איך לדבר עם אדם אהוב על המשחק הבעייתי שלו
מבוא
קשה לשוחח עם יקירינו על בעיות בהתרגשות: הפחד לקלקל מערכות יחסים או לגרום לתגובה מגוננת מאט לעתים קרובות את הנכונות לפעול. במדריך זה - רק פרטים: החל בהכנות וכלה בתמיכה לאחר שיחה.
1. זיהוי מפעיל שיחה
עייפות ובידוד: אדם מסרב להיפגש, מתרחק.
תירוצים תכופים: ”אני רק בודק את האסטרטגיה”, ”מאוחר יותר חזר לנושא”.
התפרצויות רגשיות: כעס על הזכרת כסף, חרדה או אגרסיביות.
חמקן: מוחק את היסטוריית הדפדפן או מסתיר את מסך הטלפון שלך כשאתה מופיע.
2. מתכונן לשיחה
1. איסוף עובדות
תקליט פרקים ספציפיים: תאריכים, כמויות, מצב רגשי אחרי המשחק.
2. בחירת המטרה
לא להאשים, אלא להביע תמיכה: ”אני מודאג ורוצה לעזור”.
3. צור מרחב בטוח
בחר מקום נייטרלי שבו אף אחד לא יסיח את דעתו ויצותת.
3. פתיחת הדיאלוג
1. החל מ ”הודעות עצמיות”
"שמתי לב ש...
2. ניסוח ברור של הבעיה
"אתה מבלה כמה שעות ביום בהימורים בשבועות האחרונים ואני רואה איך זה משפיע על השינה שלך ו mood.
3. בקשה לדיאלוג
4. הקשבה פעילה
ניסוח מחדש וזיקוק
”האם אני מקבל את זה נכון איך אתה מרגיש...?”
אמפתיה ללא פתרון
”אני מבין כמה קשה זה יכול להיות להפסיק לאחר ההפסד”.
שתיקה ככלי
אפשר זמן לעבד את מה שנאמר ולחכות להפסקה לפני ההליך.
5. הימנע מהאשמות וטיפים מטופשים
אל תגיד ”אתה תמיד” או ”אתה אף פעם”
אל תשתמש באולטימטומים
”או שאתה זורק, או”...
לוותר על הרצאות
מונולוגים ארוכים ”מאלף” רק מרחק.
6. מציע סיוע ספציפי
1. אמצעים טכניים
”אני יעזור לך להירשם עם BetStop ולהתקין גמבן”.
2. ארגון תמיכה
”בואו להירשם להתייעצות בעזרתו של המהמר” (1800 858 858).
3. פעילויות חלופיות
”בואו לשחק בספורט יחד או ללכת לתערוכה במקום משחק ערב”.
7. עבודה עם התנגדות
1. קבלת ”לא”
"אני מבין אם אתה לא מוכן עכשיו אבל אני רוצה שתדע - אני שם.
2. תזכורת רכה
לאחר מספר ימים, קרא בקצרה: ”איך אתה מרגיש אחרי השיחה שלנו?”
3. נסה שוב ללא לחץ
כל ”לא” אינו אומר את הסוף: במוקדם או במאוחר אדם יכול להיות מוכן.
8. הבטחת תמיכה לאחר שיחה
1. בדיקות רגילות
אסיפות שבועיות או שיחות כדי לדון בהתקדמות ובמורכבות.
2. יומן משותף
ימי שיא בלי לשחק, טריגרים חדשים ודרכים להתגבר עליהם.
3. לחגוג הישגים
3 ימים, שבוע 1, חודש 1, מסדרים תמריצים קטנים:
מהמרים אנונימיים להקות
פגישה עם מידע באתר של ג 'י-איי אוסטרליה.
קווים חמים ושיחות מקוונות
העזרה של המהמר (1800 858 858), צ 'אט באינטרנט GambleAware.
פסיכולוג או פסיכולוג
ייעוץ חינם דרך מדיקר או מרפאה פרטית.
מסקנה
גישה רגישה ומובנית לדיבור על משחק בעיות נמנעת מעימות ומשמרת את האמון. התכוננות, אמפתיה, צעדים קונקרטיים ותמיכה לאחר שיחה מהווים קבוצה של פעולות המסייעות לאדם אהוב לנקוט את הצעד הראשון והקשה ביותר - להכיר בבעיה ולהתחיל לשנות את החיים לטובה.
