מפגשי משחק, כמויות של הפסדים, ניסיונות לעצור.
2. מטרות הטיפול
לדוגמה: ”למד להתמודד עם תשוקות”, ”תפתח שגרה יומיומית בלי לשחק”.
3. שאלות לפסיכולוג
משך קורס צפוי, שיטות עבודה (CBT, mindfulnes), שיעורי בית.
5. שיטות ותוצאות צפויות
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)
לפרק מחשבות אוטומטיות, להחליף אותן באסטרטגיות הסתגלות.
טכניקות רגולציה עצמית
תרגילי נשימה, הרפיית שרירים מתקדמת, מדיטציות קצרות.
תוכנית מניעת נסיגה
זיהוי של גורמים, פיתוח פעולות חלופיות, שמירה על ”יומן שליטה”.
הערכת התקדמות
בכל הפעלה, ניתוח של שינויים: תדירות מופחתת של רצונות לשחק, ייצוב של מצב רוח.
6. עלות וחלופות
עזרת המהמר (שירותים במשרה מלאה)
חינם לדיירים, כולל פסיכולוגים ועובדים סוציאליים.
מנהגים פרטיים
150-250 AUD לישיבה, עם ריבט מדיקר, המחיר יכול לרדת ל60-80 AUD.
פלטפורמות מקוונות
Hold Help, Talkspace: מ-50 AUD/week, עבודה עם מומחים אוסטרלים.
מסקנה
התייעצויות סודיות עם פסיכולוג הן מרכיב מרכזי בהתאוששות מבעיות בהתרגשות. בצע את הצעדים בצורה ברורה: GP # Professional Health Care Program # pormat selection # הכנה להפעלה * השתתפות פעילה בשיטות CBT ו-mindfulnes. גישה שיטתית זו מבטיחה לא רק ירידה בתשוקה למשחקים, אלא גם רווחה פסיכולוגית בת קיימא.
בעיות הימורים לעתים קרובות מוסתרות מאחורי רגשות בושה ופחד משיפוט. עבודה חשאית עם מומחה עוזרת לנו לצאת במהירות מ ”מעגל קסמים” של מחשבות והתנהגות תלויות. להלן אלגוריתם ברור למציאת, הקלטה וביעילות של טיפול פסיכולוגי באוסטרליה.
1. בחירת תבנית ייעוץ
פגישה פנים אל פנים
בדרך כלל באורך 50-60 דקות, מוחזק במשרד פרטי או במרכז הממשלתי ”עזרת המהמר”.
Telemedicine (וידאו/אודיו)
נוח לאזורים מרוחקים או עם זמן מוגבל; מפגשים על פלטפורמות מאובטחות (Coviu, Health Direct).
שיחה מקוונת
ייעוץ אנונימי קצר דרך הימורים עזרה באינטרנט; מתאים לתמיכת חירום.
2. איך לקבל סבסוד מדיקר
1. תור לרופא משפחה
תיאור התסמינים: מחשבות אובססיביות על המשחק, קשיים עם שליטה, אי נוחות רגשית.
2. תוכנית לבריאות הנפש
GP כותב את הפניות עבור עד 10 מפגשי גישה טובים יותר.
3. ביטוח רפואי-החזרה
כל מפגש מכוסה על ידי סבסוד של 88. 15 AD, ההפרש משולם על ידי החולה.
3. חיפוש ובחירה מומחים
החברה הפסיכולוגית האוסטרלית (Australian Psychological Society
אתר פסיכולוגיה. org. חיפוש על ידי התמחות ב ”הפרעת הימורים”.
מדינות העזרה למהמרים
רשימות של פסיכולוגים מוסמכים ועובדים סוציאליים.
המלצות מהקו החם
לאחר יצירת קשר עם 1800 858 858, היועץ ייתן אנשי קשר של מומחים מתאימים.
4. הכנה לפגישה הראשונה
1. מפת תלות קצרה
תאריכים ומשך זמן של מפגשי משחק, כמויות של הפסדים, ניסיונות לעצור.
2. מטרות הטיפול
לדוגמה: ”למד להתמודד עם תשוקות”, ”תפתח שגרה יומיומית בלי לשחק”.
3. שאלות לפסיכולוג
משך קורס צפוי, שיטות עבודה (CBT, mindfulnes), שיעורי בית.
5. שיטות ותוצאות צפויות
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)
לפרק מחשבות אוטומטיות, להחליף אותן באסטרטגיות הסתגלות.
טכניקות רגולציה עצמית
תרגילי נשימה, הרפיית שרירים מתקדמת, מדיטציות קצרות.
תוכנית מניעת נסיגה
זיהוי של גורמים, פיתוח פעולות חלופיות, שמירה על ”יומן שליטה”.
הערכת התקדמות
בכל הפעלה, ניתוח של שינויים: תדירות מופחתת של רצונות לשחק, ייצוב של מצב רוח.
6. עלות וחלופות
עזרת המהמר (שירותים במשרה מלאה)
חינם לדיירים, כולל פסיכולוגים ועובדים סוציאליים.
מנהגים פרטיים
150-250 AUD לישיבה, עם ריבט מדיקר, המחיר יכול לרדת ל60-80 AUD.
פלטפורמות מקוונות
Hold Help, Talkspace: מ-50 AUD/week, עבודה עם מומחים אוסטרלים.
מסקנה
התייעצויות סודיות עם פסיכולוג הן מרכיב מרכזי בהתאוששות מבעיות בהתרגשות. בצע את הצעדים בצורה ברורה: GP # Professional Health Care Program # pormat selection # הכנה להפעלה * השתתפות פעילה בשיטות CBT ו-mindfulnes. גישה שיטתית זו מבטיחה לא רק ירידה בתשוקה למשחקים, אלא גם רווחה פסיכולוגית בת קיימא.
