אמצעי מניעה נגד שימוש לרעה בהימורים

1. מחסומים פיננסיים

הפרד את חשבון ”הבידור”: צור כרטיס וירטואלי או ארנק עם מגבלה קבועה בבנק שאינו זמין למשיכת יתר.
מגבלות מרכזייה: הפעילו פיקדונות יום ושבוע, עצרו את ההפסד והפרו את הרווח עבור הפגישה בחשבון האישי שלכם.
תשלום אוטומטי של רזרבות: להעביר באופן קבוע סכום קבוע לחסכונות או לחשבון ”יום גשום” לפני תכנון משחק.

2. ניהול זמן

שעון מעורר: טיימר פומודורו צד שלישי (25/5) או זמן אוטומטי מובנה במשך 30-60 דקות.
מגבלת זמן יומית: לא יותר מ-2-3 שעות הימורים ביום, עם הפסקות חובה של לפחות 10 דקות בכל 30 דקות של המשחק.
הכלל של ”הפסקה אחרי סדרה”: אחרי שלושה ניצחונות או הפסדים רצופים, הפסקה ארוכה (לפחות 1 שעה).

3. כלים טכניים

חוסמי הימורים:

• הרחבות דפדפן: UBlock Origin או LeechBlock עם רשימה שחורה של תחומי קזינו.
• מסנני VPN ו-DNS: OpenDNS PathShield לרשת ביתית, חוסמים משאבים לא רצויים.

4. הכשרה פסיכולוגית

יומן שחקן: הקלט את התאריך, התקציב, התוצאות והמצב הרגשי של כל מפגש.
חוק ה ”הפסקה של 10 דקות”, חכה 10 דקות לפני כל הימור חדש כדי לראות אם יש לך מוטיבציה.
התרגול היומי של 5 דקות של התמקדות בנשימה לפני המשחק מפחית אימפולסיביות.

5. תמיכה חברתית

שותף בהימורים: ארגן תזכורות עם חבר או בן משפחה בניסיון לעבור את הגבול. ‏
קבוצות עזרה עצמית: ”מהמרים אנונימיים ועוזרי ההימורים אונליין” (1800 858 858).
טיפול משפחתי: התייעצויות משותפות מחזירות את האמון ויוצרות חוקים בודדים של המשחק.

6. הדרה עצמית ועצירות

הרחקה עצמית: הפעלה של איסור זמני או לכל החיים על הפלטפורמה של המפעיל.
התקררות כפויה: חסימה כפויה במשך 24-72 שעות לאחר שלושה ימי משחק רצופים.
שמור סיסמאות או לפתוח קודים עם נאמן כך שאתה לא יכול לבטל הגבלות.

7. משאבים חינוכיים

קורסים מקוונים: מודולים על אוריינות פיננסית וניהול לחץ על עזרה בהימורים באינטרנט.
Webinars ומאמרים: פעל על ־ פי עצות רגולטוריות (קרן ההימורים הוויקטוריאנית האחראית, GambleAware). ‏
ניתוח מקרה: ללמוד את הטעויות וההצלחות של אחרים כדי לאמץ את המעשים הטובים ביותר ולהימנע ממלכודות של אחרים.

אמצעי מניעה אלה יוצרים הגנה אמינה: מחסומי זמן ופיננסים, הגבלות טכניות, טכניקות פסיכולוגיות ותמיכה ליקיריכם מאפשרים לכם לשחק באופן מודע,