איך הפסיכולוגיה של אובדן עובדת
1. אפקט אובדן
מה זה: הנטייה להרגיש את הכאב של הפסד הוא חזק יותר מאשר השמחה של ניצחון באותו גודל.
איך זה בא לידי ביטוי: אחרי סדרה של הפסדים, שחקנים רוצים להחזיר, עושים הימורים מסוכנים יותר כדי ”להחזיר הכל בבת אחת”.
2. "רודף אחר מפסידים &fost
מנגנון: להאמין ש ”בערך” ינצח, אדם מגדיל את ההימור ואת מספר הפעילויות.
כתוצאה מכך: תשישות תקציבית מהירה, מתח גובר ואשמה.
3. הטיות קוגניטיביות
1. הטעות של המהמר: אמונה שאחרי סדרה ארוכה של הפסדים, ההסתברות לנצח עולה.
2. אשליה של שליטה: התחושה שהבחירה של אסטרטגיה או זמן הימור משפיעה על תוצאה אקראית.
3. עלות שקועה: חוסר רצון להפסיק את המשחק בשל כספים שכבר הושקעו.
4. שחיקה
מתח וחרדה: אובדן מעורר את שחרור הקורטיזול, מפריע לקבלת החלטות הגיוניות.
ניסיון ממושך להחזיר את תשומת הלב והשליטה העצמית, מה שהוביל לטעויות חדשות.
5. אמצעי הגנה מעשיים
1. עצירת אובדן.
קבע את סף ההפסדים בכל הפעלה או יום (30-50% הפקדה).
חסימת הימורים אוטומטית כאשר סף זה מגיע.
2. הפסקה טכנית (cool-off).
אם אתה רוצה ”להחזיר” להפעיל את מנעול החשבון 24-72 שעות ביממה.
תן לרגשות לשקוע לפני שיחזרו לשחק.
3. מגבלות זמן ובדיקות מציאות.
טיימר 30-45 דקות לכל הפעלה + מזכיר כל 15-30 דקות.
תפריע למשחק עד שיתרחש עייפות קוגניטיבית.
4. מחסומים חיצוניים.
הרחבות דפדפן (BetBlocker) ובנקאות בלוק הימורים.
כרטיסים מראש או ארנק אלקטרוני נפרד.
5. טכניקות פסיכולוגיות.
ניתוח הפסקה: כאשר אתה דוחף לעשות הימור, לקחת הפסקה של 5 דקות ולהעריך את המוטיבציה.
שיטה "5 למה? ": תשובה עקבית "למה אני רוצה להמשיך" כדי להגיע לסיבות האמיתיות.
6. תמיכה חברתית.
דאג שחבר או בן משפחה יבדקו ויזכירו לך את הגבולות שלך.
השתתפות קבוצות מהמרים אנונימיים לחלוק חוויות.
6. מסקנה
הבנת הפסיכולוגיה של אובדן והמלכודות שלו מאפשרת לך לבנות הגנה אמינה: שילוב של מגבלות הפסד, עצירות טכניות, אילוצי זמן ומחסומים חיצוניים
מה זה: הנטייה להרגיש את הכאב של הפסד הוא חזק יותר מאשר השמחה של ניצחון באותו גודל.
איך זה בא לידי ביטוי: אחרי סדרה של הפסדים, שחקנים רוצים להחזיר, עושים הימורים מסוכנים יותר כדי ”להחזיר הכל בבת אחת”.
2. "רודף אחר מפסידים &fost
מנגנון: להאמין ש ”בערך” ינצח, אדם מגדיל את ההימור ואת מספר הפעילויות.
כתוצאה מכך: תשישות תקציבית מהירה, מתח גובר ואשמה.
3. הטיות קוגניטיביות
1. הטעות של המהמר: אמונה שאחרי סדרה ארוכה של הפסדים, ההסתברות לנצח עולה.
2. אשליה של שליטה: התחושה שהבחירה של אסטרטגיה או זמן הימור משפיעה על תוצאה אקראית.
3. עלות שקועה: חוסר רצון להפסיק את המשחק בשל כספים שכבר הושקעו.
4. שחיקה
מתח וחרדה: אובדן מעורר את שחרור הקורטיזול, מפריע לקבלת החלטות הגיוניות.
ניסיון ממושך להחזיר את תשומת הלב והשליטה העצמית, מה שהוביל לטעויות חדשות.
5. אמצעי הגנה מעשיים
1. עצירת אובדן.
קבע את סף ההפסדים בכל הפעלה או יום (30-50% הפקדה).
חסימת הימורים אוטומטית כאשר סף זה מגיע.
2. הפסקה טכנית (cool-off).
אם אתה רוצה ”להחזיר” להפעיל את מנעול החשבון 24-72 שעות ביממה.
תן לרגשות לשקוע לפני שיחזרו לשחק.
3. מגבלות זמן ובדיקות מציאות.
טיימר 30-45 דקות לכל הפעלה + מזכיר כל 15-30 דקות.
תפריע למשחק עד שיתרחש עייפות קוגניטיבית.
4. מחסומים חיצוניים.
הרחבות דפדפן (BetBlocker) ובנקאות בלוק הימורים.
כרטיסים מראש או ארנק אלקטרוני נפרד.
5. טכניקות פסיכולוגיות.
ניתוח הפסקה: כאשר אתה דוחף לעשות הימור, לקחת הפסקה של 5 דקות ולהעריך את המוטיבציה.
שיטה "5 למה? ": תשובה עקבית "למה אני רוצה להמשיך" כדי להגיע לסיבות האמיתיות.
6. תמיכה חברתית.
דאג שחבר או בן משפחה יבדקו ויזכירו לך את הגבולות שלך.
השתתפות קבוצות מהמרים אנונימיים לחלוק חוויות.
6. מסקנה
הבנת הפסיכולוגיה של אובדן והמלכודות שלו מאפשרת לך לבנות הגנה אמינה: שילוב של מגבלות הפסד, עצירות טכניות, אילוצי זמן ומחסומים חיצוניים
