ההבדל בין בידור למשחק בעייתי

1. הגדרות

פנאי (פנאי) משחק

-הפגישות הן זמן ותקציב מבוקרים, המשחק נשאר תחביב נעים ללא השלכות שליליות.

משחק בעייתי (מסוכן)

-התרגשות מפסיקה להיות בידור: מתעוררות בעיות כלכליות, חברתיות או פסיכולוגיות.

2. בקרת זמן וכסף

3. סמנים רגשיים והתנהגותיים

1. משחק מבדר

• תענוג מהתהליך, לחץ מתון בעת איבוד
• היכולת להתרחק בקלות מהמשחק ולעבור לדברים אחרים

2. משחק בעיות

שינויים במצב הרוח: אופוריה * עצבנות * אדישות

• סודיות, שקר על זמן וסכומי הימור

4. השלכות חברתיות ומשפחתיות

משחק מבדר

תחביב לא מפר את לוח הזמנים המשפחתי, לא גורם לסכסוכים.

משחק בעיות

סכסוכים עם יקיריהם על פני כסף או זמן, בידוד, פעילות חברתית מופחתת.

5. השלכות פיננסיות

6. סימנים פסיכולוגיים

1. משחק מבדר

-התרגשות נתפסת כחלק מהפנאי, לא משפיעה על הערכה עצמית.

2. משחק בעיות

המשחק נתפס כדרך ”לפתור בעיות”, להחזיר את האבוד, להקל על המתח.

הופעת חרדה, דיכאון, אובססיות לגבי הימורים.

7. קריטריונים למעבר למשחק בעיות

• שוב ושוב ניסיונות כושלים לקצר או לעצור את המשחק
• שימוש בהימורים כדי ”לצאת” רגשית
• חובות או איזון ”באפס” לאחר כל הפעלה
• ויתור על תחביבים ותחביבים אחרים לטובת הימורים

8. המלצות מעשיות

1. קבע גבולות קשים

-זמן: טיימר ל30-60 דקות; כסף: להפסיק להפסיד 30-40% מתקציב הישיבה.

2. שמור יומן שחקן

-תאריך שיא, משך זמן, כמויות הימור, תוצאה ומצב רגשי.

3. השתמש בתזכורות וחוסמים

-יישומי צד שלישי (יער, פוקוס טו-דו), זמני קזינו, גמבן/בטבלוקר.

4. בדוק מוטיבציה

-לפני כל מפגש, ענה: "למה אני מנגן עכשיו? ליהנות או לפתור בעיה?"

5. דרכים חלופיות להקל על המתח

ספורט, יצירתיות, תקשורת עם חברים ומשפחה, מדיטציה.

9. מתי לבקש עזרה?

• עם קשיים כלכליים וחובות קבועים
• עם עלייה רגשית חזקה או ירידה הקשורה למשחק
• עזרה בהימורים ברשת קו חם: 1800 858 858
• מהמרים אנונימיים קבוצות עזרה עצמית וייעוץ עם פסיכולוג

מסקנה

משחק משעשע הוא פנאי מבוקר ומתוכנן עם כללים ברורים. משחק בעיות הורס תקציבים, בריאות ומערכות יחסים. ההבדל בין השניים ניכר בקריטריונים של זמן וכסף, רקע רגשי והשלכות. על ידי יישום גבולות, יומן ושליטה בכלי טק, אוסטרלים יכולים לשמור על התרגשות כתחביב בטוח ולהכיר בסיכון של מעבר להתנהגות ממכרת בזמן.