सीखने का विषय: उपकरण का उपयोग कैसे करें
1. प्रशिक्षण का परिचय
लक्ष्य: खिलाड़ी को प्रत्येक आत्म-नियंत्रण उपकरण के लिए स्पष्ट, स्पष्ट निर्देश दे
संरचना: सीमाओं पर मॉड्यूल, वास्तविकता की जाँच, ठहराव, अवरोधक और रिपोर्ट - प्रत्येक सिद्धांत और अभ्यास के साथ।
2. जमा और दर सीमा का मॉड्यूल
1. सिद्धांत:
2. अभ्यास:
3. वास्तविकता जाँच मॉड्यूल और सत्र टाइमर
1. सिद्धांत:
2. अभ्यास:
4. स्व-बहिष्करण और कूलिंग-ऑफ मॉड्यूल
1. सिद्धांत:
2. अभ्यास:
5. बाहरी अवरोधक मॉड्यूल
1. सिद्धांत:
2. अभ्यास:
6. रिपोर्टिंग और मॉनिटरिंग मॉड्यू
1. सिद्धांत:
2. अभ्यास:
7. क्यू एंड ए (एफएक्यू)
आपातकाल में सीमा को जल्दी से कैसे बदलें?
क्या समय से पहले आत्म-बहिष्करण को हटाना संभव है?
क्या होगा अगर उपकरण काम नहीं किया?
8. अंतिम सिफारिशें
क्रमिक रूप से सभी मॉड्यूल के माध्यम से जाएं: सीमाओं से लेकर अवरोधकों तक, फिर रिपोर्ट तक।
परीक्षण रन पर अभ्यास: प्रत्येक उपकरण के संचालन की तुरंत जांच करें।
महीने में एक बार प्रशिक्षण दोहराएं: नई सुविधाओं और अपडेट के लिए अनुकूलन की आवश
सीखने का खंड प्रत्येक आत्म-सीमित उपकरण के सिद्धांत और अभ्यास को एकीकृत करता है, जिससे वे समझ और सुलभ हो जाते हैं। स्पष्ट निर्देश, चित्रण और परीक्षण मामले यह सुनिश्चित करते हैं कि आप न केवल सक्रिय हों, बल्कि खेल पर पूर्ण नियंत्रण बनाए रखते हुए सभी उपायों की प्रभावशीलता का भी परीक्षण करें।
लक्ष्य: खिलाड़ी को प्रत्येक आत्म-नियंत्रण उपकरण के लिए स्पष्ट, स्पष्ट निर्देश दे
संरचना: सीमाओं पर मॉड्यूल, वास्तविकता की जाँच, ठहराव, अवरोधक और रिपोर्ट - प्रत्येक सिद्धांत और अभ्यास के साथ।
2. जमा और दर सीमा का मॉड्यूल
1. सिद्धांत:
- क्यों सीमा, वे बजट की रक्षा कैसे करते हैं;
- दैनिक, साप्ताहिक और मासिक सीमा में अंतर।
2. अभ्यास:
- अपने व्यक्तिगत खाते के स्क्रीन शॉट्स - "सीमाएं" पर कैसे जाएं;
- चरण-दर-चरण: अवधि चयन, राशि प्रविष्टि, पुष्टि।
- परीक्षण प्रयास: रिफिल/ओवर सीमा दर अस्वीकृति के लिए जांच करें।
3. वास्तविकता जाँच मॉड्यूल और सत्र टाइमर
1. सिद्धांत:
- "वास्तविकता जाँच" तंत्र, अनुस्मारक की भूमिका;
- आत्म-निगरानी पर सत्र की अवधि का प्रभाव।
2. अभ्यास:
- "अनुस्मारक" अनुभाग में स्क्रीन केस सेटिंग;
- 15-60 मिनट के अंतराल का चयन;
- पॉप-अप प्रदर्शन: क्या दिखाता है और कैसे मजबूर ठहराव काम करता है।
4. स्व-बहिष्करण और कूलिंग-ऑफ मॉड्यूल
1. सिद्धांत:
- अस्थायी और आजीवन आत्म-बहिष्करण के बीच अंतर;
- विभिन्न लंबाई के ब्रेक की आवश्यकता क्यों है।
2. अभ्यास:
- चरण दर चरण: शब्द का चयन (24 घंटे, 7 दिन, 1 महीना, जीवन के लिए);
- एसएमएस/ईमेल के माध्यम से पुष्टि;
- लॉक चेक: प्रवेश करने और बोली लगाने का प्रयास।
5. बाहरी अवरोधक मॉड्यूल
1. सिद्धांत:
- कार्यक्रमों की भूमिका (गाम्बन, बेटब्लॉकर), एक्सटेंशन (यूब्लॉक ओरिजिन, ब्लॉकसाइट), डीएनएस फिल्टर।
2. अभ्यास:
- गाम्बन/बेटब्लॉकर की स्थापना और प्रारंभिक विन्यास;
- एक ब्लैकलिस्टेड ब्राउज़र में एक्सटेंशन जोड़ ना;
- राउटर स्तर पर AdGuard DNS कॉन्फ़िगर करना;
- कैसीनो डोमेन को अवरुद्ध करने के लिए जाँच।
6. रिपोर्टिंग और मॉनिटरिंग मॉड्यू
1. सिद्धांत:
- रिपोर्ट में क्या डेटा शामिल है, सीमाओं के साथ तुलना क्यों करें;
- अनुरोधों और ऑटो-मेलिंग की नियमितता।
2. अभ्यास:
- एक सप्ताह/माह के लिए व्यक्तिगत खाते में एक रिपोर्ट का उत्पादन;
- स्वचालित सारांश की सदस्यता लें
- तालिका में सीएसवी का आयात और मेट्रिक्स (जमा, दरें, नुकसान) का बुनियादी विश्लेषण।
7. क्यू एंड ए (एफएक्यू)
आपातकाल में सीमा को जल्दी से कैसे बदलें?
क्या समय से पहले आत्म-बहिष्करण को हटाना संभव है?
क्या होगा अगर उपकरण काम नहीं किया?
8. अंतिम सिफारिशें
क्रमिक रूप से सभी मॉड्यूल के माध्यम से जाएं: सीमाओं से लेकर अवरोधकों तक, फिर रिपोर्ट तक।
परीक्षण रन पर अभ्यास: प्रत्येक उपकरण के संचालन की तुरंत जांच करें।
महीने में एक बार प्रशिक्षण दोहराएं: नई सुविधाओं और अपडेट के लिए अनुकूलन की आवश
सीखने का खंड प्रत्येक आत्म-सीमित उपकरण के सिद्धांत और अभ्यास को एकीकृत करता है, जिससे वे समझ और सुलभ हो जाते हैं। स्पष्ट निर्देश, चित्रण और परीक्षण मामले यह सुनिश्चित करते हैं कि आप न केवल सक्रिय हों, बल्कि खेल पर पूर्ण नियंत्रण बनाए रखते हुए सभी उपायों की प्रभावशीलता का भी परीक्षण करें।
