एक सहायता लाइन सलाहकार कैसे मदद कर सकता है
परिचय
उत्साह के मुद्दों के लिए हॉटलाइन सलाहकार आपका पहला हाथ है। यह तैयार उत्तर प्रदान नहीं करता है, लेकिन हर चरण में व्यावहारिक समाधान और समर्थन प्रदान करता है: संकट हस्तक्षेप से लेकर दीर्घकालिक वसूली रणनीति बनाने तक।
1. भावनात्मक समर्थन और संकट हस्तक्षेप
तीव्र तनाव को कम करना: सट्टेबाजी या आत्मघाती विचार के आतंक विचारों के लिए, काउंसलर जल्दी से शांत होने के लिए संकट हस्तक्षेप तकनीक का उपयोग करता है।
सक्रिय सुनना: एक सुरक्षित और गैर-न्यायिक स्थान जहां आप निर्णय के डर के बिना किसी समस्या के बारे में स्वतंत्र रूप से बात कर सकते हैं।
"प्राथमिक चिकित्सा" योजना: एक बातचीत के दौरान स्थिति को तुरंत स्थिर करने के लिए विशिष्ट व्यायाम (श्वास,
2. वर्तमान स्थिति का स्व-निदान और विश्लेषण
पीजीएसआई/एसओजीएस सर्वेक्षण का आयोजन: एक सलाहकार आपको परीक्षा लेने में मदद करेगा, परिणाम और उनके अर्थ समझाएगा।
पैटर्न पहचान: सट्टेबाजी आवृत्ति, सत्र की लंबाई, "कैच-अप" जमा और भावनात्मक ट्रिगर का विश्लेषण।
समस्याओं का प्राथमिकता: प्राथमिकता के मुद्दों (वित्त, रिश्ते, मानसिक स्वास्थ्य) को उजागर करना और उन पर काम करना
3. आरजी उपकरणों के लिए नियंत्रण योजना और सिफारिशें विकसित करना
निर्धारित सीमा: सलाहकार बताएगा कि जमा, हानि-सीमा और अधिकतम शर्त को कैसे निर्धारित या बदलना है।
टाइम-आउट और रियलिटी चेक: आपको इष्टतम अंतराल बताएगा और आपको उनके काम की जांच करने में मदद करेगा।
तकनीकी अवरोधक: गैम्बन, बेटब्लॉकर, होस्ट फ़ाइल और डीएनएस फ़िल्टर स्थापित करने के लिए लिंक और निर्देश देता है।
4. वित्तीय और सामाजिक परामर्श
बजट: आय और व्यय वितरित करने में मदद करें ताकि दरों के लिए स्वीकार्य मात्रा से अधिक न हो।
ऋण पुनर्गठन: ऋण और माइक्रोलोन चुकाने के लिए वित्तीय सलाहकारों को रेफरल।
परिवार समावेश: रिश्तेदारों और साथी का परामर्श, संयुक्त निगरानी के लिए "नियंत्रक" प्रशिक्
5. विशेष विशेषज्ञों को रेफरल
मनोचिकित्सक और सीबीटी: नशे के अंतर्निहित कारणों पर काम करने के लिए एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक चुनने की सिफारिशें।
सहायता समूह: जुआरी बेनामी और ऑनलाइन समूहों में डिजाइन, एक सुविधाजनक बैठक अनुसूची चुनना।
चिकित्सा सेवाएं: यदि आवश्यक हो - दवा समर्थन का आकलन करने के लिए एक मनोचिकित्सक को रेफरल।
6. अनुवर्ती समर्थन और प्रेरणा
अनुवर्ती कॉल: योजना के कार्यान्वयन की निगरानी के लिए 1, 3 और 7 दिनों के बाद बार-बार संपर्क पर समझौता।
प्रगति निगरानी: स्व-अवलोकन डायरी का संयुक्त विश्लेषण, उपकरण और लक्ष्यों का समायोजन।
प्रेरक तकनीक: सफलता का सरलीकरण, एक सलाहकार से छोटी उपलब्धियों और प्रतिक्रिया निर्धारित करना।
निष्कर्ष
हॉटलाइन सलाहकार संकट में और उत्साह को नियंत्रित करने के रास्ते में आपका विश्वसनीय भागीदार है। वह स्व-निदान करता है, विशिष्ट उपकरण और योजनाएं प्रदान करता है, विशेषज्ञों को संदर्भित करता है और समस्या प्रबंधनीय होने तक संपर्क में रहता है। Call (जुआरी मदद) या 13 11 14 (लाइफलाइन) - सहायता घड़ी के आसपास और गुमनाम रूप से उपलब्ध है।
