किसी दोस्त या सहकर्मी को खेलना छोड़ ने में मदद कैसे क
1. निर्भरता विशेषताओं को पहचानना
सट्टेबाजी के बारे में अक्सर बात करना और "सफलता" या "लड़खड़ाना" दिखाना।
गोपनीयता और समय और धन के बारे में निहित है - वित्त गायब हो जाता है, ऋण दिखाई देते हैं।
भावनात्मक कूदता है: विषय, चिंता, अवसाद पर चर्चा करने से इनकार करने पर जलन।
2. पहली बातचीत: विषय पर कैसे संपर्क करें
1. एक शांत क्षण चुनें।
कोई भीड़ नहीं, एक निजी सेटिंग में।- 2. "आई-संदेश" का उपयोग करें।
"मैंने देखा है कि आप दांव के लिए रहने की अधिक संभावना बन गए हैं, और इससे मुझे चिंता होती है।"
3. ध्यान से सुनें।
मुझे बोलने दो, बाधित मत करो, दोष मत दो।- 4. व्याख्यान से बचें।
तथ्यों और अपनी भावनाओं पर ध्यान दें, न कि नैतिकता पर।
3. विशिष्ट सहायता प
अनुप्रयोग मिटाना और अवरोधन:- अपने फोन से कैसीनो ऐप हटाने में मदद करें और अपने ब्राउज़र पर फिल्टर लगाएं।
- अपने या किसी अन्य प्रियजन के साथ भरोसे में अपना कार्ड या पासवर्ड रखने की पेशकश करें।
- "एंटी-स्पार्क" मामलों की एक सूची बनाएं और संयुक्त गतिविधियों (खेल, सिनेमा, सैर) पर सहमत हों।
4. रिपोर्टिंग प्रणाली का संगठन
1. दैनिक "चेक-इन"।
छोटी सभाएँ या कॉल: "बिना किसी दांव के दिन कैसा था? ».
2. असफलता ट्रैकर।
खेल और कर्षण स्तर (0-10) के बिना दिनों की एक साधारण तालिका दर्ज करें; शाम को रिपोर्ट करें।
3. प्रेरित अनुस्मारक।
इनकार करने के लक्ष्यों और कारणों के बारे में एक अनुस्मारक पत्र इसे एक प्रमुख स्थान पर रखने के लिए है।
5. संकट का समर्थन
आपातकालीन एल्गोरिथ्म "STOP":1. रुक जाओ।
2. 5 गहरी सांस लें।
3. Cravings का कारण निर्धारित करें ("तनाव", "ऊब")।
4. जानबूझकर जारी रखें - प्रतिस्थापन गतिविधि पर स्विच
मदद समूह से संपर्क करें:- GA या SMART रिकवरी के लिए एक साथ ऑनलाइन चैट करने का सुझाव दें।
- लाइफलाइन (13 11 14) या स्थानीय हॉटलाइन।
6. सामाजिक नेटवर्क को सुदृढ़
अन्य प्रियजनों को शामिल करना:- "सहारा नेटवर्क" बनाने के लिए अपने जीवनसाथी या दूसरे दोस्तों के साथ समस्या पर चर्चा क
- खेल, स्वयंसेवा, रचनात्मक कार्यशालाएं - जुए की सामग्री के बिना नियमित बैठकें
- ऑफ़ लाइन या ऑनलाइन बैठकों में भागीदारी को प्रोत्साहित करें जहां अनुभव साझा किए जा सकते हैं
7. पेशेवरों से संपर्क करना
1. मनोवैज्ञानिक या नशेड़ी:- वे आपको प्रेरणा को समझने और आपको तकनीकों का मुकाबला करना सिखाने में मदद करेंगे।
- यदि आवश्यक हो, तो दवा समर्थन (SSRI, चिंताजनक, naltrexone) निर्धारित करें।
- गंभीर मामलों में - सीबीटी और समूह सत्रों के साथ एक स्थिर कार्यक्रम।
8. अपने स्वयं के संसाधनों को सहे
व्यक्तिगत सीमाएँ नियत करें।
हर टूटने के लिए भावनात्मक जिम्मेदारी न लें।- नियमित रूप से आराम करें।
अपने संसाधन बनाए रखें: खेल, शौक, अन्य दोस्तों के साथ संचार।
प्रतिक्रिया।
किसी और के साथ समर्थन की छापों का आदान-प्रदान ताकि "जलना" न हो।
प्रणालीगत सहायता - ईमानदार बातचीत, तकनीकी बाधाओं, एक रिपोर्टिंग प्रणाली और पेशेवरों को शामिल करने का एक संयोजन - एक दोस्त या सहकर्मी को ऑनलाइन कैसिनो को छोड़ ने और पूर्ण जीवन में लौटने का वास्तविक मौका देता है।
