למה אתה לא יכול לנסות ”להחזיר” לאחר ההפסד
1. המנגנון של ”לרדוף אחרי אובדן”
עיוות קוגניטיבי: לאחר סדרה של הימורים שלא צלחו, המוח מעריך ערך רב יותר של הפסדים ומבקש להחזיר את ה ”אבוד” בהקדם האפשרי.
הפרדה היפרבולית: גמול לטווח קצר (רווח) מוערך מעל לרווחה לטווח ארוך.
אשליית השליטה: האמונה ששינוי באסטרטגיה או עלייה בשיעור ישנה תוצאה אקראית.
2. למה זה מוסיף לאגרה
1. מגדיל את גודל ההימורים. בניסיון להחזיר את השחקן, השחקן מעלה את ההימור המקסימלי, אשר אוכל במהירות את שאר התקציב.
2. לחץ הולך וגובר. כל הפסד חדש גורם לשחרור חזק של קורטיזול, מחמיר שליטה עצמית ומוביל להחלטות אימפולסיביות.
3. אין מחסום ”עצור”. ללא גבולות חיצוניים, אין מכשול טכני לחידוש החשבון או המשך המשחק.
3. סיכונים פיננסיים
חובות והלוואות: רבים מתחילים ללוות כסף או משתמשים בכרטיסי אשראי כדי ”למהר” לחדש את החשבון.
מחסור ברזרבות: ברדיפה אחר הפסד, לא רק הכספים המתוכננים נעלמים, אלא גם רזרבות לצרכים חשובים - דיור, מזון, שירותים משותפים.
4. השלכות פסיכולוגיות
חרדה ודיכאון: התחושה המתמדת של ”הימור לא מספיק גדול” מעלה רמות חרדה.
אובדן אמון בעצמך: התמוטטות רגילה מערערת את ההערכה העצמית ועלולה להפוך להתמכרות כרונית.
5. אמצעי הגנה מעשיים
1. מגבלות טכניות
הגבלת הפסד: קבע מגבלת הפסד קשה (30-50% פיקדון יומי) ואל תשנה אותו ללא קירור במשך 24-72 שעות.
הגבלת הפקדה: איסור חידוש מעבר לתקציב המחושב מראש.
2. הפסקה ופסקי זמן
פסק זמן בתוך הקזינו, קח הפסקה של 15-30 דקות מינימום מיד לאחר ההפסד הראשון.
הדרה עצמית: במקרה של התמוטטות חוזרת, להפעיל את המנעול במשך 24-72 שעות או יותר.
3. מחסומים חיצוניים
בלוקר/גאמבן: הרחבות חוסמות את כל אתרי הקזינו.
בלוק הימורים (בנק): בטל עסקאות הימורים ביישום הנייד.
4. טכניקות פסיכולוגיות
שיטת הפסקה: אם אתה רוצה לחזור, לעשות פסק זמן של 5 דקות ולבצע תרגילי נשימה.
כתב עת של רגשות ואבידות: רשום את מידת האובדן ואת מצבך - ניתוח יסייע בזיהוי דפוסים.
5. תמיכה חברתית
שותף אחראי: תסכים עם חבר או קרוב משפחה לבדוק את הגבולות שלך ולהזכיר להם.
קבוצות תמיכה: להשתתף בשיחות נושא או ליצור קשר עם שירותי סיוע פסיכולוגי.
6. התאמת אסטרטגיה
ביקורת שבועית: לנתח את כל מפעיל הגבולות והפעילים המצביים, להתאים את סף ההגבלה ב-10-20%.
בחן גישות חדשות: לאחר הפסקה, נסה אסטרטגיית הימורים שמרנית יותר ותתפוס את התוצאות.
מסקנה:
עיוות קוגניטיבי: לאחר סדרה של הימורים שלא צלחו, המוח מעריך ערך רב יותר של הפסדים ומבקש להחזיר את ה ”אבוד” בהקדם האפשרי.
הפרדה היפרבולית: גמול לטווח קצר (רווח) מוערך מעל לרווחה לטווח ארוך.
אשליית השליטה: האמונה ששינוי באסטרטגיה או עלייה בשיעור ישנה תוצאה אקראית.
2. למה זה מוסיף לאגרה
1. מגדיל את גודל ההימורים. בניסיון להחזיר את השחקן, השחקן מעלה את ההימור המקסימלי, אשר אוכל במהירות את שאר התקציב.
2. לחץ הולך וגובר. כל הפסד חדש גורם לשחרור חזק של קורטיזול, מחמיר שליטה עצמית ומוביל להחלטות אימפולסיביות.
3. אין מחסום ”עצור”. ללא גבולות חיצוניים, אין מכשול טכני לחידוש החשבון או המשך המשחק.
3. סיכונים פיננסיים
חובות והלוואות: רבים מתחילים ללוות כסף או משתמשים בכרטיסי אשראי כדי ”למהר” לחדש את החשבון.
מחסור ברזרבות: ברדיפה אחר הפסד, לא רק הכספים המתוכננים נעלמים, אלא גם רזרבות לצרכים חשובים - דיור, מזון, שירותים משותפים.
4. השלכות פסיכולוגיות
חרדה ודיכאון: התחושה המתמדת של ”הימור לא מספיק גדול” מעלה רמות חרדה.
אובדן אמון בעצמך: התמוטטות רגילה מערערת את ההערכה העצמית ועלולה להפוך להתמכרות כרונית.
5. אמצעי הגנה מעשיים
1. מגבלות טכניות
הגבלת הפסד: קבע מגבלת הפסד קשה (30-50% פיקדון יומי) ואל תשנה אותו ללא קירור במשך 24-72 שעות.
הגבלת הפקדה: איסור חידוש מעבר לתקציב המחושב מראש.
2. הפסקה ופסקי זמן
פסק זמן בתוך הקזינו, קח הפסקה של 15-30 דקות מינימום מיד לאחר ההפסד הראשון.
הדרה עצמית: במקרה של התמוטטות חוזרת, להפעיל את המנעול במשך 24-72 שעות או יותר.
3. מחסומים חיצוניים
בלוקר/גאמבן: הרחבות חוסמות את כל אתרי הקזינו.
בלוק הימורים (בנק): בטל עסקאות הימורים ביישום הנייד.
4. טכניקות פסיכולוגיות
שיטת הפסקה: אם אתה רוצה לחזור, לעשות פסק זמן של 5 דקות ולבצע תרגילי נשימה.
כתב עת של רגשות ואבידות: רשום את מידת האובדן ואת מצבך - ניתוח יסייע בזיהוי דפוסים.
5. תמיכה חברתית
שותף אחראי: תסכים עם חבר או קרוב משפחה לבדוק את הגבולות שלך ולהזכיר להם.
קבוצות תמיכה: להשתתף בשיחות נושא או ליצור קשר עם שירותי סיוע פסיכולוגי.
6. התאמת אסטרטגיה
ביקורת שבועית: לנתח את כל מפעיל הגבולות והפעילים המצביים, להתאים את סף ההגבלה ב-10-20%.
בחן גישות חדשות: לאחר הפסקה, נסה אסטרטגיית הימורים שמרנית יותר ותתפוס את התוצאות.
מסקנה:
- המרדף אחר אובדן הוא הדרך לגיחות תקציביות מהירות ומשמעותיות ומתח פסיכולוגי מוגבר. מערכת ברורה של מגבלות טכניות, הפסקות רגילות, חוסמים חיצוניים ותמיכה מאחרים יוצרים מחסום רב-דרגתי שימנע ממך להמר בפזיזות ולשמר את הבריאות והכספים שלך.
