מדוע חשוב לא להסיר את המגבלה בשעת אובדן

1. מבוא

ביטול הגבלת הסט מיד לאחר ההפסד הוא טעות קלאסית של שחקנים רבים. במצב של תסכול וחרדה, אדם מבקש ”להתאושש” במהירות, אבל ברגע זה השליטה נחלשת ביותר. ההשלכות הן אפילו הפסדים כספיים גדולים יותר ולחץ מוגבר.

2. המנגנון של ”לרדוף אחרי אובדן”

1. הפרזה היפרבולית. רוצה ניצחון מהיר עולה על ריבית לטווח ארוך - אתה מוכן לקחת יותר סיכונים.

2. עיוות קוגניטיבי "מגיע סיבוב. "האמונה ש "הספין הבא בהחלט ירוויח" מובילה להחלטות פזיזות תכופות.

3. שיפור דופמין. אותות הצלחה לטווח קצר (לפעמים לאחר סדרה של כשלונות, נצחונות מתרחשים) מחזקים התנהגות מסוכנת.

3. למה זה מסוכן?

4. אמצעי הגנה טכניים

1. גבולות קשים ללא ביטול מיידי. הגדר את עליית הסף עם ”קירור” לפחות 24-72 שעות.

2. הדרה עצמית במקרה חירום. אם אתה מרגיש שאתה מוכן להסיר כל מחסום, הפעל הפסקה קצרה (cook-off) במשך 24 שעות.

3. חוסמים חיצוניים. הרחבות דפדפן או בנקאות ”בלוק הימורים” לא יאפשרו לך לעקוף הגדרות פנימיות.

5. מחסומים פסיכולוגיים

1. הקלטת עובדות: לשמור רישום של הפסדים/זכיות ולבדוק עם המגבלות בכל ערב.

2. משיכת ”בן זוג אחראי”: חבר או בן משפחה אשר יאשרו את העובדה שהמגבלה מפעילה אותם ויעזרו שלא לבטל אותה באימפולסיביות.

3. תזכורות והצהרות: שים שלט באופק ”הגבלה מוכנה - אל תמריא” או הפעל תזכורות בטלפון.

6. אלגוריתם של פעולות אם ברצונך להסיר את הגבול

1. לעצור ולעצור. סגור את המפגש, לחתום מהחשבון שלך, לעבור לדברים אחרים.

2. קבע את מד הזמן ”קירור” ביישום הנייד (15-30 דקות) ודחה את ההחלטה.

3. בדוק את רישום העסקה - השווה בין הוצאה בפועל למגבלה.

4. שוחח עם ה ”בקר”: תאר את מצבך ובקש עצה.

5. לקבל החלטה בעוד כמה שעות: אם הרצון להסיר את הגבול נמשך, להכיר בבעיה הפוטנציאלית ולהפעיל הדרה עצמית.

7. מסקנה

הסרת הגבול בנקודת האובדן היא דרך לאבד שליטה ולהגביר את הלחץ. מחסומים טכניים (מגבלות קשות, קירור), חוסמים חיצוניים ופרקטיקות פסיכולוגיות (מגזין, שותף אחראי) יוצרים שרשרת מכשולים שאינה מאפשרת לפעול באימפולסיביות. שמור על הגבול עד ”התקררות” - והמשחק יישאר בידור, ולא מקור לבעיות.