מתי לנטוש לחלוטין את המשחק?

1. סימנים ברורים של הצורך בכישלון מוחלט

1. הפסקות הגבלה חוזרות
-שלוש או יותר פעמים בחודש כי אובדן עצירה או פסק זמן הוא חורג, למרות ההגבלות.
2. נזק כלכלי
- חוב על חשבונות חובה (שכירות, הלוואות), הלוואות מקרובי משפחה או בנקים, משיכות יתר קבועות.
3. סכסוכים חברתיים ומשפחתיים
- מריבות על כסף, רמאות קרובי משפחה, בידוד מחברים וסביבה מוכרת.
4. תסמינים פסיכולוגיים ופיזיים
- חרדה מתמדת, עצבנות, נדודי שינה, כאבי ראש או תגובות לחץ אחרות כשחושבים על המשחק.
5. אובדן עניין בתחומים אחרים בחיים
- הפסקת תחביבים, הפחתת פרודוקטיביות בעבודה או בבית הספר, סירוב לתקשר מחוץ לסיכון.

2. אלגוריתם הדרה עצמית מלא

1. הדרה עצמית באתרי קזינו
- הפעלה של אפשרות ”הדרה עצמית” בחשבון האישי שלך לתקופה של 6 חודשים לחיים.
2. התקנת חוסמים
-גמבן או BetBlocker על כל מכשירים לחסום גישה לכל משאבי הימורים.
3. מחיקת מצורפים וקישורים
- למחוק יישומי קזינו, למחוק סימניות ולהכניס ידנית את הכתובות של האתרים הרצויים כדי לא להיכנס ל ”מחפשים”.

3. מבקש עזרה מקצועית

Hambling Help Online (1800 858 858) הוא קו חם 24 שעות ביממה.
מהמרים אנונימיים - פגישות של 12 שלבים ברחבי אוסטרליה; תמיכה עמיתים.
פסיכולוג מכור
-CBT וראיונות מוטיבציה לעבוד עם דחפים ואמונות לא הגיוניות.
יועץ פיננסי
- זה יעזור לבנות מחדש חובות, להכין תקציב ותוכנית לחזרה ליציבות פיננסית.

4. אסטרטגיית החלמה לאחר כישלון

1. פעילות חלופית
- התעמלות, התנדבות, יצירתיות, מועדוני תחביבים.
2. תמיכה חברתית
-פגישות קבועות עם משפחה, חברים, השתתפות בקבוצות ג '.א.
3. תכנית ”אין משחקים”
- ערוך לוח זמנים: עבודה/לימוד, תחביבים, פנאי, שינה - מבלי להזכיר הימורים.
4. ניטור התקדמות
-שמירת יומן: לחגוג ימים ללא משחק, רווחה ושינויים חיוביים.

5. כאשר חידוש אסור

בנוכחות הפרעות נפשיות מקובלות (דיכאון, הפרעות חרדה) ללא טיפול קודם.
אם ניסיונות לחזור לשחק מובילים באופן בלתי נמנע לפגיעה חוזרת בתקציבים, במערכות יחסים או בבריאות.

נטישה מוחלטת של המשחק הכרחית עם הפסדים מרובים של שליטה, השלכות כלכליות ופסיכולוגיות רציניות. אלגוריתם הדרה עצמית ברור, גישה למומחים ומערכת מובנית של פעילויות תחליפיות יסייעו לשקם את האיזון, הכספים והבריאות.