קשה לשוחח עם יקירינו על בעיות בהתרגשות: הפחד לקלקל מערכות יחסים או לגרום לתגובה מגוננת מאט לעתים קרובות את הנכונות לפעול. במדריך זה - רק פרטים: החל בהכנות וכלה בתמיכה לאחר שיחה.
1. זיהוי מפעיל שיחה
עייפות ובידוד: אדם מסרב להיפגש, מתרחק.
תירוצים תכופים: ”אני רק בודק את האסטרטגיה”, ”מאוחר יותר חזר לנושא”.
התפרצויות רגשיות: כעס על הזכרת כסף, חרדה או אגרסיביות.
חמקן: מוחק את היסטוריית הדפדפן או מסתיר את מסך הטלפון שלך כשאתה מופיע.
2. מתכונן לשיחה
1. איסוף עובדות
תקליט פרקים ספציפיים: תאריכים, כמויות, מצב רגשי אחרי המשחק.
2. בחירת המטרה
לא להאשים, אלא להביע תמיכה: ”אני מודאג ורוצה לעזור”.
3. צור מרחב בטוח
בחר מקום נייטרלי שבו אף אחד לא יסיח את דעתו ויצותת.
3. פתיחת הדיאלוג
1. החל מ ”הודעות עצמיות”
"שמתי לב ש...
2. ניסוח ברור של הבעיה
"אתה מבלה כמה שעות ביום בהימורים בשבועות האחרונים ואני רואה איך זה משפיע על השינה שלך ו mood.
3. בקשה לדיאלוג
4. הקשבה פעילה
ניסוח מחדש וזיקוק
”האם אני מקבל את זה נכון איך אתה מרגיש...?”
אמפתיה ללא פתרון
”אני מבין כמה קשה זה יכול להיות להפסיק לאחר ההפסד”.
שתיקה ככלי
אפשר זמן לעבד את מה שנאמר ולחכות להפסקה לפני ההליך.
5. הימנע מהאשמות וטיפים מטופשים
אל תגיד ”אתה תמיד” או ”אתה אף פעם”
אל תשתמש באולטימטומים
”או שאתה זורק, או”...
לוותר על הרצאות
מונולוגים ארוכים ”מאלף” רק מרחק.
6. מציע סיוע ספציפי
1. אמצעים טכניים
”אני יעזור לך להירשם עם BetStop ולהתקין גמבן”.
2. ארגון תמיכה
”בואו להירשם להתייעצות בעזרתו של המהמר” (1800 858 858).
3. פעילויות חלופיות
”בואו לשחק בספורט יחד או ללכת לתערוכה במקום משחק ערב”.
7. עבודה עם התנגדות
1. קבלת ”לא”
"אני מבין אם אתה לא מוכן עכשיו אבל אני רוצה שתדע - אני שם.
2. תזכורת רכה
לאחר מספר ימים, קרא בקצרה: ”איך אתה מרגיש אחרי השיחה שלנו?”
3. נסה שוב ללא לחץ
כל ”לא” אינו אומר את הסוף: במוקדם או במאוחר אדם יכול להיות מוכן.
8. הבטחת תמיכה לאחר שיחה
1. בדיקות רגילות
אסיפות שבועיות או שיחות כדי לדון בהתקדמות ובמורכבות.
2. יומן משותף
ימי שיא בלי לשחק, טריגרים חדשים ודרכים להתגבר עליהם.
3. לחגוג הישגים
3 ימים, שבוע 1, חודש 1, מסדרים תמריצים קטנים:
- 9. מעורבות אנשי מקצוע
מהמרים אנונימיים להקות
פגישה עם מידע באתר של ג 'י-איי אוסטרליה.
קווים חמים ושיחות מקוונות
העזרה של המהמר (1800 858 858), צ 'אט באינטרנט GambleAware.
פסיכולוג או פסיכולוג
ייעוץ חינם דרך מדיקר או מרפאה פרטית.
מסקנה
גישה רגישה ומובנית לדיבור על משחק בעיות נמנעת מעימות ומשמרת את האמון. התכוננות, אמפתיה, צעדים קונקרטיים ותמיכה לאחר שיחה מהווים קבוצה של פעולות המסייעות לאדם אהוב לנקוט את הצעד הראשון והקשה ביותר - להכיר בבעיה ולהתחיל לשנות את החיים לטובה.
