रिश्तेदारों से मदद कैसे मांगी जाए
1. आपको प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता क्यों है
भावनात्मक संसाधन: रिश्तेदार अलगाव और चिंता की भावनाओं को कम करते हैं, अक्सर कमजोरी के समय "फुलक्रम" के रूप में कार्य करते हैं।
व्यावहारिक मदद: वे वित्तीय चैनलों (कार्ड, पासवर्ड) को नियंत्रित कर सकते हैं, लक्ष्यों की याद दिला सकते हैं और आवेगों से विचलित हो सकते हैं
बढ़ ती जवाबदेही: जब आप खुले तौर पर मदद मांगते हैं, तो आत्म-नियंत्रण की एक अतिरिक्त परत होती है - आप उन लोगों को निराश नहीं करना चाहते हैं जो आप पर विश्वास करते हैं।
2. बातचीत की तैयारी
1. तथ्यों को एकत्र करना। प्रत्यक्ष नुकसान (समय, धन), "टूटने" के रिकॉर्ड एपिसोड और उनके परिणाम (तनाव, अनिद्रा) की गणना करें।
2. एक स्पष्ट लक्ष्य। निर्धारित करें कि आपको क्या चाहिए: भावनात्मक उत्तोलन, ताले के साथ मदद, वित्तीय नियंत्रण, संयुक्त
3. आत्मनिरीक्षण। मुख्य आशंकाओं और आशंकाओं को तैयार करें: "मैं फिर से खेलने की इच्छा के साथ अकेले रहने से डरता हूं।"
4. अमूर्त रिकॉर्डिंग। मुख्य वाक्यांशों को लिखें ताकि वार्तालाप में भ्रमित न हों।
3. संचार का क्षण और चैनल चुनना
सही समय: कोई भीड़ और बाहरी लोग - सप्ताहांत सुबह, रात के खाने के बाद शाम।
प्रारूप: देश के विभिन्न छोरों पर एक कप चाय, शांत वीडियो कॉल पर व्यक्तिगत बातचीत।
सामान: शांत जगह, आरामदायक कुर्सियां, न्यूनतम विचलित करने वाले उपकरण।
4. आपके मामले की संरचना
1. परिचय: बातचीत के महत्व का संचार करें:
भावनात्मक संसाधन: रिश्तेदार अलगाव और चिंता की भावनाओं को कम करते हैं, अक्सर कमजोरी के समय "फुलक्रम" के रूप में कार्य करते हैं।
व्यावहारिक मदद: वे वित्तीय चैनलों (कार्ड, पासवर्ड) को नियंत्रित कर सकते हैं, लक्ष्यों की याद दिला सकते हैं और आवेगों से विचलित हो सकते हैं
बढ़ ती जवाबदेही: जब आप खुले तौर पर मदद मांगते हैं, तो आत्म-नियंत्रण की एक अतिरिक्त परत होती है - आप उन लोगों को निराश नहीं करना चाहते हैं जो आप पर विश्वास करते हैं।
2. बातचीत की तैयारी
1. तथ्यों को एकत्र करना। प्रत्यक्ष नुकसान (समय, धन), "टूटने" के रिकॉर्ड एपिसोड और उनके परिणाम (तनाव, अनिद्रा) की गणना करें।
2. एक स्पष्ट लक्ष्य। निर्धारित करें कि आपको क्या चाहिए: भावनात्मक उत्तोलन, ताले के साथ मदद, वित्तीय नियंत्रण, संयुक्त
3. आत्मनिरीक्षण। मुख्य आशंकाओं और आशंकाओं को तैयार करें: "मैं फिर से खेलने की इच्छा के साथ अकेले रहने से डरता हूं।"
4. अमूर्त रिकॉर्डिंग। मुख्य वाक्यांशों को लिखें ताकि वार्तालाप में भ्रमित न हों।
3. संचार का क्षण और चैनल चुनना
सही समय: कोई भीड़ और बाहरी लोग - सप्ताहांत सुबह, रात के खाने के बाद शाम।
प्रारूप: देश के विभिन्न छोरों पर एक कप चाय, शांत वीडियो कॉल पर व्यक्तिगत बातचीत।
सामान: शांत जगह, आरामदायक कुर्सियां, न्यूनतम विचलित करने वाले उपकरण।
4. आपके मामले की संरचना
1. परिचय: बातचीत के महत्व का संचार करें:
- एक विश्वसनीय व्यक्ति को कार्ड तक पहुंच स्थानांतरि
