यदि स्थिति गंभीर है तो तत्काल सहायता कैसे प्राप्
परिचय
गहन लत या आत्मघाती विचारों के साथ, आप देरी नहीं कर सकते - आपको तत्काल मदद की आवश्यकता है। नीचे एक स्पष्ट योजना है: कहां कॉल करना है, कनेक्ट करने के लिए क्या सेवाएं हैं और अपने या किसी प्रियजन की रक्षा के लिए क्या कदम
1. गंभीर स्थिति चिह्नित
आत्महत्या या विनाशकारी विचार
समय/दिन का नुकसान और रोकने में असमर्थता
भावनात्मक स्थिति में तेज गिरावट: आतंक, आक्रामकता, निराशा
वित्तीय पतन: ऋण संग्रह की धमकी, ऋण पर आत्मघाती विचार
वापसी के संकेत: अत्यधिक चिंता, बाधित नींद, शारीरिक लक्षण जब विचलित करने की कोशिश करते हैं
2. आपातकालीन संख
1. 000 (ट्रिपल जीरो)
- अगर जीवन या सुरक्षा के लिए खतरा हो तो तुरंत कॉल करें: आत्मघाती इरादे, हिंसा का जोखिम या गंभीर आतंक का हमला।
2. जीवन रेखा
- 13 11 14 (24/7) - संकट मनोवैज्ञानिक समर्थन, आत्मघाती विचारों के लिए आपातकालीन सहायता।
3. ब्लू सपोर्ट सेवा से परे
- (24/7) - गंभीर चिंता और अवसाद के साथ मदद करें।
3. जुआरी हॉटलाइन की मदद करते हैं
1800 858 858 (24/7)
गुमनाम और स्वतंत्र परामर्शदाता तुरंत सीमा निर्धारित करने, समय समाप्त करने और संकट से निपटने के लिए पहले कदम उठाने में मदद करते हैं।
यदि फोन उपलब्ध नहीं है, तो ऑनलाइन चैट पर जाएं (पैराग्राफ 4 देखें)।
4. ऑनलाइन चैट और एसएमएस सेवाएं
1. जुआ मदद ऑनलाइन चैट
- [https : //www। जुआ खेलने वाली लाइन। org। au] (https ://www। जुआ खेलने वाली लाइन। org। au) → "चैट अभी" (घड़ीके आसपास)।
2. लाइफलाइन एसएमएस समर्थन
- पाठ वार्तालाप के लिए 0477 13 11 14 को "हैलो" पाठ।
3. ईमेल परामर्श
- [समर्थन @ gamblinghelponline। org। au] (mailto: support @ gamblinghelponline। org। au) - अगर आवाज/चैट उपलब्ध नहीं है तो 24 घंटे के भीतर प्रतिक्रिया।
5. मदद की प्रतीक्षा करते समय क्या करें
1. लक्षणों को शारीरिक गतिविधि में अनुवाद करें
- 5- से 10 मिनट की पैदल दूरी पर, श्वास व्यायाम या ठंड संपीड़न करें।
2. "नियंत्रक" के साथ अकेले रहें
- अपने अलार्म के किसी मित्र या रिश्तेदार को सूचित करें, बाकी सत्र के लिए ऑनलाइन रहने के लिए कहें।
3. कैसीनो टाइमआउट सक्षम करें
- अपने व्यक्तिगत खाते के माध्यम से तत्काल ब्रेक (5-60 मिनट) सक्रिय करें - आप दरों तक पहुंच खो देंगे।
6. तीव्र चरण से बाहर निकलने के बाद अगले चरण
जुआ मदद ऑनलाइन के माध्यम से एक वीडियो परामर्श के लिए साइन अप करें।
दीर्घकालिक आरजी उपकरण सेट करें: स्व-बहिष्करण, सीमा, तकनीकी फिल्टर।
एक विशेषज्ञ से संपर्क करें: अंतर्निहित कारणों से काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक या सीबीटी चिकित्सक।
सहायता समूह: जुआरी बेनामी, ऑनलाइन मंच।
निष्कर्ष
एक तीव्र संकट की स्थिति में, हर पल मायने रखता है। पहले 000 या 13 11 14 (लाइफलाइन), फिर 1800 858 858 (जुआरी मदद), ऑनलाइन चैट या एसएमएस। टाइमआउट को सक्रिय करें, "नियंत्रक" को जोड़ें, और स्थिरीकरण के बाद, आरजी टूल और पेशेवर मदद के साथ दीर्घकालिक काम पर चलें। अपनी देखभाल करें और आपातकालीन कॉल से संकोच न करें।
