मानसिक स्वास्थ्य पर लत का प्रभाव
परिचय
जुए की लत केवल वित्त और रिश्तों की समस्या नहीं है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर जोखिम कारक भी है। लगातार तनाव, अपराध और नियंत्रण की हानि मनोरोग संबंधी परिस्थितियों की एक श्रृंखला को ट्रिगर करती है। इन तंत्रों को समझने से समय पर मदद लेने और वसूली प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलती है।
1. चिंता विकार
पुरानी चिंता और आतंक हमले
- खेल जारी रखने और हारने का डर बुनियादी चिंता के उच्च स्तर को बनाए रखता है।
- कर्ज के बारे में खेलने या सोचने से रोकने की कोशिश करते समय आवधिक आतंक हमला।
ओसीडी जैसा जुनून
- संतुलन, सट्टेबाजी इतिहास और सूचनाओं की जांच करने की आवश्यकता 24/7।
- अनुष्ठान: पहुंच के दोहराए गए "क्लैप्स", नए अनुप्रयोगों को स्थापित करना, इतिहास को साफ करना।
2. अवसाद और आत्मघाती विचार
अवसाद और निराशा की ताकतें
- लगातार वित्तीय नुकसान और टूटे हुए रिश्ते अपराध की गहरी भावनाओं का कारण बनते हैं।
- जीवन में रुचि कम, प्रियजनों से अलगाव और शौक।
आत्मघाती जोखिम
- अध्ययनों के अनुसार, गंभीर जुए की लत वाले 20-30% लोगों में आत्महत्या के विचार या प्रयास थे।
- आत्मघाती विचार दिखाई देने पर तत्काल मनोरोग हस्तक्षेप की आवश्यकता।
3. संज्ञानात्मक हानि
बिगड़ा हुआ एकाग्रता और ध्यान
- लगातार "सट्टेबाजी के माध्यम से" सोच काम और अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम करती है।
कम कार्यकारी कार्य
- नियोजन, निर्णय लेने और आवेग नियंत्रण के साथ कठिनाइयां खेल के संदर्भ से परे हैं।
अल्पकालिक स्मृति
- उच्च डोपामाइन "तनाव" के साथ, नई जानकारी का प्रतिधारण बिगड़ जाता है, जो खुद को भूलने में प्रकट करता है।
4. नींद के विकार
अनिद्रा और खंडित नींद
- रात में गेमिंग सत्र और लगातार सट्टेबाजी की सोच से सोने में कठिनाई होती है।
नींद-प्ले-स्लीप चक्र
- नींद रहित रातों को नींद ठीक करने में बिताए एक दिन से बदल दिया जाता है, जो सर्कैडियन लय को बाधित करता है।
5. तनाव प्रतिक्रिया का विस्तार
एचपीए अक्ष का हाइपरएक्टिवेशन
- लंबे समय तक तनाव कोर्टिसोल के उच्च स्तर को बनाए रखता है, जिससे चिंता, थकान और दैहिक विकार होते हैं।
Somatization
- तनाव सिरदर्द, पीठ दर्द, पाचन संबंधी विकार मानसिक तनाव की विशिष्ट "शारीरिक" अभिव्यक्तियां हैं।
6. सामाजिक फोबिया और अलगाव
परिहार व्यवहार
- दोस्तों और सहयोगियों के साथ समस्या पर चर्चा करने का डर, सामाजिक अलगाव की ओर ले जाता है।
शर्म और आत्म-दोष
- खोए हुए पैसे और प्रियजनों के धोखे के लिए शर्म एक शातिर चक्र बनाती है: जितना अधिक बंद होना, उतना ही मजबूत अवसाद।
7. अन्य व्यसनों के साथ कोमोर्बिडिटी
शराब और ड्रग्स
- चिंता और अवसाद को "कम करने" के प्रयास अक्सर मादक द्रव्यों के सेवन का कारण बनते हैं।
इंटरनेट और गेमिंग की लत
- क्रॉस पैटर्न: कैसिनो अनुपलब्ध होने पर वीडियो गेम या सामाजिक नेटवर्क पर जाना।
8. मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सि
1. तत्काल मान्यता और निदान
विकारों और आत्महत्या के जोखिम की सीमा का आकलन करने के लिए एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक देखें।
2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
दांव के बारे में स्वचालित विचारों को फिर से प्रस्तुत करना, विकृतियों के साथ काम करना, आत्म-नियंत्रण कौशल विकसित करना।
3. दवा का समर्थन
गंभीर चिंता और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के साथ, एक डॉक्टर की देखरेख में चिंता या अवसादरोधी का एक कोर्स संभव है।
4. सहायता समूह और आपसी सहायता
जुआरी बेनामी, ऑनलाइन समूह, जुआ मदद ऑनलाइन हॉटलाइन (1800 858 858)।
5. स्वस्थ डोपामाइन स्रोतों को मजबूत करना
न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को बहाल करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि, शौक, सामाजिक संपर्क।
6. नींद बहाल करना और आराम करना
एक सख्त सोने का समय, सोने से 1-2 घंटे पहले गैजेट्स को बंद करना, विश्राम तकनीक।
निष्कर्ष
गेमिंग की लत मानसिक स्वास्थ्य, उत्तेजित चिंता, अवसाद, संज्ञानात्मक हानि और सामाजिक अलगाव के लिए एक गंभीर झटका है। एक व्यापक दृष्टिकोण - तेजी से निदान और सीबीटी से समूह समर्थन और स्वस्थ विकल्प तक - मानसिक संतुलन को बहाल करने और पूर्ण जीवन में लौटने के लिए आवश्यक है।
