אמצעי זהירות בעת משחק ללא מגבלות
1. מבוא
משחק ללא גבולות ברורים מגביר את הסיכון להימורים אימפולסיביים, הפסדים כספיים חמורים והתפתחות ההתמכרות. אפילו עם תחושת שליטה ללא גבולות, קל לאבד תחושת פרופורציה. להלן אמצעי זהירות ספציפיים עבור משחק בטוח ”חופשי”.
2. התבוננות עצמית ושליטה עצמית
1. להעריך את המוטיבציה: האם אתה כל הזמן מרגיש צורך לשחק?
2. תרשום את המצב הרגשי שלך: אל תתחיל פגישה כאשר אתה עייף, לחוץ או שיכור.
3. רשום את יומן המשחק: רשום את כמות ההימורים, ההפסדים, התחלה וסיום הזמנים של הפגישה.
3. מחסומים פיננסיים
1. ארנקים נפרדים: לקבל כרטיס בנק נפרד או ארנק אלקטרוני להוצאות הימורים בלבד.
2. תשתמש בשוברים מראש כדי להגביל את הסכום הגבוה ביותר.
3. חיובים אוטומטיים: הגדרת העברה שבועית או חודשית לחשבון משחק לא יותר מסכום שנקבע מראש.
4. כלי נעילה של צד שלישי
1. הרחבות דפדפן: BetBlocker, GamBlock - ייבוא רשימות תחום קזינו.
2. מסנני DNS: באמצעות OpenDNS או Pi-Hole, חסמו את קטגוריות ההימורים.
3. BetStop/GamStop:
1. יישום טיימר נפרד: קבע פגישות של 30-45 דקות עם הפסקה חובה.
2. הצעות שמע: הגדר את התזכורת או שעון העצר לצליל כאשר הפער מסתיים.
3. ריאליטי בודק: להפעיל תזכורות בנויות קזינו כל 15-30 דקות.
6. מגבלות של עסקאות בנקאיות
1. תבקש מהבנק לחסום תשלומים בקטגוריית ההימורים.
2. הגבלות בנק: קבע מגבלה יומית או שבועית משלך על כל עסקאות מקוונות.
3. אישור SMS: לכבות תשלומי רכב ודורש אישור של כל פעולה.
7. תמיכה חברתית ומקצועית
1. הושיט יד ליקיריך: בקש מחבר או מבני משפחה לשלוט בזמנך ובבילוי.
2. קווים חמים ויועצים, השתמשו בשירותי סיוע חינם להתמכרות למשחקים.
3. קבוצות תמיכה: להשתתף בפורומים מקוונים ובישיבות לא מקוונות של מהמרים אנונימיים.
8. תוכנית חירום
1. גיבוי ”תוכנית ב ”: לרשום את מספר הקו החם ואת אנשי הקשר התומכים מראש.
2. הדרה עצמית: הפעל התקררות קצרה (24 h) או הרחקה עצמית לטווח ארוך בסימן הראשון של אובדן שליטה.
3. לחסום באופן זמני את הפרופיל שלך באמצעות תמיכה.
9. מסקנה
משחק ללא גבולות דורש משמעת מקסימלית. אינטרוספקטיבה, מחסומים פיננסיים, חוסמי צד שלישי, טיימרים ותמיכה חברתית יוצרים מערכת של אמצעי זהירות. בצע קווים מנחים אלה בבירור כדי לשמור על ריגוש בטוח, גם אם אתה לא להציב גבולות רשמיים.
משחק ללא גבולות ברורים מגביר את הסיכון להימורים אימפולסיביים, הפסדים כספיים חמורים והתפתחות ההתמכרות. אפילו עם תחושת שליטה ללא גבולות, קל לאבד תחושת פרופורציה. להלן אמצעי זהירות ספציפיים עבור משחק בטוח ”חופשי”.
2. התבוננות עצמית ושליטה עצמית
1. להעריך את המוטיבציה: האם אתה כל הזמן מרגיש צורך לשחק?
2. תרשום את המצב הרגשי שלך: אל תתחיל פגישה כאשר אתה עייף, לחוץ או שיכור.
3. רשום את יומן המשחק: רשום את כמות ההימורים, ההפסדים, התחלה וסיום הזמנים של הפגישה.
3. מחסומים פיננסיים
1. ארנקים נפרדים: לקבל כרטיס בנק נפרד או ארנק אלקטרוני להוצאות הימורים בלבד.
2. תשתמש בשוברים מראש כדי להגביל את הסכום הגבוה ביותר.
3. חיובים אוטומטיים: הגדרת העברה שבועית או חודשית לחשבון משחק לא יותר מסכום שנקבע מראש.
4. כלי נעילה של צד שלישי
1. הרחבות דפדפן: BetBlocker, GamBlock - ייבוא רשימות תחום קזינו.
2. מסנני DNS: באמצעות OpenDNS או Pi-Hole, חסמו את קטגוריות ההימורים.
3. BetStop/GamStop:
- 5. טיימרים ותזכורות
1. יישום טיימר נפרד: קבע פגישות של 30-45 דקות עם הפסקה חובה.
2. הצעות שמע: הגדר את התזכורת או שעון העצר לצליל כאשר הפער מסתיים.
3. ריאליטי בודק: להפעיל תזכורות בנויות קזינו כל 15-30 דקות.
6. מגבלות של עסקאות בנקאיות
1. תבקש מהבנק לחסום תשלומים בקטגוריית ההימורים.
2. הגבלות בנק: קבע מגבלה יומית או שבועית משלך על כל עסקאות מקוונות.
3. אישור SMS: לכבות תשלומי רכב ודורש אישור של כל פעולה.
7. תמיכה חברתית ומקצועית
1. הושיט יד ליקיריך: בקש מחבר או מבני משפחה לשלוט בזמנך ובבילוי.
2. קווים חמים ויועצים, השתמשו בשירותי סיוע חינם להתמכרות למשחקים.
3. קבוצות תמיכה: להשתתף בפורומים מקוונים ובישיבות לא מקוונות של מהמרים אנונימיים.
8. תוכנית חירום
1. גיבוי ”תוכנית ב ”: לרשום את מספר הקו החם ואת אנשי הקשר התומכים מראש.
2. הדרה עצמית: הפעל התקררות קצרה (24 h) או הרחקה עצמית לטווח ארוך בסימן הראשון של אובדן שליטה.
3. לחסום באופן זמני את הפרופיל שלך באמצעות תמיכה.
9. מסקנה
משחק ללא גבולות דורש משמעת מקסימלית. אינטרוספקטיבה, מחסומים פיננסיים, חוסמי צד שלישי, טיימרים ותמיכה חברתית יוצרים מערכת של אמצעי זהירות. בצע קווים מנחים אלה בבירור כדי לשמור על ריגוש בטוח, גם אם אתה לא להציב גבולות רשמיים.
