लत से निपटने पर ऑनलाइन संसाधन और लेख
परिचय
इंटरनेट जिम्मेदार जुआ और लत उपचार पर सामग्री से भरा है। बेकार लिंक पर समय बर्बाद नहीं करने के लिए, यहां साबित किए गए ऑस्ट्रेलियाई प्लेटफार्म, लेख और उपकरण हैं जो आपको समस्या का आकलन करने, व्यावहारिक सलाह प्राप्त करने और पेशेवर समर्थन पाने में मदद करेंगे।
1. स्व-निदान और शैक्षिक पोर्टल
जुआ मदद ऑनलाइन
- एकमात्र राष्ट्रीय पोर्टल: इंटरैक्टिव टेस्ट (पीजीएसआई), सेल्फ-मॉनिटरिंग, वीडियो कोर्स, ऑनलाइन चैट और फीडबैक फॉर्म पर लेख।
विक्टोरियन जिम्मेदार जुआ फाउंडेशन
- सीमा, वास्तविकता की जांच और टाइमआउट पर गाइड के साथ ज्ञान आधार अनुभाग।
BeGambleAward
- ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए अनुकूलित आधिकारिक यूके संसाधन: लत तंत्र और रोकथाम के तरीकों पर लेख।
2. व्यावसायिक प्रकाशन और अनुसंधान
ऑस्ट्रेलियाई जुआ अनुसंधान केंद्र
- निर्भरता के आंकड़ों, आरजी कार्यक्रमों की प्रभावशीलता और नियामकों की सिफारिशों पर लेख और रिपोर्ट।
जर्नल ऑफ़ जुआ अध्ययन
- संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों की वैज्ञानिक और व्यावहारिक समीक्षा और स्व-बहिष्करण उपकरणों का मूल्यांकन।
3. व्यावहारिक ऑनलाइन उपकरण
इंटरएक्टिव पीजीएसआई कैलकुलेटर
- जुआ मदद ऑनलाइन पर: उत्तर दर्ज करें - तत्काल जोखिम मूल्यांकन और व्यक्तिगत सिफारिशें।
स्व-परीक्षण जांच सूची
- पीडीएफ सट्टेबाजी और भावना डायरी गाइड जुआरी मदद एनएसडब्ल्यू पर प्रिंट करने के लिए तैयार हैं
श्वास और मनोवैज्ञानिक तकनीकों पर वीडियो ट्यूटोरियल
- लाइफलाइन ऑस्ट्रेलिया YouTube चैनल: लघु आपातकालीन क्लिप
4. ब्लॉग और विषयगत साइटें
जीवन स्मार्ट
- वसूली की कहानियों के साथ लत अनुभाग, मनोवैज्ञानिकों से सलाह और स्थानीय सेवाओं के लिंक।
जुआ खेलता है
- डिजिटल आरजी टूल, मोबाइल एप्लिकेशन और थर्ड-पार्टी ब्लॉकर्स पर प्रकाशन।
5. ऑनलाइन समूह और मंच
जुआ मदद ऑनलाइन फोरम
- अनाम शाखाएं "सपोर्ट" और "रिकवरी", जहां खिलाड़ी और रिश्तेदार जीवन हैक का आदान-प्रदान करते हैं।
Reddit r/समस्याग्रस्त
- अंतर्राष्ट्रीय समुदाय: सामग्री का अनुवाद करें, सवाल पूछें और दूसरों से प्रेरणा लें
6. संसाधनों का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे क
1. पढ़ ने और परीक्षण के लिए अनुसूची समय - 30-45 मिनट।
2. एक नोट रखें: कुंजी युक्तियाँ और तिथियाँ रिकॉर्ड करें।
3. सिद्धांत और अभ्यास का मिश्रण: लेख पढ़ें, तुरंत तकनीक (सीमा, श्वास, डायरी) पेश करें।
4. पहले चरणों के बाद पेशेवर समर्थन की तलाश करें - हॉटलाइन, परामर्श, समूह कार्यक्रम।
निष्कर्ष
ये ऑनलाइन संसाधन और लेख आपको लत की प्रकृति को समझने, विशिष्ट स्व-प्रबंधन उपकरण प्राप्त करने और पेशेवर मदद के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। जुआ मदद ऑनलाइन परीक्षण के साथ शुरू करें और गहन सामग्री पर आगे बढ़ें - एक नियंत्रित और सुरक्षित खेल का रास्ता यहां शुरू होता है।
