איך לזהות את הסימנים הראשונים להתמכרות בזמן

מבוא

ככל שהאזעקות הראשונות נראות מוקדם יותר, כך ההתערבות יעילה יותר ופחות נזק. התמכרות להימורים מתפתחת בהדרגה: היא מסתירה שינויים פשוטים בהרגלים ובמצב הרוח. להלן אלגוריתם ספציפי לזיהוי ”דגלים אדומים” והמלצה על אילו כלים להפעיל את המשחק האחראי מיד.

1. רמזים התנהגותיים

1. הפעלות ארוכות יותר

-מרתונים רגילים מעל 2-3 שעות ללא הפסקות אמיתיות: שינה, ארוחות או עבודה נדחים.

מה לעשות: להפעיל מיד בדיקות מציאות כל 30 דקות וזמן החוצה במשך 30-60 דקות.

2. הרשמות תכופות וטופ-אפ

יותר מ-3-4 ביקורי חשבון ביום אחד; כמה תוספות ברצף בניסיונות ”להחזיר”.

-מה לעשות: לקבוע מגבלת הפקדה ואובדן גבול כך המערכת אוטומטית חוסמת עסקאות חוזרות.

3. אסטרטגיית התעדכנות

מיד לאחר ההפסד, השחקן מגדיל הימורים או את כמות החידוש כדי להחזיר את הכסף.

מה לעשות: אפשר הגבלת הצעת מחיר מקסימלית ואיסור הגבלה עולה בפחות מ -24 שעות.

2. סימנים רגשיים

1. עצבנות ועצבנות

גירוי או תוקפנות אם הם מפריעים למשחק: שיחות, עבודות בית, עבודה.

מה לעשות: להציג פסק זמן קצר בתסמינים הראשונים - יאפשר לך ”להתקרר” ולחזור למצב המשאב.

2. אשמה ובושה

-הימורים חבויים, משקרים ליקרים על העלויות או התדירות של המשחק.

מה לעשות: להתחיל לנהל יומן של רגשות ליד ההימורים - לתעד איך הרגשת לפני ואחרי כל פגישה.

3. מחשבות אובססיביות על המשחק

-תוכניות קבועות לישיבה חדשה, דיונים עם חברים ”איפה עדיף לקבוע עכשיו”.

-מה לעשות: לקחת בדיקה עצמית מקוונת (PGSI, BegbleAware) ולהעריך את רמת הסיכון.

3. דגלים אדומים פיננסיים

1. חישובים בלתי צפויים

-דנה בכספים ללא זיכרון ברור של חידוש, ניסיונות לקחת הלוואות או ללוות כסף.

מה לעשות: להשתמש במנעולי בנק (7932, 7995) ולקבוע מגבלה יומית של 0 על עסקאות בקטגוריית ההימורים.

2. אוזל תקציב המילואים

שימוש בכספים שמוקצים להוצאות או חיסכון עבור תעריפים.

מה לעשות: להעביר כרטיס או חשבון למצב ”קפוא” במשך 24 שעות דרך בנק נייד ולקבוע מגבלת חידוש חודשית קפדנית.

3. הגדלת חובות

-שיעור ריבית גבוה הלוואות ומיקרו הלוואות שנדחו.

מה לעשות: לבקש ייעוץ פיננסי (יועץ אשראי) ולחבר גבול הפסד כדי לא להיכנס לטריטוריה שלילית.

4. סימנים חברתיים ומקצועיים

1. הידרדרות מערכות היחסים

מריבות עם יקיריהם על משחקים נסתרים, סירוב לאירועים משפחתיים.

מה לעשות: למנות ”אדם אחראי” - חבר או בן משפחה שיזכיר על מגבלות ויבדוק דוחות ישיבה.

2. נפילת פרודוקטיביות

-איחור לעבודה, משימות בית דחופות, ריכוז מופחת.

-מה לעשות: להפעיל תזכורות הפסקה לוח שנה ושעון זמן טלפון חכם לשלוט מחוץ לזמן.

3. בידוד חברתי

הימנעות מחברים ותחביבים, העברת תקשורת לשיחות נושא של קהילות הימורים.

מה לעשות: להוסיף פעילויות אלטרנטיביות (ספורט, תחביבים) ללוח הזמנים ולקבל תזכורות מגששים להרגל (חביטיקה, המאמן. אותי).

5. כלי עזרה עצמית עיקריים

אבחון עצמי: לקחת בדיקות PGSI או GammTest ולקבל המלצות.

רישום יומן: רשום את התאריך, הזמן, הכמות, התוצאה והסימן הרגשי של כל פגישה.

חסימה טכנית: התקנת גמבן/BetBlocker והרחבות דפדפן עם GambList.

הגבלות: לקבוע באופן מיידי הפקדה יומית והפסדי הפסד, הימור מקסימלי ומספר ההימורים.

פסקי זמן ובדיקות מציאות: הפעלה עם מרווח של 30 דקות ומשך של 30-60 דקות.

הדרה עצמית: כאשר מופיעים שלושה מתוך חמשת המאפיינים של הקטגוריה הראשונה, בקשה להדרה עצמית לטווח קצר.

מסקנה

הסימנים הראשונים להתמכרות הם שינויים בהתנהגות, ברגשות, בכספים ובקשרים חברתיים. אבחנה בזמן לפי רשימה וחיבור של כלי RG ספציפיים (גבולות, פסקי זמן, מנעולים, בדיקות) מאפשרים לך להשתלט על המצב ולמנוע התמכרות רצינית למשחקים.