आपको कैसे मदद की जरूरत है पता करने के लिए
परिचय
यह समझना मुश्किल हो सकता है कि उत्तेजना नियंत्रण से बाहर है। लेकिन स्पष्ट संकेत हैं: जुए की लत धीरे-धीरे विकसित हो रही है, और शुरुआती हस्तक्षेप से नुकसान कम हो जाता है नीचे विशिष्ट मार्कर हैं जिन्हें आप तुरंत नोटिस करेंगे: यह समर्थन लेने का समय है।
1. खेल के बारे में जुनूनी विचार
लगातार योजनाएं: आप दिन में एक घंटे से अधिक समय तक अगले दांव के बारे में सोच रहे हैं।
विचलित करने में कठिनाइयाँ: कोई भी खबर या खेल और कैसिनो के बारे में बात करने से अंदर जाने और शर्त लगाने की इच्छा होती है।
तनाव के लिए पहली प्रतिक्रिया: समस्याओं या ऊब के साथ, आप तुरंत खेल के बारे में सोचते हैं।
क्या करें: इस तथ्य को स्वीकार करें और जुआरी मदद पर एक त्वरित पीजीएसआई परीक्षण करें।
2. वित्तीय नियंत्रण का नुकसान
बार-बार पुनर्पूर्ति: पिछले नुकसान का एहसास करने के लिए समय से पहले पैसा बनाएं।
व्यवसाय ऋण: ऋण लें या दांव के लिए क्रेडिट कार्ड का उपयोग करें।
छिपी हुई लागत: डेबिट कार्ड जिसे आपको याद नहीं है।
क्या करें: अपने व्यक्तिगत खाते में जमा और हानि सीमा निर्धारित करें; अगर यह मदद नहीं करता है, तो 1800 858 858 हॉटलाइन कॉल करें।
3. रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव
झगड़े और अविश्वास: प्रियजन आपके व्यवहार या वित्तीय समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं।
अलगाव: आप दोस्तों और परिवार से मिलने के लिए खेल पसंद करते हैं।
गोपनीयता: दांव छिपाएं और खर्च की गई राशि।
क्या करें: एक "नियंत्रक" शामिल करें - एक विश्वसनीय व्यक्ति जो आपकी सीमाओं की निगरानी करने और जुआरी सहायता के लिए एक कॉल की याद दिलाने में मदद करेगा।
4. भावनात्मक और शारीरिक लक्षण
चिड़चिड़ाहट और चिंता: कैसीनो तक पहुंच के बिना, चिंतित महसूस करें।
थकान और अनिद्रा: देर से गेमिंग सत्र नींद के साथ हस्तक्षेप करते हैं।
साइकोसोमैटिक शिकायतें: खेल के दौरान या रोकने की कोशिश करते समय सिरदर्द और दिल की धड़ कन।
क्या करें: कैसीनो टाइमआउट (5-60 मिनट) को सक्रिय करें और हर 15-30 मिनट में रियलिटी चेक सेट करें; वृद्धि के मामले में, तुरंत लाइफलाइन: 13 11 14 पर कॉल करें।
5. रोकने के प्रयास असफल हैं
कुछ असफल प्रयास: "कम खेलने" के वादे के बाद, आप फिर से वापस आते हैं।
आवेगी निर्णय: कम सीमाएं, लेकिन बाद में उन्हें फिर से बढ़ाएं।
"निराशाजनक" महसूस करना: ऐसा लगता है कि आप अपने दम पर रुक नहीं पाएंगे।
क्या करें: बेटस्टॉप के माध्यम से 30-90 दिनों के लिए आत्म-बहिष्करण प्राप्त करें और एक योजना विकसित करने के लिए जुआरी मदद सलाहकारों से संपर्क करें।
निष्कर्ष
लत के पहले संकेत - घुसपैठ के विचार, एक वित्तीय संकट, क्षतिग्रस्त रिश्ते, शारीरिक लक्षण और रोकने के असफल प्रयास - कहते हैं: मदद की आवश्यकता है। देरी मत करो: कॉल 1800 858 858 (जुआरी हेल्प) या 13 11 14 (लाइफलाइन) - घड़ी के आसपास मुफ्त और गोपनीय समर्थन उपलब्ध है।
