תמיכה לאחר הדרה: היכן לחפש עזרה
מבוא
הדרה עצמית מספקת הפסקה טכנית, אך ללא תמיכה חיצונית, קיים סיכון גבוה לנסיגה. חשוב להתחבר מיידית לשירותים מוכחים, החל בסיוע מיידי במשבר וכלה בתמיכה ארוכת טווח.
1. מצב חירום פסיכולוגי
1. קו עזרה להימורים (עזרת המהמר)
הטלפון הוא 1800,858,858, 24/7 ו חינם ברחבי אוסטרליה.
יועצים עוזרים להתמודד עם הרצון הלהוט לשחק ולתת תוכנית פעולה צעד אחר צעד.
2. חבל הצלה
טלפון 13 11 14 - תמיכה פסיכולוגית במשבר עם לחץ נפשי חזק.
שיחה אנונימית והפניה מחדש לשירותים מיוחדים, אם יש צורך.
2. שיחות מקוונות ושליחים מיידיים
1. עזרה בהימורים באינטרנט
רשת אנונימית על הימורים. org. או, זמין 24/7.
פגישות עם יועצים מיומנים - תגובה מיידית בלי לחכות.
2. BeGambleAware Chat (בריטניה/האיחוד האירופי)
שירות בינלאומי אם אתה נתקל פלטפורמות בחו "ל.
תמיכה אנגלית שימושית עבור חשבונות רבים ובתי קזינו קריפטו.
3. קבוצות לעזרה עצמית
1. מהמרים אנונימיים (GA)
פגישות מקומיות פנים אל פנים ומקוונות תחת תכנית 12 צעדים.
מערכת ספונסר-משתתף: תמיכה קבועה והחלפת ניסיון.
2. תמיכה עמיתית בעזרתו של מהמר
קבוצות בהנהגת שחקנים מדריכים לשעבר.
פגישות קבועות מחזקות את המוטיבציה ומספקות שיטות שליטה עצמית מעשיות.
4. ריפוי בעיסוק
1. טיפול נפשי באמצעות רופא כללי
הפניה ל-10 פגישות CBT מסובסדות על ידי מדיקר.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד בשינוי מחשבות והתנהגות מעוותות.
2. מומחי רפואה להתמכרות
במקרים חמורים נרשמת תמיכה בתרופות (naltrexone) ובטיפול משפחתי.
גישה מקיפה: פסיכותרפיסט, עובד סוציאלי, מאמן פיננסי.
5. ייעוץ פיננסי
1. קו סיוע חוב לאומי
1800 007 007 טלפון, ייעוץ חינם על ארגון מחדש של חובות ותקצוב.
2. ייעוץ פיננסי לאוסטרליה
הם עוזרים לבנות תוכנית לבזבוז ושמירה על כספים כדי לשלול את האפשרות של הימורים.
6. כלי תמיכה טכניים
1. חוסמים
גמבן, BetBlocker - התקנה בכל המכשירים, סיסמה מאדם מהימן.
2. מסנני DNS והרחבות
OpenDNS Path Shield על נתב, BlockSite/LeechBlock NG בדפדפן עבור פלטפורמות לא מורשות.
7. תמיכה משפחתית וחברתית
1. Buddy-syste
להקצות אדם אחד עבור ”צ 'ק-אין”: קצר יומי או שבועי.
2. מטפלים משפחתיים
מפגשים משותפים עוזרים להחזיר את האמון ולבנות גבולות בריאים.
8. משאבים לטווח ארוך ועזרה עצמית
1. יישומי ניטור עצמי ניידים
חביטיקה, יער, פסים - משחק של ימים ”נקיים” ופגישות מיקוד ללא הימורים.
2. יישומי Mindfulnes
מרחב ראש, שקט, תובנה טיימר - מדיטציות מיידיות עם דחף חזק לשחק.
מסקנה
תמיכה לאחר הדרה עצמית צריכה להיות מרובה: קווי חירום חמים וצ 'אטים, קבוצות קבועות לעזרה עצמית, ריפוי בעיסוק, ייעוץ פיננסי, מחסומים טכניים ושליטה חברתית. השתמש בכל מגוון המשאבים כדי לחזק את השליטה ולמנוע נסיגה.
