सट्टेबाजी ऐप्स पर खुद को कैसे सीमित करें
परिचय
बोली लगाने की प्रवृत्ति को नियंत्रित करने के लिए, आपको खुद को अनुप्रयोगों के स्तर पर गंभीर रूप से सीमित करने की आवश्यकता है। जमा सीमा, शर्त राशि, समय और सूचनाएं स्थापित करना आवेगी कार्रवाई के जोखिम को सही ढंग से कम करता है और आपको वापसी की अपनी इच्छित योजना से चिपके रहने में मदद करता है।
1. जमा सीमा निर्धारित करना
1. बिल्ट-इन सेटिंग्स
सट्टेबाज के आवेदन में, "जिम्मेदार गेम" या "जिम्मेदार गेमिंग" अनुभाग खोलें।
"जमा सीमा" चुनें और अवधि (दिन, सप्ताह, माह) के लिए राशि निर्दिष्ट करें।
एसएमएस या ई-मेल से कोड के साथ पुष्टि करें।
2. राशि के लिए सिफारिशें
अनुशंसित अधिकतम दैनिक जमा औसत मासिक आय का 1-2% है।
"ओवरक्लॉकिंग साइकिल" से बचने के लिए दैनिक की तुलना में साप्ताहिक और मासिक सीमा 3-5 गुना अधिक निर्धारित करें।
2. दर सीमा
1. एक बोली को सीमित करें
अनुप्रयोग सेटिंग्स में, "बेट साइज़लिमिट" या "मैक्स बेट" खोजें।
एक शर्त की अधिकतम राशि निर्दिष्ट करें, आपके औसत जमा का 5-10% से अधिक नहीं।
2. डी-एस्केलेशन
नुकसान के बाद बोली वृद्धि की अनुमति न दें (नुकसान के साथ "पकड़ने" के लिए)।
"एक शर्त = निश्चित राशि" नियम को ठीक करें और इसे न बदलें।
3. सत्र समय सीमा
1. अनुप्रयोग में टाइमर
कई सट्टेबाज अंतर्निहित "सत्र समय सीमा" प्रदान करते हैं - सक्रिय और 30-60 मिनट निर्दिष्ट करते हैं।
2. थर्ड-पार्टी टाइमर और ब्लॉकर्स
एक निर्दिष्ट समय के बाद आवेदन तक पहुंच को अवरुद्ध करने के लिए SaFocusd या कोल्ड तुर्की जैसे अनुप्रयोगों का उपयोग करें।
अपने स्मार्टफोन पर, समय सीमा के साथ स्क्रीन टाइम (आईओएस) या डिजिटल वेलबिंग (एंड्रॉइड) चालू करें।
4. सूचनाएं और विज्ञापन बंद करें
1. कृपया संलग्न पाएँ
पुश अधिसूचना सेटिंग्स में, "बर्निंग" गुणांक और ऑफ़ र के बारे में सभी सूचनाओं को अक्षम करें।
2. निश्चित परिसंपत्ति स्तर पर
स्मार्टफोन अधिसूचना अनुभाग में, सट्टेबाज के ऐप से सूचनाओं को पूरी तरह से ब्लॉक करें।
पृष्ठभूमि अनुप्रयोग स्वतः बंद करें।
5. स्व-बहिष्करण कार्य
1. लघु "कूल-ऑफ"
सेटिंग्स में, 24 h-30 दिनों के लिए सेल्फ-एक्सक्लूज़न → कूल-ऑफ का चयन करें।
2. दीर्घकालिक बहिष्करण
अधिकतम सुरक्षा के लिए, 3-6 महीने या हमेशा के लिए आत्म-बहिष्करण को सक्रिय करें, यदि आप आवश्यकता के बारे में सुनिश्चित हैं
6. तृतीय-पक्ष नियंत्रण उपकरण
1. अभिभावक नियंत्रण और डीएनएस फ़िल्टरिंग
सट्टेबाजी साइटों के डोमेन को ब्लॉक करने के लिए वाई-फाई स्तर पर OpenDNS या क्लीनब्राउज़िंग का उपयोग करें।
2. अनुप्रयोग अवरोधक
ब्लॉकसाइट, AppBlock या स्वतंत्रता स्थापित करें, अनुप्रयोगों और सट्टेबाज साइटों की एक सूची जोड़ें।
हार्ड मोड सक्रिय करें - लॉक अवधि के अंत से पहले सेटिंग बदलने की क्षमता के बिना।
7. निगरानी और रिपोर्टिंग
1. सट्टेबाजी डायरी
प्रत्येक शर्त को ठीक करें: तिथि, समय, राशि। सीमा के साथ तुलना करें।
2. साप्ताहिक विश्लेषण
स्थापित सीमाओं के साथ वास्तविक डेटा की जांच करें और ब्रेकडाउन पर ध्यान दें।
प्रत्येक टूटने के साथ, प्रतिबंधों की गंभीरता को बढ़ाएं या अतिरिक्त समर्थन को जोड़ें।
निष्कर्ष
सट्टेबाजी अनुप्रयोगों में जमा, दरों और समय सीमा की स्पष्ट सेटिंग, सूचनाओं की अक्षम होने और स्व-बहिष्करण कार्यों के उपयोग के साथ, आवेगी दरों के खिलाफ एक बहु-स्तरीय सुरक्षा बनाता है। अपने गेमिंग व्यवहार को मज़बूती से नियंत्रित करने के लिए सट्टेबाजों के अंतर्निहित उपकरणों को थर्ड-पार्टी ब्लॉकर्स और दैनिक निगरानी के साथ मिला
