כיצד לזהות את תחילתה של תלות

1. מחשבות תכופות על המשחק

חזרה מתמדת לרעיון של ההימור הבא, תכנון זמן וכמות.
פנטזיות אובססיביות על מצבים ”מועילים” ו ”להשיג רווחים גדולים”.
התעניינות מופחתת בתחביבים אחרים ופעילויות פנאי.

2. הגדלת התדירות והגודל של ההימורים

מעבר מ ”בידור” חד פעמי להימורים רגילים: יומי או כמה פעמים בשבוע.
עלייה הדרגתית בכמות כל הימור בניסיון להחזיר את האבודים (”recoup”).
התעלמות מגבולות אישיים שנקבעו מראש.

3. שחק בזמן הלא נכון

הימורים בזמן הפסקות עבודה, לפני השינה או מיד לאחר ההתעוררות.
דילוג על אסיפות חשובות ואירועים משפחתיים בגלל הרצון לעשות ”עוד סיבוב אחד”.
דחיית משק בית או חובות מקצועיים לאחר כך.

4. סימנים פיננסיים ראשונים

חיובים קטנים אך תכופים לאתרי הימורים.
שימוש באשראי או הלוואות להמשיך לשחק.
הוצאות נסתרות: חוסר רצון לדון בהוצאות עם יקיריהם, ניסיונות להסתיר הצהרות חשבון.

5. חוסר יציבות רגשית

מרגישה עצבנית וחרדה כשאינה מסוגלת להמר.
עצבנות או אגרסיביות בתקשורת עם אחרים במהלך ”גמילה ממשחק”.
אופוריה לאחר ניצחון ואכזבה מיידית בהפסד, מלווה ברצון ”לחזור”.

6. סודיות והונאה

למנוע מחברים ומשפחה את העובדה של המשחק: הסברים שגויים של הוצאות או זמן.
בקשות ”להלוות” ללא הסבר מפורט או שקרים לגבי מטרת ההלוואה.
מחיקת היסטוריית הדפדפן, התקנת יישומים בעילום שם.

7. צמצום מנגנוני הבקרה

סירוב להשתמש בכלי משחק בטוחים: הגבלות הפקדה, בדיקות מציאות, הדרה עצמית.
התעלם מתזכורות מגבילות וכבה את הודעות הזמן וההוצאות.
הזנחה של עצות בהפסקות ושינוי פעילויות.

8. ביטויים פיזיים של לחץ

הפרעת שינה: נדודי שינה עקב מחשבות של משחק או הימור חסר שינה מתיש ”מרתון” בלילה.
כאבי ראש וכאבי גב מישיבה ממושכת מול המסך.
אובדן תיאבון או, לעומת זאת, אכילת יתר ברגעים של ”פריקה” רגשית.

9. השלכות חברתיות ומקצועיות

ניתוק מהצוות, הימנעות מתקשורת בכל הנוגע להימורים.
הפחתת התפוקה בעבודה או בבית הספר, עיכובים, השמטות.
הגידול בסכסוכים במשפחה, הצורך להגן על ”זמן המשחק” שלהם.

10. צעדים ראשונים בזיהוי סימנים

1. בחינה עצמית

תבדוק באינטרנט את העזרה של מהמר והימורים באינטרנט.
2. הגדרת כלי הגנה

הגדרת הפקדה הדוקה והגבלת קצב.
הפעל את פונקציית ההדרה העצמית, אפילו לזמן קצר, כדי להפריע למעגל.
3. מבקש עצות

תתקשר לקו החם 1800 858 858 לשיחה ולהקרנה הראשונה שלך.
קבל תכנית צעד ראשון: שיטות הסחת דעת פסיכולוגיות, המלצות פיננסיות.
4. משיכת תמיכה

חלוק את דאגותיך עם חבר או בן משפחה מהימנים.
להירשם לייעוץ ראשוני עם יועץ פיננסי או פסיכולוג חינם.

זיהוי בזמן של הסימנים הראשוניים של התמכרות למשחקים מאפשר לך לעצור בזמן, לחבר מנגנוני שליטה עצמית ולקבל תמיכה מקצועית לפני שהמצב יוצא מכלל שליטה. אל תתעלם מהאותות הראשונים - להיות פרואקטיבי.