הדרה עצמית מספקת הפסקה טכנית, אך ללא תמיכה חיצונית, קיים סיכון גבוה לנסיגה. חשוב להתחבר מיידית לשירותים מוכחים, החל בסיוע מיידי במשבר וכלה בתמיכה ארוכת טווח.
1. מצב חירום פסיכולוגי
1. קו עזרה להימורים (עזרת המהמר)
הטלפון הוא 1800,858,858, 24/7 ו חינם ברחבי אוסטרליה.
יועצים עוזרים להתמודד עם הרצון הלהוט לשחק ולתת תוכנית פעולה צעד אחר צעד.
2. חבל הצלה
טלפון 13 11 14 - תמיכה פסיכולוגית במשבר עם לחץ נפשי חזק.
שיחה אנונימית והפניה מחדש לשירותים מיוחדים, אם יש צורך.
2. שיחות מקוונות ושליחים מיידיים
1. עזרה בהימורים באינטרנט
רשת אנונימית על הימורים. org. או, זמין 24/7.
פגישות עם יועצים מיומנים - תגובה מיידית בלי לחכות.
2. BeGambleAware Chat (בריטניה/האיחוד האירופי)
שירות בינלאומי אם אתה נתקל פלטפורמות בחו "ל.
תמיכה אנגלית שימושית עבור חשבונות רבים ובתי קזינו קריפטו.
3. קבוצות לעזרה עצמית
1. מהמרים אנונימיים (GA)
פגישות מקומיות פנים אל פנים ומקוונות תחת תכנית 12 צעדים.
מערכת ספונסר-משתתף: תמיכה קבועה והחלפת ניסיון.
2. תמיכה עמיתית בעזרתו של מהמר
קבוצות בהנהגת שחקנים מדריכים לשעבר.
פגישות קבועות מחזקות את המוטיבציה ומספקות שיטות שליטה עצמית מעשיות.
4. ריפוי בעיסוק
1. טיפול נפשי באמצעות רופא כללי
הפניה ל-10 פגישות CBT מסובסדות על ידי מדיקר.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד בשינוי מחשבות והתנהגות מעוותות.
2. מומחי רפואה להתמכרות
במקרים חמורים נרשמת תמיכה בתרופות (naltrexone) ובטיפול משפחתי.
גישה מקיפה: פסיכותרפיסט, עובד סוציאלי, מאמן פיננסי.
5. ייעוץ פיננסי
1. קו סיוע חוב לאומי
1800 007 007 טלפון, ייעוץ חינם על ארגון מחדש של חובות ותקצוב.
2. ייעוץ פיננסי לאוסטרליה
הם עוזרים לבנות תוכנית לבזבוז ושמירה על כספים כדי לשלול את האפשרות של הימורים.
6. כלי תמיכה טכניים
1. חוסמים
גמבן, BetBlocker - התקנה בכל המכשירים, סיסמה מאדם מהימן.
2. מסנני DNS והרחבות
OpenDNS Path Shield על נתב, BlockSite/LeechBlock NG בדפדפן עבור פלטפורמות לא מורשות.
7. תמיכה משפחתית וחברתית
1. Buddy-syste
להקצות אדם אחד עבור ”צ 'ק-אין”: קצר יומי או שבועי.
2. מטפלים משפחתיים
מפגשים משותפים עוזרים להחזיר את האמון ולבנות גבולות בריאים.
8. משאבים לטווח ארוך ועזרה עצמית
1. יישומי ניטור עצמי ניידים
חביטיקה, יער, פסים - משחק של ימים ”נקיים” ופגישות מיקוד ללא הימורים.
2. יישומי Mindfulnes
מרחב ראש, שקט, תובנה טיימר - מדיטציות מיידיות עם דחף חזק לשחק.
מסקנה
תמיכה לאחר הדרה עצמית צריכה להיות מרובה: קווי חירום חמים וצ 'אטים, קבוצות קבועות לעזרה עצמית, ריפוי בעיסוק, ייעוץ פיננסי, מחסומים טכניים ושליטה חברתית. השתמש בכל מגוון המשאבים כדי לחזק את השליטה ולמנוע נסיגה.
