עזרה פסיכולוגית להתמכרות
1. מדוע יש צורך בתמיכה מקצועית
התמכרות להימורים אינה רק הרגל פסול, אלא הפרעה נפשית עם סיכון מוגבר לדיכאון, חרדה ומחשבות אובדניות. ניסיונות עצמאיים ”פשוט להפסיק לשחק” מצליחים לעיתים נדירות בשל טעויות קוגניטיביות עמוקות וגורמים רגשיים.
2. טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)
שיטות:
3. ראיונות מוטיבציה
אתגר: להגביר את המוטיבציה הפנימית לשינוי באמצעות שאלות פתוחות והרהורים.
טכניקות:
4. טיפול משפחתי וזוגי
המטרה: לשקם את האמון, ליצור תקשורת ולחשב את הפציעות הנמצאות ביסוד ההתמכרות.
פורמטים:
5. קבוצות לעזרה עצמית
תוכנית בת 12 שלבים, פגישות אנונימיות ברחבי אוסטרליה וקבוצות מקוונות.
שיקום חכם: התמקדות בכישורי שליטה עצמית, טכניקות התנהגותיות קוגניטיביות ותמיכה באמצעות מנחים ואנשים בעלי דעה דומה.
6. תרפיה טלמוריתName
Better Access Scheme: Medicare-rebate לייעוץ עם פסיכולוג (עד 10 פגישות בשנה).
ייעוץ מקוון: מעבר לפלטפורמות כחול ומהמרים מציעים מפגשי וידאו וצ 'אט מסביב לשעון.
7. ממשלות ומשאבים ללא כוונת רווח
Hambling Help Online (1800 858 858): תמיכה פסיכולוגית חופשית, הפניה לתוכניות פנים אל פנים ומקוון.
חבל הצלה (13 11 14): סיוע חירום למדינות משבר.
משפחה וחברים של מהמרים: קבוצות תמיכה לקרובי משפחה.
8. איך לבחור מומחה?
1. החברה הפסיכולוגית האוסטרלית, המתמחה בהימורים בעייתיים.
2. ניסיון ומשוב: להבהיר אם פסיכולוגים עובדים עם התמכרות להימורים, לבקש דוגמאות של שיטות והצלחה.
3. תבנית נוחה: פגישות פנים אל פנים בקרבת מקום או פגישות מקוונות לפי לוח הזמנים.
מסקנה
עזרה פסיכולוגית להתמכרות למשחקים היא תהליך רב שכבתי הכולל CBT, ראיונות מוטיבציה, ייעוץ משפחתי ותמיכה קבוצתית. שילוב של מפגשים מקצועיים, תוכניות מימון ממשלתיות וקהילות לעזרה עצמית מספק מערכת תמיכה אמינה לאוסטרלים המבקשים להשתלט בחזרה על חייהם.
התמכרות להימורים אינה רק הרגל פסול, אלא הפרעה נפשית עם סיכון מוגבר לדיכאון, חרדה ומחשבות אובדניות. ניסיונות עצמאיים ”פשוט להפסיק לשחק” מצליחים לעיתים נדירות בשל טעויות קוגניטיביות עמוקות וגורמים רגשיים.
2. טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)
שיטות:
- יומן מחשבות והימורים: הקלטת רגשות ומצבים המעוררים את המשחק.
- ניסויים התנהגותיים: בהדרגה מפחיתים את הזמן והסיכונים עם סיכון מבוקר.
- משך: 8-12 מפגשים של 50-60 דקות.
3. ראיונות מוטיבציה
אתגר: להגביר את המוטיבציה הפנימית לשינוי באמצעות שאלות פתוחות והרהורים.
טכניקות:
- לדבר על ערכים: מה שחשוב לך (משפחה, עבודה) וכיצד משחק משפיע על ערכים אלה.
- זיהוי של אמביוולנטיות: לדבר ”בעד” ו ”נגד” המשחק, כדי לחזק את ההחלטה לסרב.
4. טיפול משפחתי וזוגי
המטרה: לשקם את האמון, ליצור תקשורת ולחשב את הפציעות הנמצאות ביסוד ההתמכרות.
פורמטים:
- מפגשים משפחתיים: משתתפים - בן זוג, הורים, ילדים מבוגרים.
- טיפול קבוצתי: תמיכה ממשפחות אחרות המתמודדות עם אותו אתגר.
- התוצאה: בניית גבולות בריאים, כישורי קבלת החלטות משותפים ותמיכה הדדית.
5. קבוצות לעזרה עצמית
תוכנית בת 12 שלבים, פגישות אנונימיות ברחבי אוסטרליה וקבוצות מקוונות.
שיקום חכם: התמקדות בכישורי שליטה עצמית, טכניקות התנהגותיות קוגניטיביות ותמיכה באמצעות מנחים ואנשים בעלי דעה דומה.
6. תרפיה טלמוריתName
Better Access Scheme: Medicare-rebate לייעוץ עם פסיכולוג (עד 10 פגישות בשנה).
ייעוץ מקוון: מעבר לפלטפורמות כחול ומהמרים מציעים מפגשי וידאו וצ 'אט מסביב לשעון.
7. ממשלות ומשאבים ללא כוונת רווח
Hambling Help Online (1800 858 858): תמיכה פסיכולוגית חופשית, הפניה לתוכניות פנים אל פנים ומקוון.
חבל הצלה (13 11 14): סיוע חירום למדינות משבר.
משפחה וחברים של מהמרים: קבוצות תמיכה לקרובי משפחה.
8. איך לבחור מומחה?
1. החברה הפסיכולוגית האוסטרלית, המתמחה בהימורים בעייתיים.
2. ניסיון ומשוב: להבהיר אם פסיכולוגים עובדים עם התמכרות להימורים, לבקש דוגמאות של שיטות והצלחה.
3. תבנית נוחה: פגישות פנים אל פנים בקרבת מקום או פגישות מקוונות לפי לוח הזמנים.
מסקנה
עזרה פסיכולוגית להתמכרות למשחקים היא תהליך רב שכבתי הכולל CBT, ראיונות מוטיבציה, ייעוץ משפחתי ותמיכה קבוצתית. שילוב של מפגשים מקצועיים, תוכניות מימון ממשלתיות וקהילות לעזרה עצמית מספק מערכת תמיכה אמינה לאוסטרלים המבקשים להשתלט בחזרה על חייהם.
