התמכרות למשחקים ותסמינים לחרדה

1. מהי התמכרות למשחקים

התמכרות להימורים (הימורים פתולוגיים) היא רצון כרוני לשחק למרות ההשלכות השליליות על בריאות כלכלית, חברתית ופיזית. בסיווג הבינלאומי של מחלות (ICD-11), היא מוכרת כהפרעת שליטה בדחף.

2. סימפטומים רגשיים

מחשבות כפייתיות
התשוקה המתמדת להימורים, חלומות על ”ניצחון גדול”, הקושי להתמקד בדברים אחרים.
אשמה ובושה
לאחר המשחק, יש תחושה עמוקה של אשמה, רצון להסתיר את מעשיהם מיקיריהם.
חרדה ועצבנות
כאשר מנסים לקצר או להפריע למשחק, עצבנות, תוקפנות, עצבנות מתעוררים.

3. סימנים התנהגותיים

הגדל את זמן ההצעה והכמות
עלייה הדרגתית של משך הפעילויות וגודל השיעורים ללא חישוב ובקרה ברורים.
ניסיונות כושלים לעצור
ניסיונות חוזרים אך לא מוצלחים לנטוש את המשחק או להגביל את עצמך קשות.
משחקים מחוץ לתוכנית
הפרה לא מורשית של הגבלת זמן וכספים.

4. דגלים אדומים פיננסיים

הלוואות וחובות
לפנות לחברים, קרובי משפחה או בנקים כדי לקבל כסף כדי להמשיך במשחק.
עיכובים בתשלומי חובה
אי תשלום של שכר דירה, חשבונות שירות, הלוואות בשל העדיפות של הימורים.
שימוש בכספים אחרונים
כל-או-כלום הימורים על הכסף האחרון, ניסיונות לשחזר הפסדים דרך משחק אחר.

5. השלכות חברתיות ומשפחתיות

בידוד ופעילות מופחתת
סירוב לתקשר עם חברים ולהשתתף באירועים משפחתיים.
סכסוכים וחוסר אמון
מריבות על כסף, טיעונים שקריים והאשמות באי ־ יושר.
הידרדרות העבודה והלימוד
היעדרויות, ירידה בתפוקה, איום בפיטורים או כישלון אקדמי.

6. ביטויים פיזיים

הפרעות שינה
פגישות ליליות תכופות מובילות לנדודי שינה או שינה מופרזת.
בעיות בריאות
כאבי ראש, כאבי גב וצוואר, עיניים יבשות עקב ישיבה ממושכת מול המסך.
תאבון מופחת או אכילת יתר
אובדן עניין במזון או פיצוי על אכילת יתר בעת לחץ.

7. אבחון עצמי והערכת סיכונים

1. בחן 10 שאלות
- שאל את עצמך שאלות פשוטות: האם דאגת להתרגשות מחוץ למשחק? הסלמת את ההימור? אתה מסתיר את המשחק מאהובים?
2. סף התזכורת
-אם ענית כן לשאלות 4 או יותר - הגיע הזמן לחשוב על עזרה.

8. מה לעשות כאשר הסימפטומים מופיעים

1. הגבלת הגישה
- להפעיל הדרה עצמית באתר הקזינו ולהתקין גמבן או חוסמי BetBlocker.
2. קבע גבולות ברורים
-קבע זמן יומי/שבועי קפדני והגבלות הפקדה, להפוך אותם דרך החשבון האישי של המפעיל.
3. שמור יומן שחקן
-תעדו כל פגישה: תאריכים, כמויות הימור, תוצאות ומצב רגשי.
4. פעילויות מסיחות את הדעת
- רשימת החלופות: ספורט, קריאה, פרויקטים יצירתיים; לעבור בקריאה הראשונה לשחק.

9. סיוע מקצועי

עזרה בהימורים ברשת (1800 858 858)
קו חם 24 שעות ביממה חינם וצ 'אט באינטרנט.
מהמרים אנונימיים (GA)
פגישות קבוצתיות אנונימיות בתוכנית 12 השלבים.
פסיכולוגים ופסיכיאטרים
מומחים בעלי ניסיון בהתנהגות ממכרת; סי-בי-טי וראיונות מוטיבציה.

מסקנה

התמכרות למשחקים מתפתחת בהדרגה: ההימורים החילוניים הופכים לצורך כפייתי. הכרה בזמן של תסמינים רגשיים, התנהגותיים ופיננסיים עוזרת לעצור לפני משבר. השתמש בהערכה עצמית, מחסומים טכניים, יומן ופנה לתמיכה מקצועית כדי לשמור על שליטה ובריאות.