जुए की लत केवल वित्त और रिश्तों की समस्या नहीं है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर जोखिम कारक भी है। लगातार तनाव, अपराध और नियंत्रण की हानि मनोरोग संबंधी परिस्थितियों की एक श्रृंखला को ट्रिगर करती है। इन तंत्रों को समझने से समय पर मदद लेने और वसूली प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलती है।
1. चिंता विकार
पुरानी चिंता और आतंक हमले
- खेल जारी रखने और हारने का डर बुनियादी चिंता के उच्च स्तर को बनाए रखता है।
- कर्ज के बारे में खेलने या सोचने से रोकने की कोशिश करते समय आवधिक आतंक हमला।
ओसीडी जैसा जुनून
- संतुलन, सट्टेबाजी इतिहास और सूचनाओं की जांच करने की आवश्यकता 24/7।
- अनुष्ठान: पहुंच के दोहराए गए "क्लैप्स", नए अनुप्रयोगों को स्थापित करना, इतिहास को साफ करना।
2. अवसाद और आत्मघाती विचार
अवसाद और निराशा की ताकतें
- लगातार वित्तीय नुकसान और टूटे हुए रिश्ते अपराध की गहरी भावनाओं का कारण बनते हैं।
- जीवन में रुचि कम, प्रियजनों से अलगाव और शौक।
आत्मघाती जोखिम
- अध्ययनों के अनुसार, गंभीर जुए की लत वाले 20-30% लोगों में आत्महत्या के विचार या प्रयास थे।
- आत्मघाती विचार दिखाई देने पर तत्काल मनोरोग हस्तक्षेप की आवश्यकता।
3. संज्ञानात्मक हानि
बिगड़ा हुआ एकाग्रता और ध्यान
- लगातार "सट्टेबाजी के माध्यम से" सोच काम और अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम करती है।
कम कार्यकारी कार्य
- नियोजन, निर्णय लेने और आवेग नियंत्रण के साथ कठिनाइयां खेल के संदर्भ से परे हैं।
अल्पकालिक स्मृति
- उच्च डोपामाइन "तनाव" के साथ, नई जानकारी का प्रतिधारण बिगड़ जाता है, जो खुद को भूलने में प्रकट करता है।
4. नींद के विकार
अनिद्रा और खंडित नींद
- रात में गेमिंग सत्र और लगातार सट्टेबाजी की सोच से सोने में कठिनाई होती है।
नींद-प्ले-स्लीप चक्र
- नींद रहित रातों को नींद ठीक करने में बिताए एक दिन से बदल दिया जाता है, जो सर्कैडियन लय को बाधित करता है।
5. तनाव प्रतिक्रिया का विस्तार
एचपीए अक्ष का हाइपरएक्टिवेशन
- लंबे समय तक तनाव कोर्टिसोल के उच्च स्तर को बनाए रखता है, जिससे चिंता, थकान और दैहिक विकार होते हैं।
Somatization
- तनाव सिरदर्द, पीठ दर्द, पाचन संबंधी विकार मानसिक तनाव की विशिष्ट "शारीरिक" अभिव्यक्तियां हैं।
6. सामाजिक फोबिया और अलगाव
परिहार व्यवहार
- दोस्तों और सहयोगियों के साथ समस्या पर चर्चा करने का डर, सामाजिक अलगाव की ओर ले जाता है।
शर्म और आत्म-दोष
- खोए हुए पैसे और प्रियजनों के धोखे के लिए शर्म एक शातिर चक्र बनाती है: जितना अधिक बंद होना, उतना ही मजबूत अवसाद।
7. अन्य व्यसनों के साथ कोमोर्बिडिटी
शराब और ड्रग्स
- चिंता और अवसाद को "कम करने" के प्रयास अक्सर मादक द्रव्यों के सेवन का कारण बनते हैं।
इंटरनेट और गेमिंग की लत
- क्रॉस पैटर्न: कैसिनो अनुपलब्ध होने पर वीडियो गेम या सामाजिक नेटवर्क पर जाना।
8. मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सि
1. तत्काल मान्यता और निदान
विकारों और आत्महत्या के जोखिम की सीमा का आकलन करने के लिए एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक देखें।
2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
दांव के बारे में स्वचालित विचारों को फिर से प्रस्तुत करना, विकृतियों के साथ काम करना, आत्म-नियंत्रण कौशल विकसित करना।
3. दवा का समर्थन
गंभीर चिंता और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के साथ, एक डॉक्टर की देखरेख में चिंता या अवसादरोधी का एक कोर्स संभव है।
4. सहायता समूह और आपसी सहायता
जुआरी बेनामी, ऑनलाइन समूह, जुआ मदद ऑनलाइन हॉटलाइन (1800 858 858)।
5. स्वस्थ डोपामाइन स्रोतों को मजबूत करना
न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को बहाल करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि, शौक, सामाजिक संपर्क।
6. नींद बहाल करना और आराम करना
एक सख्त सोने का समय, सोने से 1-2 घंटे पहले गैजेट्स को बंद करना, विश्राम तकनीक।
निष्कर्ष
गेमिंग की लत मानसिक स्वास्थ्य, उत्तेजित चिंता, अवसाद, संज्ञानात्मक हानि और सामाजिक अलगाव के लिए एक गंभीर झटका है। एक व्यापक दृष्टिकोण - तेजी से निदान और सीबीटी से समूह समर्थन और स्वस्थ विकल्प तक - मानसिक संतुलन को बहाल करने और पूर्ण जीवन में लौटने के लिए आवश्यक है।