उत्साह के मुद्दों के लिए हॉटलाइन सलाहकार आपका पहला हाथ है। यह तैयार उत्तर प्रदान नहीं करता है, लेकिन हर चरण में व्यावहारिक समाधान और समर्थन प्रदान करता है: संकट हस्तक्षेप से लेकर दीर्घकालिक वसूली रणनीति बनाने तक।
1. भावनात्मक समर्थन और संकट हस्तक्षेप
तीव्र तनाव को कम करना: सट्टेबाजी या आत्मघाती विचार के आतंक विचारों के लिए, काउंसलर जल्दी से शांत होने के लिए संकट हस्तक्षेप तकनीक का उपयोग करता है।
सक्रिय सुनना: एक सुरक्षित और गैर-न्यायिक स्थान जहां आप निर्णय के डर के बिना किसी समस्या के बारे में स्वतंत्र रूप से बात कर सकते हैं।
"प्राथमिक चिकित्सा" योजना: एक बातचीत के दौरान स्थिति को तुरंत स्थिर करने के लिए विशिष्ट व्यायाम (श्वास,
2. वर्तमान स्थिति का स्व-निदान और विश्लेषण
पीजीएसआई/एसओजीएस सर्वेक्षण का आयोजन: एक सलाहकार आपको परीक्षा लेने में मदद करेगा, परिणाम और उनके अर्थ समझाएगा।
पैटर्न पहचान: सट्टेबाजी आवृत्ति, सत्र की लंबाई, "कैच-अप" जमा और भावनात्मक ट्रिगर का विश्लेषण।
समस्याओं का प्राथमिकता: प्राथमिकता के मुद्दों (वित्त, रिश्ते, मानसिक स्वास्थ्य) को उजागर करना और उन पर काम करना
3. आरजी उपकरणों के लिए नियंत्रण योजना और सिफारिशें विकसित करना
निर्धारित सीमा: सलाहकार बताएगा कि जमा, हानि-सीमा और अधिकतम शर्त को कैसे निर्धारित या बदलना है।
टाइम-आउट और रियलिटी चेक: आपको इष्टतम अंतराल बताएगा और आपको उनके काम की जांच करने में मदद करेगा।
तकनीकी अवरोधक: गैम्बन, बेटब्लॉकर, होस्ट फ़ाइल और डीएनएस फ़िल्टर स्थापित करने के लिए लिंक और निर्देश देता है।
4. वित्तीय और सामाजिक परामर्श
बजट: आय और व्यय वितरित करने में मदद करें ताकि दरों के लिए स्वीकार्य मात्रा से अधिक न हो।
ऋण पुनर्गठन: ऋण और माइक्रोलोन चुकाने के लिए वित्तीय सलाहकारों को रेफरल।
परिवार समावेश: रिश्तेदारों और साथी का परामर्श, संयुक्त निगरानी के लिए "नियंत्रक" प्रशिक्
5. विशेष विशेषज्ञों को रेफरल
मनोचिकित्सक और सीबीटी: नशे के अंतर्निहित कारणों पर काम करने के लिए एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक चुनने की सिफारिशें।
सहायता समूह: जुआरी बेनामी और ऑनलाइन समूहों में डिजाइन, एक सुविधाजनक बैठक अनुसूची चुनना।
चिकित्सा सेवाएं: यदि आवश्यक हो - दवा समर्थन का आकलन करने के लिए एक मनोचिकित्सक को रेफरल।
6. अनुवर्ती समर्थन और प्रेरणा
अनुवर्ती कॉल: योजना के कार्यान्वयन की निगरानी के लिए 1, 3 और 7 दिनों के बाद बार-बार संपर्क पर समझौता।
प्रगति निगरानी: स्व-अवलोकन डायरी का संयुक्त विश्लेषण, उपकरण और लक्ष्यों का समायोजन।
प्रेरक तकनीक: सफलता का सरलीकरण, एक सलाहकार से छोटी उपलब्धियों और प्रतिक्रिया निर्धारित करना।
निष्कर्ष
हॉटलाइन सलाहकार संकट में और उत्साह को नियंत्रित करने के रास्ते में आपका विश्वसनीय भागीदार है। वह स्व-निदान करता है, विशिष्ट उपकरण और योजनाएं प्रदान करता है, विशेषज्ञों को संदर्भित करता है और समस्या प्रबंधनीय होने तक संपर्क में रहता है। Call (जुआरी मदद) या 13 11 14 (लाइफलाइन) - सहायता घड़ी के आसपास और गुमनाम रूप से उपलब्ध है।
