למה אתה לא צריך לרדוף אחרי הפסד?

1. מלכודת פסיכולוגית של הימורים

אשליה של שליטה: אחרי סדרה של כשלונות, אדם מאמין שהוא יכול ”להחזיר הכל” עם הימור אחד גדול, למרות שבמציאות ההסתברות לנצח נשארת ללא שינוי.
אפקט ה ”השלמה”: המוח מנסה לסגור את האובדן, ותופס את ההימור הבא כהזדמנות ”לתקן את הטעות”, המתחילה במעגל בלתי מבוקר.

2. התנהגות ממכרת מוגברת

לוח זמנים לחיזוק משתנה: נצחונות נדירים בסכומים גבוהים יוצרים תגובת דופמין חזקה ומחזקים את הרצון לחזור על אסטרטגיה מסוכנת.
כפייה הולכת וגוברת: עם כל ”מרדף” אחר הפסד, גבולות השליטה העצמית נמחקים: השחקן מזניח את גבולות ההפקדות, הזמן וההימורים.

3. השלכות פיננסיות

הכפלת ההפסדים: הניסיון ”לזכות” בדרך כלל מוביל לעלויות גבוהות אף יותר מההפסד הראשוני.
בור חוב: הלוואות ומיקרו הלוואות גדלות במהירות, עיכובים וקנסות מופיעים, היסטוריית האשראי מחמירה.
אי-צפיות של התקציב: במקום שליטה מתוכננת, ההוצאות מגיעות מעבר לכל תקציב, מה שמעורר לחץ ואמצעי חירום.

4. סיכונים רגשיים ופיזיים

מתח ודאגה כרוניים: חרדה מתמדת מהחוב וחוסר היכולת לחזור לבריאות שאבדה.
מחשבות אובדניות: במקרים קריטיים, רגשות של חוסר תקווה עקב התמוטטות כלכלית מובילים לסיכונים אובדניים גבוהים.
התבטאויות גופניות: נדודי שינה, כאבי ראש, בעיות עיכול על רקע של לחץ נפשי.

5. אסטרטגיות חלופיות

1. טכניקת הפסקה

דחיית ההחלטה ל-15-20 דקות, ביצוע תרגיל נשימה או הליכה קצרה.
2. הגבל את הבקרה

אם האובדן מיצה את היום או את מגבלת ההפעלה, עצור את המשחק - שום מערכת לא מאפשרת לך ”להחזיר” את ההסרה האוטומטית של הגבול.
3. התמקד בהצלחה

רשום יומן: רשום הצלחות קטנות ודבוק בתוכנית אישית שתעביר את תשומת הלב מהפסדים להישגים.
4. פעולות חלופיות

לקחת תחביב, להתקשר לחבר, ללכת לאימונים - להחליף את הדחף להמר עם עיסוק בטוח.

6. צעדים מעשיים להימנע ממרדפים

פתרון ראשוני: לפני תחילת ההפעלה, רשום את הכלל ”לעולם אל תנסה לחזור”.
הפרדת חשבונות: הפרד את חשבון ה ”משחק”, ואל תאחסן בו יותר ממה שאתה מתכנן לבזבז.
הדרה עצמית: ברצון הראשון ”לחזור” להפעיל הדרה עצמית לטווח קצר (24 שעות) כדי לקטוע את הסדרה האימפולסיבית.

7. תמיכה ומשאבים

קו חם 1800 858 858: מסביב לשעון ללא סיוע פסיכולוגי עם רצון עז ”להחזיר”.
הימורים עוזרים ברשת: צ "אט מקוון, מודולי אימון בקרת שיחה וניהול לחץ.
קבוצות סיוע משותפות: מהמרים אנונימיים כדי לשתף חוויות ולחזק את המוטיבציה.

ניסיונות ”לחזור” הם דרך שגויה להחזרת השליטה, שרק מחריפה את ההתמכרות, הבעיות הכלכליות והמצב הרגשי. דבקות קפדנית במגבלות, טכניקות שליטה עצמית וחיפוש אחר תמיכה מקצועית נמנעות מהמלכודת הזו ושומרות על ריגוש בתוך מסגרת בטוחה.