קו העזרה הלאומי להימורים: כיצד לבקש תמיכה
1. מהו קו העזרה הלאומי להימורים
קו העזרה הלאומי להימורים (באנגלית: National Hambling Helpline או בקיצור NGH) הוא שירות תמיכה של 24 שעות בחינם עבור אלו המתקשים לשלוט בהימורים. עובד בחסות תוכניות מדינה של הדרה עצמית ומשחק אחראי.
2. אנשי קשר ומצב הפעלה
טלפון: 1800 858 858 (חופשי מקווי ונייד בתוך אוסטרליה)
שעות פתיחה: 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, ללא הפסקות או ימי חופש
צ 'אט מקוון: באתר ההימורים. org. שיחה אנונימית מיידית זמינה
התייעצויות דואר אלקטרוני: [ תמיכה @ הימור helponline. org. au ] (דואר: תמיכה @ הימורים. org. au) (תגובה בתוך 24 שעות)
3. שירותי קו חם
1. ייעוץ אנונימי
- תמיכה פסיכולוגית והקשבה לא שיפוטית.
2. סיוע במידע
- הסבר על מנגנוני ריסון עצמי: פיקדונות, הימורים, פסקי זמן, הדרה עצמית.
3. הפניה
-בחירה של קבוצות תמיכה מקומיות (GA, החלמה חכמה), קשרים של מרפאות חופשיות ופסיכולוגים פרטיים.
4. עזרה משפחתית
- עצות של יקיריהם והמלצות לתמוך בקרובי משפחה שנפגעו מהתמכרותו של מישהו.
5. תוכנית פעולה
- ביצוע תכנית צעד אחר צעד: גבולות, אסטרטגיות הסחת דעת, חלופות בטוחות להימורים.
4. כיצד להתכונן לשיחה או שיחה
1. מצא מקום שקט ללא הסחות דעת.
2. הכן מידע על הרגלי ההימורים שלך:
5. מה שקורה במהלך שיחה
אתה מקשיב ומדבר - היועץ שואל שאלות כדי להבין את המצב שלך.
אתה מקבל משוב - עצות מעשיות, צעדים מהירים להפחתת הסיכון.
תכנון - הקמת כלים טכניים (גבולות, פסקי זמן, הרחקה עצמית) והמלצת משאבים נוספים.
הסכמה על צעדים נוספים - אם יש צורך, שיחות חוזרות מוקצות, העברה לשירותי ייעוץ פנים אל פנים מקומיים.
6. הזדמנויות תמיכה נוספות
ייעוץ פנים אל פנים הוא בחינם דרך העזרה של המהמר במדינה שלך.
קבוצות לעזרה עצמית: ”מהמרים אנונימיים” ו ”התאוששות חכמה”.
קורסים מקוונים על כישורי שליטה עצמית וניהול רגשות.
7. עצות מעשיות
התקשר מיד בסימן הראשון של אובדן שליטה - מוקדם יותר לעזור, פחות נזק.
תקליט את מספר 1800 858 858 שלך כמועדף בטלפון שלך.
השתמש בצ 'אט אם אתה לא מרגיש בנוח לדבר בטלפון.
לאחר המגע הראשון, הפעילו מגבלות ופסקי זמן, קבעו שיחות קבועות.
קו העזרה הלאומי להימורים הוא הצעד הראשון והחשוב ביותר לקראת שליטה בהתרגשות. עזרה מהירה, אנונימית וחופשית תמיד זמינה - השתמש בה כדי להחזיר את הביטחון, האיזון ושלוות הנפש לחייך.
קו העזרה הלאומי להימורים (באנגלית: National Hambling Helpline או בקיצור NGH) הוא שירות תמיכה של 24 שעות בחינם עבור אלו המתקשים לשלוט בהימורים. עובד בחסות תוכניות מדינה של הדרה עצמית ומשחק אחראי.
2. אנשי קשר ומצב הפעלה
טלפון: 1800 858 858 (חופשי מקווי ונייד בתוך אוסטרליה)
שעות פתיחה: 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, ללא הפסקות או ימי חופש
צ 'אט מקוון: באתר ההימורים. org. שיחה אנונימית מיידית זמינה
התייעצויות דואר אלקטרוני: [ תמיכה @ הימור helponline. org. au ] (דואר: תמיכה @ הימורים. org. au) (תגובה בתוך 24 שעות)
3. שירותי קו חם
1. ייעוץ אנונימי
- תמיכה פסיכולוגית והקשבה לא שיפוטית.
2. סיוע במידע
- הסבר על מנגנוני ריסון עצמי: פיקדונות, הימורים, פסקי זמן, הדרה עצמית.
3. הפניה
-בחירה של קבוצות תמיכה מקומיות (GA, החלמה חכמה), קשרים של מרפאות חופשיות ופסיכולוגים פרטיים.
4. עזרה משפחתית
- עצות של יקיריהם והמלצות לתמוך בקרובי משפחה שנפגעו מהתמכרותו של מישהו.
5. תוכנית פעולה
- ביצוע תכנית צעד אחר צעד: גבולות, אסטרטגיות הסחת דעת, חלופות בטוחות להימורים.
4. כיצד להתכונן לשיחה או שיחה
1. מצא מקום שקט ללא הסחות דעת.
2. הכן מידע על הרגלי ההימורים שלך:
- כמה זמן וכסף בשבוע אתה מבזבז על הימורים.
- אילו כלי שליטה עצמית כבר נוסו.
- 3. הגדר מטרות: פיטורים שלמים, צמצום זמן, הצבת גבולות - זה יעזור ליועץ לתת המלצות ספציפיות.
5. מה שקורה במהלך שיחה
אתה מקשיב ומדבר - היועץ שואל שאלות כדי להבין את המצב שלך.
אתה מקבל משוב - עצות מעשיות, צעדים מהירים להפחתת הסיכון.
תכנון - הקמת כלים טכניים (גבולות, פסקי זמן, הרחקה עצמית) והמלצת משאבים נוספים.
הסכמה על צעדים נוספים - אם יש צורך, שיחות חוזרות מוקצות, העברה לשירותי ייעוץ פנים אל פנים מקומיים.
6. הזדמנויות תמיכה נוספות
ייעוץ פנים אל פנים הוא בחינם דרך העזרה של המהמר במדינה שלך.
קבוצות לעזרה עצמית: ”מהמרים אנונימיים” ו ”התאוששות חכמה”.
קורסים מקוונים על כישורי שליטה עצמית וניהול רגשות.
7. עצות מעשיות
התקשר מיד בסימן הראשון של אובדן שליטה - מוקדם יותר לעזור, פחות נזק.
תקליט את מספר 1800 858 858 שלך כמועדף בטלפון שלך.
השתמש בצ 'אט אם אתה לא מרגיש בנוח לדבר בטלפון.
לאחר המגע הראשון, הפעילו מגבלות ופסקי זמן, קבעו שיחות קבועות.
קו העזרה הלאומי להימורים הוא הצעד הראשון והחשוב ביותר לקראת שליטה בהתרגשות. עזרה מהירה, אנונימית וחופשית תמיד זמינה - השתמש בה כדי להחזיר את הביטחון, האיזון ושלוות הנפש לחייך.
