प्रश्नावली का उपयोग करके अपनी लत का आकलन कैसे करें

परिचय

यह समझने के लिए कि क्या खेल ने नियंत्रण की सीमाओं को पार कर लिया है, मानकीकृत प्रश्नावली का उपयोग किया जाता है। वे नशे की लत विकसित करने के जोखिम की डिग्री की पहचान करते हैं और आगे की कार्रवाई के लिए स्पष् नीचे दिया गया है कि परीक्षा कैसे पास की जाए, परिणाम को समझें और कहां जाएं।

1. प्रश्नावली चयन

1. पीजीएसआई (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक)

पिछले एक साल में खेल की आवृत्ति और निहितार्थ पर 9 सवाल।

स्कोर 0-2: कम जोखिम, 3-7: मध्यम, 8-27: उच्च जोखिम।

2. SOGS (दक्षिण ओक्स जुआ स्क्रीन)

20 प्रश्न, खेल से लत और ऋण के लक्षणों का आकलन करता है।

अंक एक संभावित समस्या का संकेत देते हैं।

3. DSM-5 मापदंड
9 नैदानिक मानदंड (लालसा, सहिष्णुता, वापसी के लक्षण, नियंत्रण की हानि, आदि)।
4-5 संकेत: मध्यम निर्भरता, ≥6 - गंभीर।

2. जहां सर्वेक्षण लेने के लिए

ऑनलाइन जुआ मदद ऑनलाइन

"स्व-मूल्यांकन" अनुभाग पर जाएं, PGSI या SOGS का चयन करें।
हॉटलाइन के माध्यम से
कॉल 1800 858 858 (जुआरी हेल्प) या 13 11 14 (लाइफलाइन) - सलाहकार मौखिक रूप से संचालित करेगा।
मुद्रित शीट
जुआरी मदद एनएसडब्ल्यू या वीआईसी से प्रश्न पीडीएफ डाउनलोड करें

3. कैसे प्रतिक्रिया दें

1. ईमानदारी से और बिना मूल्यांकन के

वह विकल्प चुनें जो सबसे सही तरीके से आपके कार्यों और भावनाओं को दर्शाता है।

2. पिछले 12 महीने

पिछले वर्षों या दुर्लभ एपिसोड का मिश्रण न करें।

3. जवाब के साथ देरी न करें
बहुत लंबे समय तक विश्लेषण किए बिना सहज रूप से पहले विचारों पर ध्यान दें।

4. परिणामों की व्याख्या

अंक (पीजीएसआई)	जोखिम स्तर	सिफारिशें
0–2	कोई समस्या नहीं	नियंत्रण बनाए रखें, बुनियादी आरजी सीमा स्थापित करें
3–7	मध्यम जोखिम	सलाह और सीमा के लिए हॉटलाइन कॉल करें
8–27	उच्च जोखिम	एक कार्य योजना के लिए एक सलाहकार से तत्काल परामर्श करें

अंक (SOGS) ≥5	संभावित निर्भरता	हॉटलाइन और समूह चिकित्सा से संपर्क क

DSM-5 ≥4 मानदंड - प्रेरक साक्षात्कार और CBT; ≥6 - एक असंगत या आउट पेशेंट कार्यक्रम की सिफारिश की जाती है।

5. आगे क्या करें

1. आरजी उपकरण स्थापित करना

कैसीनो के व्यक्तिगत खाते में जमा और हानि की सीमा, समय समाप्ति और वास्तविकता की जांच निर्धारित करें।

2. हॉटलाइन कॉल करें

(जुआरी मदद )/13 11 14 (जीवन रेखा) - जोखिम के स्तर को इंगित करते हैं और एक सहायता योजना के लिए कहते हैं।

3. दीर्घकालिक कार्य

जुआ मदद ऑनलाइन के माध्यम से वीडियो सत्र या समूह कार्यक्रमों के लिए साइन अप करें, प्रियजनों के बीच एक "नियंत्रक" कनेक्ट करें।

4. बार-बार आत्म-निदान

गतिशीलता की निगरानी और उपायों को समायोजित करने के लिए हर 3 महीने में परीक्षण करें।

निष्कर्ष

PGSI, SOGS, और DSM-5 प्रश्नावली निर्भरता का आकलन करने के लिए उद्देश्य उपकरण हैं। उन्हें ऑनलाइन या मौखिक रूप से एक सलाहकार के साथ ले जाएं, ईमानदारी से बिंदुओं की व्याख्या करें और तुरंत एक स्पष्ट कार्य योजना के लिए हॉटलाइन कॉल करें और आरजी टूल स्थापित करें। यह नियंत्रण और सुरक्षित अवकाश पर लौटने का पहला कदम है।