खेल के लिए समय सीमा तय करना

1. क्यों समय सीमा की आवश्यकता है

ऑटोमेटिज्म को तोड़ ना। स्वचालित ठहराव आपको एक सत्र में "बर्न आउट" करने और प्रत्येक निर्णय के लिए जागरूकता वापस करने की अनुमति नहीं दे
सत्र अवधि की निगरानी। एक स्पष्ट समय अंतहीन "एक और वापस" को रोकता है और समय में रोकने में मदद करता है।
स्व-निगरानी सुरक्षा। समय के साथ, वसीयत समाप्त हो जाती है, और सीमाएं अंतिम सत्र में आवेगी निर्णयों के खिलाफ "बीमा" प्रदान करती हैं।

2. समय की कमी के प्रकार

प्रतिबंध प्रकार	वर्णन
अवधि सीमा	प्रति खेल सत्र अधिकतम समय (उदा। 60 मिनट)।
दैनिक समय सीमा	24 घंटे के लिए खेलने का कुल समय (उदाहरण के लिए, 120 मिनट)।
एन मिनट/राउंड (5-30 मिनट) के बाद टाइमआउट	टाइमआउट।
अनुपलब्धता के समय	सेट घंटों (रात, काम के घंटे) के दौरान पूरा खेल अवरुद्ध।

3. सेटअप प्रक्रिया

1. कैसीनो वेबसाइट या कैसीनो ऐप पर अपने व्यक्तिगत खाते में लॉग इन करें।
2. अनुभाग "जिम्मेदार खेल" (या "आत्म-नियंत्रण", "सीमा समय") का पता लगाएं।
3. बाधा क़िस्म चुनें:

• सत्र की अवधि
• दैनिक समय सीमा
• टाइमआउट/ब्रेक्स
4. मान निर्दिष्ट करें:
• उदाहरण के लिए, एक सत्र 45 मिनट है, एक दैनिक सत्र 90 मिनट है, और 30 मिनट के बाद एक समय 10 मिनट है।
• 5. परिवर्तनों की पुष्टि क

अक्सर, एसएमएस या पत्र से एक कोड की आवश्यकता होती है, जिसके बाद सेटिंग तुरंत या "शीतलन अवधि" (24 घंटे) के बाद प्रभावी होगी।

4. तकनीकी कार्यान्वयन

सर्वर समय नियंत्रण: लॉगिन पर, सत्र की शुरुआत रिकॉर्ड की जाती है, और प्रत्येक नई क्रिया पर - शेष सीमा की जाँच।
स्वचालित लॉगआउट: सत्र सीमा तक पहुंचने पर, प्लेटफ़ॉर्म खाते से बाहर निकलता है या दांव लगाता है।
कुल समय लेखांकन: वर्तमान 24 घंटों के लिए कुल खेल समय दर्ज किया जाता है और दैनिक सीमा के साथ तुलना की जाती है।
टाइमआउट: एन मिनट या राउंड के बाद, "स्वचालित ठहराव" सेट किए जाते हैं - आप दिए गए अंतराल को नहीं खेल सकते।

5. पैरामीटर चयन के लिए सिफारिशें

1. सत्र: 30-60 मिनट - बिना थकान के एक रन के लिए इष्टतम।
2. दैनिक सीमा: 1। 5-2 घंटे - आपको ओवरवर्क के बिना गेमिंग गतिविधि वितरित करने की अनुमति देता है।
3. समय: खेल के प्रत्येक 30-50 मिनट के बाद 5-15 मिनट - मस्तिष्क को रिबूट करने के लिए देता है।
4. अनुपलब्धता के समय: 22:00 और 08:00 के बीच और व्यावसायिक घंटों के दौरान (उदा। 09: 00-18: 00).

6. निगरानी और समायोजन

साप्ताहिक जाँच: अपने व्यक्तिगत खाते में, सत्रों और समय के इतिहास को देखें, विश्लेषण करें कि क्या आप सीमाओं के साथ "पकड़रहे हैं"।
आराम विश्लेषण: यदि आप नियमित रूप से कुछ दिनों में दैनिक सीमा को मारते हैं, तो मूल्य को कम करें या समय को अलग तरह से फैलाएं।
आवधिक समीक्षा: हर 2-3 महीने, अपने मोड और जीवन पर खेल के प्रभाव के आधार पर सीमाओं को समायोजित करें।

7. अन्य उपकरणों के साथ संयोजन

सट्टेबाजी और हारने की सीमा: समय की कमी के साथ, एक स्तरित अवरोध बनाएं।
रियलिटी चेक: खेल समय सूचनाएं स्वचालित लॉगआउट को पूरक करती हैं, प्रतिबिंब पर लौटती हैं।
स्व-लॉक: यदि सीमाएं अप्रभावी हैं, तो चयनित अवधि के लिए एक स्वैच्छिक लॉक का उपयोग करें।

समय सीमा निर्धारित करना मनोरंजन और आत्म-नियंत्रण के बीच संतुलन बनाए रखने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में अच्छी तरह से परिभाषित सत्र फ्रेम, दैनिक सीमा और अनिवार्य समय "स्टिकिंग" और बर्नआउट के जोखिम के बिना खेलने के लिए "सुरक्षित स्थान" प्रदान करते हैं।