बोली लगाने की प्रवृत्ति को नियंत्रित करने के लिए, आपको खुद को अनुप्रयोगों के स्तर पर गंभीर रूप से सीमित करने की आवश्यकता है। जमा सीमा, शर्त राशि, समय और सूचनाएं स्थापित करना आवेगी कार्रवाई के जोखिम को सही ढंग से कम करता है और आपको वापसी की अपनी इच्छित योजना से चिपके रहने में मदद करता है।
1. जमा सीमा निर्धारित करना
1. बिल्ट-इन सेटिंग्स
सट्टेबाज के आवेदन में, "जिम्मेदार गेम" या "जिम्मेदार गेमिंग" अनुभाग खोलें।
"जमा सीमा" चुनें और अवधि (दिन, सप्ताह, माह) के लिए राशि निर्दिष्ट करें।
एसएमएस या ई-मेल से कोड के साथ पुष्टि करें।
2. राशि के लिए सिफारिशें
अनुशंसित अधिकतम दैनिक जमा औसत मासिक आय का 1-2% है।
"ओवरक्लॉकिंग साइकिल" से बचने के लिए दैनिक की तुलना में साप्ताहिक और मासिक सीमा 3-5 गुना अधिक निर्धारित करें।
2. दर सीमा
1. एक बोली को सीमित करें
अनुप्रयोग सेटिंग्स में, "बेट साइज़लिमिट" या "मैक्स बेट" खोजें।
एक शर्त की अधिकतम राशि निर्दिष्ट करें, आपके औसत जमा का 5-10% से अधिक नहीं।
2. डी-एस्केलेशन
नुकसान के बाद बोली वृद्धि की अनुमति न दें (नुकसान के साथ "पकड़ने" के लिए)।
"एक शर्त = निश्चित राशि" नियम को ठीक करें और इसे न बदलें।
3. सत्र समय सीमा
1. अनुप्रयोग में टाइमर
कई सट्टेबाज अंतर्निहित "सत्र समय सीमा" प्रदान करते हैं - सक्रिय और 30-60 मिनट निर्दिष्ट करते हैं।
2. थर्ड-पार्टी टाइमर और ब्लॉकर्स
एक निर्दिष्ट समय के बाद आवेदन तक पहुंच को अवरुद्ध करने के लिए SaFocusd या कोल्ड तुर्की जैसे अनुप्रयोगों का उपयोग करें।
अपने स्मार्टफोन पर, समय सीमा के साथ स्क्रीन टाइम (आईओएस) या डिजिटल वेलबिंग (एंड्रॉइड) चालू करें।
4. सूचनाएं और विज्ञापन बंद करें
1. कृपया संलग्न पाएँ
पुश अधिसूचना सेटिंग्स में, "बर्निंग" गुणांक और ऑफ़ र के बारे में सभी सूचनाओं को अक्षम करें।
2. निश्चित परिसंपत्ति स्तर पर
स्मार्टफोन अधिसूचना अनुभाग में, सट्टेबाज के ऐप से सूचनाओं को पूरी तरह से ब्लॉक करें।
पृष्ठभूमि अनुप्रयोग स्वतः बंद करें।
5. स्व-बहिष्करण कार्य
1. लघु "कूल-ऑफ"
सेटिंग्स में, 24 h-30 दिनों के लिए सेल्फ-एक्सक्लूज़न → कूल-ऑफ का चयन करें।
2. दीर्घकालिक बहिष्करण
अधिकतम सुरक्षा के लिए, 3-6 महीने या हमेशा के लिए आत्म-बहिष्करण को सक्रिय करें, यदि आप आवश्यकता के बारे में सुनिश्चित हैं
6. तृतीय-पक्ष नियंत्रण उपकरण
1. अभिभावक नियंत्रण और डीएनएस फ़िल्टरिंग
सट्टेबाजी साइटों के डोमेन को ब्लॉक करने के लिए वाई-फाई स्तर पर OpenDNS या क्लीनब्राउज़िंग का उपयोग करें।
2. अनुप्रयोग अवरोधक
ब्लॉकसाइट, AppBlock या स्वतंत्रता स्थापित करें, अनुप्रयोगों और सट्टेबाज साइटों की एक सूची जोड़ें।
हार्ड मोड सक्रिय करें - लॉक अवधि के अंत से पहले सेटिंग बदलने की क्षमता के बिना।
7. निगरानी और रिपोर्टिंग
1. सट्टेबाजी डायरी
प्रत्येक शर्त को ठीक करें: तिथि, समय, राशि। सीमा के साथ तुलना करें।
2. साप्ताहिक विश्लेषण
स्थापित सीमाओं के साथ वास्तविक डेटा की जांच करें और ब्रेकडाउन पर ध्यान दें।
प्रत्येक टूटने के साथ, प्रतिबंधों की गंभीरता को बढ़ाएं या अतिरिक्त समर्थन को जोड़ें।
निष्कर्ष
सट्टेबाजी अनुप्रयोगों में जमा, दरों और समय सीमा की स्पष्ट सेटिंग, सूचनाओं की अक्षम होने और स्व-बहिष्करण कार्यों के उपयोग के साथ, आवेगी दरों के खिलाफ एक बहु-स्तरीय सुरक्षा बनाता है। अपने गेमिंग व्यवहार को मज़बूती से नियंत्रित करने के लिए सट्टेबाजों के अंतर्निहित उपकरणों को थर्ड-पार्टी ब्लॉकर्स और दैनिक निगरानी के साथ मिला