- बैंक या तृतीय-पक्ष अनुप्रयोगों के माध्यम से सीमाएं नि
- संयुक्त रूप से निर्वहन व्यय को नियंत्रित करें।
- स्थिति के बारे में दैनिक संक्षिप्त संदेश (सुबह/शाम);
- सफलताओं और कठिनाइयों पर चर्चा करने के लिए साप्ताहिक बैठकें
- आपातकालीन वार्तालाप के लिए कोड शब्द या एसएमएस संकेत;
- गतिविधियों की एक पूर्व-संकलित सूची (चलना, कॉल, श्वास व्यायाम)।
- खेल प्रशिक्षण, दांव के बिना खेल, मास्टर कक्षाएं, संयुक्त बढ़ोतरी।
💡"मुझे कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जो मुझे लंबे समय से परेशान कर रहा हो।"
2. समस्या का विवरण: भावनाओं और आरोपों के बिना तथ्य:
💡"पिछले दो महीनों में मैंने दांव पर UAH 40,000 खर्च किए हैं और मुझे लगातार चिंता महसूस होती है।"
3. दायित्व का प्रवेश:
💡"मैं समझता हूं कि मैंने खुद इस स्थिति को बनाया है और मैं इससे बाहर निकलने की जिम्मेदारी लेना चाहता हूं।"
4. विशिष्ट अनुरोध:
💡"मुझे कैसीनो साइटों को ब्लॉक करने और सप्ताह में एक बार मेरे बैंक खाते की जांच करने में मदद करें।"
5. करार:
💡"चलो एक कोड शब्द पर सहमत हैं ताकि मैं खेलने की मजबूत इच्छा के क्षणों में कॉल कर सकूं।"
5. संभावित प्रतिक्रियाओं को संभालना
| रिश्तेदारों की प्रतिक्रिया | कैसे प्रतिक्रिया दें | |
|---|---|---|
| सहानुभूति और समर्थन - धन्यवाद, स्पष्ट करें कि वे वास्तव में क्या करने के लिए तैयार हैं और किस समय सीमा में। | ||
| संदेह और अविश्वास | तथ्य और आंकड़े प्रदान करें, डेटा की संयुक्त रूप से जांच करने की पेशकश करें (कथन, सट्टेबाजी लॉग)। | |
| क्रोध और क्रोध | शांत रहें, उनकी भावनाओं को स्वीकार करें: "मैं आपकी निराशा को समझता हूं, यह मेरे लिए भी कठिन है। " | |
| निष्क्रियता | विशिष्ट चरणों का सुझाव दें और प्रगति की निगरानी के लिए पहली बैठक की तारीख निर्धारित करें। |
6. समर्थन प्रणाली का संगठन
1. वित्तीय उपाय:
2. भावनात्मक और सूचनात्मक "चेक-इन":
3. आपातकालीन प्रोटोकॉल:
4. वैकल्पिक सहयोगी गतिविधियाँ:
7. सामान्य गलतियाँ और उनसे कैसे बचें
सामान्य वाक्यांश "मेरी मदद करें। "विशिष्ट चरणों को तैयार करें: "ताला लगाने में मदद करें...।"
अत्यधिक भावनात्मकता। दोष और आत्म-दोष से बचें - तथ्यों और जरूरतों के बारे में बात करें।
संरचना का अभाव। योजना का पालन करें: प्रवेश → फैक्टोलॉजी → अनुरोध → समझौता।
बीमार कल्पना समर्थन कार्यक्रम। गलतफहमी से बचने के लिए "चेक-इन" की आवृत्ति और प्रारूप पर तुरंत सहमत हों।
8. निष्कर्ष
रिश्तेदारों से मदद के लिए स्पष्ट रूप से तैयार और समय पर अनुरोध ऑनलाइन कैसिनो को छोड़ ने के रास्ते पर एक ठोस समर्थन बनाता है। तैयारी, तथ्य, विशिष्ट अनुरोध और एक संयुक्त कार्य योजना आपको भावनात्मक विमान से रचनात्मक तक बातचीत का अनुवाद करने की अनुमति देती है। आपका खुलापन और जिम्मेदारी प्रियजनों को यह स्पष्ट समझ देगी कि वे कैसे और कब उपयोगी हो सकते हैं - और आपको आगे बढ़ ने के लिए टिकाऊ समर्थन और प्रेरणा प्रदान की जाएगी।