यह समझना मुश्किल हो सकता है कि उत्तेजना नियंत्रण से बाहर है। लेकिन स्पष्ट संकेत हैं: जुए की लत धीरे-धीरे विकसित हो रही है, और शुरुआती हस्तक्षेप से नुकसान कम हो जाता है नीचे विशिष्ट मार्कर हैं जिन्हें आप तुरंत नोटिस करेंगे: यह समर्थन लेने का समय है।
1. खेल के बारे में जुनूनी विचार
लगातार योजनाएं: आप दिन में एक घंटे से अधिक समय तक अगले दांव के बारे में सोच रहे हैं।
विचलित करने में कठिनाइयाँ: कोई भी खबर या खेल और कैसिनो के बारे में बात करने से अंदर जाने और शर्त लगाने की इच्छा होती है।
तनाव के लिए पहली प्रतिक्रिया: समस्याओं या ऊब के साथ, आप तुरंत खेल के बारे में सोचते हैं।
क्या करें: इस तथ्य को स्वीकार करें और जुआरी मदद पर एक त्वरित पीजीएसआई परीक्षण करें।
2. वित्तीय नियंत्रण का नुकसान
बार-बार पुनर्पूर्ति: पिछले नुकसान का एहसास करने के लिए समय से पहले पैसा बनाएं।
व्यवसाय ऋण: ऋण लें या दांव के लिए क्रेडिट कार्ड का उपयोग करें।
छिपी हुई लागत: डेबिट कार्ड जिसे आपको याद नहीं है।
क्या करें: अपने व्यक्तिगत खाते में जमा और हानि सीमा निर्धारित करें; अगर यह मदद नहीं करता है, तो 1800 858 858 हॉटलाइन कॉल करें।
3. रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव
झगड़े और अविश्वास: प्रियजन आपके व्यवहार या वित्तीय समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं।
अलगाव: आप दोस्तों और परिवार से मिलने के लिए खेल पसंद करते हैं।
गोपनीयता: दांव छिपाएं और खर्च की गई राशि।
क्या करें: एक "नियंत्रक" शामिल करें - एक विश्वसनीय व्यक्ति जो आपकी सीमाओं की निगरानी करने और जुआरी सहायता के लिए एक कॉल की याद दिलाने में मदद करेगा।
4. भावनात्मक और शारीरिक लक्षण
चिड़चिड़ाहट और चिंता: कैसीनो तक पहुंच के बिना, चिंतित महसूस करें।
थकान और अनिद्रा: देर से गेमिंग सत्र नींद के साथ हस्तक्षेप करते हैं।
साइकोसोमैटिक शिकायतें: खेल के दौरान या रोकने की कोशिश करते समय सिरदर्द और दिल की धड़ कन।
क्या करें: कैसीनो टाइमआउट (5-60 मिनट) को सक्रिय करें और हर 15-30 मिनट में रियलिटी चेक सेट करें; वृद्धि के मामले में, तुरंत लाइफलाइन: 13 11 14 पर कॉल करें।
5. रोकने के प्रयास असफल हैं
कुछ असफल प्रयास: "कम खेलने" के वादे के बाद, आप फिर से वापस आते हैं।
आवेगी निर्णय: कम सीमाएं, लेकिन बाद में उन्हें फिर से बढ़ाएं।
"निराशाजनक" महसूस करना: ऐसा लगता है कि आप अपने दम पर रुक नहीं पाएंगे।
क्या करें: बेटस्टॉप के माध्यम से 30-90 दिनों के लिए आत्म-बहिष्करण प्राप्त करें और एक योजना विकसित करने के लिए जुआरी मदद सलाहकारों से संपर्क करें।
निष्कर्ष
लत के पहले संकेत - घुसपैठ के विचार, एक वित्तीय संकट, क्षतिग्रस्त रिश्ते, शारीरिक लक्षण और रोकने के असफल प्रयास - कहते हैं: मदद की आवश्यकता है। देरी मत करो: कॉल 1800 858 858 (जुआरी हेल्प) या 13 11 14 (लाइफलाइन) - घड़ी के आसपास मुफ्त और गोपनीय समर्थन उपलब्ध है।
