उत्तेजना के बिना जीवन का अर्थ कहां खोजें
1. पुनर्विचार मान
प्रमुख जीवन प्राथमिकताओं की पह- परिवार और प्रियजन, स्वास्थ्य, पेशेवर विकास, दूसरों की मदद करना, रचनात्मकता।
- "स्वास्थ्य देखभाल", "विकास और विकास", "विश्वसनीय संबंध"।
- "उत्तेजना अस्थायी रूप से", "स्वतंत्रता का प्रतिधारण", "वित्त की पारदर्शिता"।
2. प्रेरणा के गहरे स्रोतों की खोज
1. व्यक्तिगत व्यवसाय और मिशन:- आप क्या जानते हैं कि कैसे सबसे अच्छा करना है और यह दूसरों के लिए कैसे उपयोगी हो सकता है?
- उदाहरण: सलाह, स्वयंसेवा, वैज्ञानिक कार्य, शिक्षाशास्त्र।
- एक या दो साल के लिए एक परियोजना तैयार करें: एक पुस्तक लिखें, एक मिनी-व्यवसाय खोलें, पूरी शिक्षा दें।
- विशिष्ट समय सीमा और परिणामों के साथ चरणों में विभाजित करें।
- आप क्या प्यार करते हैं, आप किस पर अच्छे हैं, दुनिया को क्या चाहिए और आपको किस लिए भुगतान किया जा सकता है?
- चौराहे का पता लगाएं और "प्यार करने के लिए" बिंदु से आगे बढ़ ना शुरू करें।
3. नए शौक विकसित करना
रचनात्मकता: ड्राइंग, संगीत, लेखन - सृजन से गहरी संतुष्टि देता है।
खेल और साहसिक: पहाड़ी बढ़ोतरी, पानी के दृश्य, मैराथन, योग - आत्मविश्वास और एंडोर्फिन बढ़ाएं।
शिक्षा: ऑनलाइन पाठ्यक्रम, मास्टर कक्षाएं, नई भाषाएं सीखना - विकास और प्रगति की भावना।
स्वयंसेवा: बच्चों, बुजुर्गों, जानवरों की मदद करना - महत्व और सामाजिक लाभ की भावना।
4. सामाजिक जुड़ाव और समर्थन
1. ब्याज समूह:- बुक क्लब, बोर्ड गेम मीटिंग, खाना पकाने की कक्षाएं।
- 2. सामाजिक परियोजनाएं
- पर्यावरण अभियानों, शहर के सबबोटनिकों, स्कूल कार्यक्रमों में भाग लें।
- अपने पेशे या शौक में शुरुआती समर्थन; अनुभव पर पास करें, पहचान प्राप्त करें।
5. मनोवैज्ञानिक प्रथा
माइंडफुलनेस और ध्यान: व्यवस्थित अभ्यास आंतरिक शून्यता को कम करता है, आत्म-जागरूकता को मजबूत करता है।
एक डायरी रखना: लक्ष्यों, उपलब्धियों के दैनिक रिकॉर्ड, धन्यवाद एक सकारात्मक ध्यान केंद्रित करते हैं
भविष्य में अपने आप को पत्र: समय-समय पर लिखें कि आप छह महीने/वर्ष में क्या बनना चाहते हैं, फिर से और समायोजित करें।
6. एक कार्य योजना का निर्
उत्साह के बिना अर्थ खोजने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: मूल्यों की एक स्पष्ट परिभाषा, गहरे प्रेरक की खोज, नए शौक और सामाजिक भागीदारी का विकास। नियमित आत्म-प्रतिबिंब प्रथाओं और एक विशिष्ट कार्य योजना यह सुनिश्चित करती है कि जीवन धीरे-धीरे सामग्री से भरा हो जो सट्टेबाजी से अल्पकालिक "डोपामाइन" को पार करता है।