गहन लत या आत्मघाती विचारों के साथ, आप देरी नहीं कर सकते - आपको तत्काल मदद की आवश्यकता है। नीचे एक स्पष्ट योजना है: कहां कॉल करना है, कनेक्ट करने के लिए क्या सेवाएं हैं और अपने या किसी प्रियजन की रक्षा के लिए क्या कदम
1. गंभीर स्थिति चिह्नित
आत्महत्या या विनाशकारी विचार
समय/दिन का नुकसान और रोकने में असमर्थता
भावनात्मक स्थिति में तेज गिरावट: आतंक, आक्रामकता, निराशा
वित्तीय पतन: ऋण संग्रह की धमकी, ऋण पर आत्मघाती विचार
वापसी के संकेत: अत्यधिक चिंता, बाधित नींद, शारीरिक लक्षण जब विचलित करने की कोशिश करते हैं
2. आपातकालीन संख
1. 000 (ट्रिपल जीरो)
- अगर जीवन या सुरक्षा के लिए खतरा हो तो तुरंत कॉल करें: आत्मघाती इरादे, हिंसा का जोखिम या गंभीर आतंक का हमला।
2. जीवन रेखा
- 13 11 14 (24/7) - संकट मनोवैज्ञानिक समर्थन, आत्मघाती विचारों के लिए आपातकालीन सहायता।
3. ब्लू सपोर्ट सेवा से परे
- (24/7) - गंभीर चिंता और अवसाद के साथ मदद करें।
3. जुआरी हॉटलाइन की मदद करते हैं
1800 858 858 (24/7)
गुमनाम और स्वतंत्र परामर्शदाता तुरंत सीमा निर्धारित करने, समय समाप्त करने और संकट से निपटने के लिए पहले कदम उठाने में मदद करते हैं।
यदि फोन उपलब्ध नहीं है, तो ऑनलाइन चैट पर जाएं (पैराग्राफ 4 देखें)।
4. ऑनलाइन चैट और एसएमएस सेवाएं
1. जुआ मदद ऑनलाइन चैट
- [https : //www। जुआ खेलने वाली लाइन। org। au] (https ://www। जुआ खेलने वाली लाइन। org। au) → "चैट अभी" (घड़ीके आसपास)।
2. लाइफलाइन एसएमएस समर्थन
- पाठ वार्तालाप के लिए 0477 13 11 14 को "हैलो" पाठ।
3. ईमेल परामर्श
- [समर्थन @ gamblinghelponline। org। au] (mailto: support @ gamblinghelponline। org। au) - अगर आवाज/चैट उपलब्ध नहीं है तो 24 घंटे के भीतर प्रतिक्रिया।
5. मदद की प्रतीक्षा करते समय क्या करें
1. लक्षणों को शारीरिक गतिविधि में अनुवाद करें
- 5- से 10 मिनट की पैदल दूरी पर, श्वास व्यायाम या ठंड संपीड़न करें।
2. "नियंत्रक" के साथ अकेले रहें
- अपने अलार्म के किसी मित्र या रिश्तेदार को सूचित करें, बाकी सत्र के लिए ऑनलाइन रहने के लिए कहें।
3. कैसीनो टाइमआउट सक्षम करें
- अपने व्यक्तिगत खाते के माध्यम से तत्काल ब्रेक (5-60 मिनट) सक्रिय करें - आप दरों तक पहुंच खो देंगे।
6. तीव्र चरण से बाहर निकलने के बाद अगले चरण
जुआ मदद ऑनलाइन के माध्यम से एक वीडियो परामर्श के लिए साइन अप करें।
दीर्घकालिक आरजी उपकरण सेट करें: स्व-बहिष्करण, सीमा, तकनीकी फिल्टर।
एक विशेषज्ञ से संपर्क करें: अंतर्निहित कारणों से काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक या सीबीटी चिकित्सक।
सहायता समूह: जुआरी बेनामी, ऑनलाइन मंच।
निष्कर्ष
एक तीव्र संकट की स्थिति में, हर पल मायने रखता है। पहले 000 या 13 11 14 (लाइफलाइन), फिर 1800 858 858 (जुआरी मदद), ऑनलाइन चैट या एसएमएस। टाइमआउट को सक्रिय करें, "नियंत्रक" को जोड़ें, और स्थिरीकरण के बाद, आरजी टूल और पेशेवर मदद के साथ दीर्घकालिक काम पर चलें। अपनी देखभाल करें और आपातकालीन कॉल से संकोच न करें।
