בקרת זמן של היישום
1. למה זה חשוב להשתמש באפליקציות תזמון
מפגשי משחק ארוכים מובילים לריכוז מופחת, עייפות רגשית והימורים חסרי התחשבות. יישומי טיימר עוזרים:
- שימו לב לגבולות, לא יותר מ-30-60 דקות בכל פעם.
- הפסקת תוכנית - הפסקה קצרה רגילה (5-10 דקות) להחזיר משאבים קוגניטיביים.
- להגביל את שעות היום - לא יותר מ -2-3 שעות של תעריפים ליום.
2. כלי מפעיל מובנים
בתי קזינו אוסטרליים מורשים רבים מציעים:
- 1. פסק זמן אוטומטי - יציאה אוטומטית לאחר הזמן הנבחר (בדרך כלל מ ־ 15 עד 120 דקות).
- 2. מגבלות הפעלה יומיות - טיימר כללי ליום עם חסימת גישה אוטומטית.
- 3. תזכורות מיידיות - הודעות פופ-אפ כאשר 50% ו -90% מהמגבלה המוקצה מגיעים.
💡עצה: לפני הרישום, ללמוד ב ”משחק אחראי” סעיף כל פונקציות הבקרה זמינות למפעיל.
3. יישומי תזמון צד שלישי
יישום פלטפורמות מאפייני מפתח
| -------------- | --------------------- | --------------------------------------------------- | |
|---|---|---|---|
| Pomodoro Timer iOS, Android, Web | |||
| פוקוס טו-דו iOS, אנדרואיד, חלונות | |||
| פורסט | iOS, Android | Game Timer: ”לגדול” עץ ללא הסחות דעת | |
| offtime | iOS, Android | App חוסם, סטטיסטיקות שימוש | |
| להישאר ממוקד אנדרואיד |
💡בחירה: להתמקד בממשק והיכולת להשתלב עם לוח השנה.
4. הגדרות ושימוש בתיקים
1. הגדר את משך ההפעלה המותרת
למתחילים: 30 דקות הפסקה 10 דקות הפסקה.
למנוסה: 45-60 דקות = 15 דקות.
2. קבע מגבלה יומית
לא יותר מ-2-3 שעות בסך הכל.
השתמש בפומודורו או בפוקוס טו-טו עם דו "ח מצטבר.
3. תרחיש הפסקה מהיר
כל פעילות של צד שלישי אחרי פסק זמן: חימום קל, כוס מים, בדיקת איזון.
4. חירום ”מנעול”
מחוץ לזמן או להישאר ממוקד: כאשר מנסה להאריך מפגש, לחסום את אפליקציית הקזינו במשך 1-2 שעות.
5. שילוב עם לוח שנה ותזכורות
לוח השנה של גוגל/אפל
יצירת אירוע חוזר: ”Game Session” עם תזכורות 5 דקות לפני הסוף.
סינכרון
יישומי פומודורו רבים מציעים יצוא של משימות ללוח שנה או חיבור לטודויסט, טרלו.
הודעת דוא "ל
הגדרת אות אוטומטית לעצמך בסוף המגבלה היומית - אות חזותי ”זה מספיק”.
6. מקצוענים ופונקציות-שבבים
סטטיסטיקת הפעלה
דיווחים על זמני משחק והפסקות יעזרו לך לראות את מגמת ההילוך החוזר.
משחק
ביער, אתה ”מגדל” עץ וירטואלי - המניע לא להפריע לשעון העצר.
מחזורים גמישים
בפוקוס טו-טו, אתה יכול לקבוע מפגשי עבודה ארוכים והפסקות ארוכות יותר.
7. עצות משמעת
1. הגדר מטרה
”היום לא יותר משיעורי 2 שעות” ותיקון ביישום.
2. אמור ליקרים
תסכים עם חבר או בן משפחה: אם תתעלם מפסק הזמן, הם יקראו לך ויזכירו לך את הגבול.
3. פרסי ציות
אם לא חצית את הגבולות שבוע ברצף, עודד את עצמך במתנה קטנה - סרט, ספר, ערב עם חברים.
8. מסקנה
שימוש ביישומים מיוחדים כדי לשלוט בזמן אינו גחמה, אלא חלק חובה של משחק אחראי. טיימר מוגדר כהלכה, שילוב של זמן אוטומטי מובנה ותוכניות Pomodoro צד שלישי יעזור לך לשמור על חשיבה ברורה, להגביל סיכונים וליהנות מהתרגשות בתוך תקציב וזמן.
