איך לדעת אם אתה מפסיד יותר מדי

1. דגלים אדומים פיננסיים

אתה מבזבז יותר מ-5-10% מההכנסה הפנויה על תעריפים.
חובות והלוואות: להמשיך לשחק בכרטיסי אשראי או ללוות מחברים.
מחסור בכספים להוצאות חשובות: אין מספיק כסף לשירותים קהילתיים, מזון, תעבורה עקב תעריפים.

2. סמני זמן

מפגשים תכופים וארוכים: משחק יומי ליותר מ-1. 5-2 שעות או כמה פעמים ביום.
חוסר היכולת לעצור: הם תכננו לשחק במשך 30 דקות - זה לוקח 2-3 שעות ללא הפסקה.
הזנחה של דברים אחרים: החמצת עבודה, לימוד או אסיפות עם יקיריהם.

3. סימפטומים פסיכולוגיים

מחשבות אובססיביות על הימורים: כל הזמן לנתח סיבובים קודמים ולעשות תוכניות ”להחזיר”.
מתח ועצבנות: תרגישו חרדה אם לא תשחקו או תפסידו.
אשמה ובושה: אחרי הפסד, ייסורי חרטה, אבל לא נותר כוח לעצור.

4. הערכה אובייקטיבית - לשמור רשומות

1. יומן משחק: תאריך שיא, זמן, סכום פיקדון, הימורים והפסדים.
2. אנליזה אחת לשבוע: השווה הוצאות בפועל עם מגבלות מתוכננות והערכת הדינמיקה.
3. גששים מהצד השלישי: לחבר דוחות בנק או ארנק אלקטרוני ליישום חשבונאות ההוצאות.

5. נקודות החלטה

אם הפסדים עולים על 30-50% מתקציב המשחק שלך למפגש או שבוע.
אם אתה ללוות כסף להמשיך לשחק.
אם מחשבות על הימורים מפריעות לחיי היומיום והבילויים.

6. מה לעשות כשיש סימנים לאבדות מוגזמות

1. קבע גבולות קשים להפקדות והפסדים בחשבון האישי שלך (גבולות קשים).
2. הפעל הפסקה זמנית (התקררות) במשך 24-72 שעות כדי להפריע לדחף הרגשי.
3. השתמש בחוסמים חיצוניים (בלוק הימורים מהבנק, תוספות BetBlocker).
4. צור קשר עם חבר, בן משפחה או גיימר אחראי לתמיכה.

מסקנה:

• זיהוי סימנים של פסולת מוגזמת בזמן הוא המפתח להגנה על התקציב ועל בריאות הנפש שלך. עלויות שיא, לעקוב אחר הזמן, לנתח רגשות ולא לפחד להפעיל מחסומים קשים בסימפטומים הראשונים.