इंटरनेट जिम्मेदार जुआ और लत उपचार पर सामग्री से भरा है। बेकार लिंक पर समय बर्बाद नहीं करने के लिए, यहां साबित किए गए ऑस्ट्रेलियाई प्लेटफार्म, लेख और उपकरण हैं जो आपको समस्या का आकलन करने, व्यावहारिक सलाह प्राप्त करने और पेशेवर समर्थन पाने में मदद करेंगे।
1. स्व-निदान और शैक्षिक पोर्टल
जुआ मदद ऑनलाइन
- एकमात्र राष्ट्रीय पोर्टल: इंटरैक्टिव टेस्ट (पीजीएसआई), सेल्फ-मॉनिटरिंग, वीडियो कोर्स, ऑनलाइन चैट और फीडबैक फॉर्म पर लेख।
विक्टोरियन जिम्मेदार जुआ फाउंडेशन
- सीमा, वास्तविकता की जांच और टाइमआउट पर गाइड के साथ ज्ञान आधार अनुभाग।
BeGambleAward
- ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए अनुकूलित आधिकारिक यूके संसाधन: लत तंत्र और रोकथाम के तरीकों पर लेख।
2. व्यावसायिक प्रकाशन और अनुसंधान
ऑस्ट्रेलियाई जुआ अनुसंधान केंद्र
- निर्भरता के आंकड़ों, आरजी कार्यक्रमों की प्रभावशीलता और नियामकों की सिफारिशों पर लेख और रिपोर्ट।
जर्नल ऑफ़ जुआ अध्ययन
- संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों की वैज्ञानिक और व्यावहारिक समीक्षा और स्व-बहिष्करण उपकरणों का मूल्यांकन।
3. व्यावहारिक ऑनलाइन उपकरण
इंटरएक्टिव पीजीएसआई कैलकुलेटर
- जुआ मदद ऑनलाइन पर: उत्तर दर्ज करें - तत्काल जोखिम मूल्यांकन और व्यक्तिगत सिफारिशें।
स्व-परीक्षण जांच सूची
- पीडीएफ सट्टेबाजी और भावना डायरी गाइड जुआरी मदद एनएसडब्ल्यू पर प्रिंट करने के लिए तैयार हैं
श्वास और मनोवैज्ञानिक तकनीकों पर वीडियो ट्यूटोरियल
- लाइफलाइन ऑस्ट्रेलिया YouTube चैनल: लघु आपातकालीन क्लिप
4. ब्लॉग और विषयगत साइटें
जीवन स्मार्ट
- वसूली की कहानियों के साथ लत अनुभाग, मनोवैज्ञानिकों से सलाह और स्थानीय सेवाओं के लिंक।
जुआ खेलता है
- डिजिटल आरजी टूल, मोबाइल एप्लिकेशन और थर्ड-पार्टी ब्लॉकर्स पर प्रकाशन।
5. ऑनलाइन समूह और मंच
जुआ मदद ऑनलाइन फोरम
- अनाम शाखाएं "सपोर्ट" और "रिकवरी", जहां खिलाड़ी और रिश्तेदार जीवन हैक का आदान-प्रदान करते हैं।
Reddit r/समस्याग्रस्त
- अंतर्राष्ट्रीय समुदाय: सामग्री का अनुवाद करें, सवाल पूछें और दूसरों से प्रेरणा लें
6. संसाधनों का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे क
1. पढ़ ने और परीक्षण के लिए अनुसूची समय - 30-45 मिनट।
2. एक नोट रखें: कुंजी युक्तियाँ और तिथियाँ रिकॉर्ड करें।
3. सिद्धांत और अभ्यास का मिश्रण: लेख पढ़ें, तुरंत तकनीक (सीमा, श्वास, डायरी) पेश करें।
4. पहले चरणों के बाद पेशेवर समर्थन की तलाश करें - हॉटलाइन, परामर्श, समूह कार्यक्रम।
निष्कर्ष
ये ऑनलाइन संसाधन और लेख आपको लत की प्रकृति को समझने, विशिष्ट स्व-प्रबंधन उपकरण प्राप्त करने और पेशेवर मदद के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। जुआ मदद ऑनलाइन परीक्षण के साथ शुरू करें और गहन सामग्री पर आगे बढ़ें - एक नियंत्रित और सुरक्षित खेल का रास्ता यहां शुरू होता है।
